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沈玥心理咨詢師
49歲
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問心理咨詢張忠宇
卌吾而生
2017-03-13 20:09:44
2017-03-13 20:09:44
抱抱TA
男 失眠而頭疼怎么辦，想睡但睡不好，總感覺在半睡半醒
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528
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易云俠
你好 -
周紅梅
你好 -
易云俠
失眠多久了？
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卌吾而生
在
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易云俠
你多大了？
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卌吾而生
兩年了
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張柏和
你好你今年多大了最近發生什么事情了這種失眠情況持續多久呢？ -
卌吾而生
十八
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卌吾而生
兩年
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李錦云
考慮過通過催眠，提高自己的睡眠質量。 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
康建萍
你好 -
卌吾而生
應該是心理
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卌吾而生
我經常害怕做噩夢
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陳素娟
失眠與胡思亂想有關系 -
卌吾而生
恩應該吧
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卌吾而生
我想知道怎么克服這種亂想
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陳志顯
您好 -
張慶儀
您好 -
許朝輝
您好 - 更多內容 APP查看
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男 睡不著，就是睡不著，想睡睡不著，有睡意都睡不著，頭都疼了還是睡不著！ (匿名) -
男 晚上睡覺睡不著，得到凌晨一點左右才睡，頭疼，感覺就是腦子疼一樣， -
男,失眠睡覺時頭想來想去，應該是精神錯亂導致 -
嚴重失眠睡不著覺，故事亂想，頭疼頭暈，只有熬的實在受不了了，才能睡著，即使睡著了腦子里也都是在做夢。唉不知道怎么辦了。看過醫生吃了些中藥調理一段時間剛開始還行，后來就不行了。 (匿名)
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男 大佬們幫忙看看什么程度，現在整夜失眠，頭疼的要死就是睡不著 -
男 每晚睡不著，總是亂想，頭疼的要死，我也不知道怎么了求解答 (匿名)
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男,33歲,睡眠嚴重不足必須吃安眠藥才能入睡，白天頭腦疼的厲害，瞌睡練練可是一閉眼就不由自主的胡思亂想。 (匿名)
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女 特別瞌睡，但是睡不著，頭疼，晚上睡的也不是特別多 (匿名)
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女 老師，我有些焦慮，緊張，壓抑，難受，不知道該怎么辦，希望老師幫幫我，謝謝老師 (匿名)
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男 男 ，今天是她搬出去的第15天，我每天晚上我都不愿意回家，家里沒有她和女兒心里好難受，現在家對我來說只是個驛站而已，我們結婚十一年了，之前因為工作我們一直過著兩地分居的日子，我們一年在一起的時間也就有一個月，今年過年回來告訴我她想離婚，說和我沒有感情了，不想過這種日子了，不想和我過這種日子了，她說現在特煩我，我現在已經外地把工作辭了回家陪她和女兒，他說她已經習慣一個人的日子了，看到我就煩，再也回不到以前了，我倆現在處于分居狀態，平常我們可以打電話，我也可以去她哪吃飯，就是不能在哪住，她現在基本上不和我溝通我倆之間的事，平常說別的事可以，就是別談我倆之間的事，她現在就也不逼我辦離婚手續了，說給我時間讓我冷靜一下習慣一下沒有她得日子，我好想她，我生命里不能沒有她，我怎么樣才能和她溝通，我該怎么辦，我衷心的希望您能幫幫我 (匿名)
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