給力心理
男,失眠睡覺(jué)時(shí)頭想來(lái)想去，應(yīng)該是精神錯(cuò)亂導(dǎo)致
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17條評(píng)論
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網(wǎng)友
石家莊哪里心理醫(yī)生比較好
2025-04-01 16:26:44
咨詢師毛慧穎
你好
2020-02-07 09:41:09
你好
咨詢師潘錦琴
你好
2020-02-07 09:42:54
咨詢師潘錦琴
失眠的人不一定是精神錯(cuò)亂哦
2020-02-07 09:43:29
咨詢師劉真
0
大腦是不會(huì)休息的。是否是神經(jīng)錯(cuò)亂，還要看所想的內(nèi)容。
2020-02-07 09:44:28
什么問(wèn)題？導(dǎo)致
咨詢師賴戈慧
你好
2020-02-07 09:49:02
咨詢師陳明
您好，越刻意越控制越嚴(yán)重是嗎？
2020-02-07 09:49:10
對(duì)
咨詢師孫彥齋
0
你好！失眠有失眠的原因，找到原因，有的放矢，漸能安眠
2020-02-07 09:55:49
咨詢師劉育
您好
2020-02-07 09:57:55
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2020-02-07 09:59:13
咨詢師陳明
1
越控制越失序，也許當(dāng)自己接納自己一切，無(wú)條件接納自己愛(ài)自己的時(shí)候，會(huì)不一樣
2020-02-07 10:05:40
咨詢師張慶儀
您好
2020-02-07 10:15:22
咨詢師張國(guó)英
你好
2020-02-07 10:52:39
咨詢師國(guó)云霞
您好
2020-02-07 10:59:25
咨詢師李錦云
0
失眠是由于焦慮。第一次的失眠在擔(dān)心總睡不著形成惡性循環(huán)。可以通過(guò)咨詢來(lái)進(jìn)行處理。
2020-02-07 11:02:35
