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心理咨詢(xún)張忠宇
卌吾而生
2017-03-13 20:09:44
抱抱TA
男 失眠而頭疼怎么辦,想睡但睡不好,總感覺(jué)在半睡半醒
20
0
528
易云俠
你好
周紅梅
你好
易云俠
失眠多久了?
卌吾而生
在
易云俠
你多大了?
卌吾而生
兩年了
張柏和
你好你今年多大了最近發(fā)生什么事情了這種失眠情況持續(xù)多久呢?
卌吾而生
十八
卌吾而生
兩年
李錦云
考慮過(guò)通過(guò)催眠,提高自己的睡眠質(zhì)量。
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書(shū)。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
康建萍
你好
卌吾而生
應(yīng)該是心理
卌吾而生
我經(jīng)常害怕做噩夢(mèng)
陳素娟
失眠與胡思亂想有關(guān)系
卌吾而生
恩應(yīng)該吧
卌吾而生
我想知道怎么克服這種亂想
陳志顯
您好
張慶儀
您好
許朝輝
您好
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男 睡不著,就是睡不著,想睡睡不著,有睡意都睡不著,頭都疼了還是睡不著!
(匿名)
男 晚上睡覺(jué)睡不著,得到凌晨一點(diǎn)左右才睡,頭疼,感覺(jué)就是腦子疼一樣,
男,失眠睡覺(jué)時(shí)頭想來(lái)想去,應(yīng)該是精神錯(cuò)亂導(dǎo)致
嚴(yán)重失眠睡不著覺(jué),故事亂想,頭疼頭暈,只有熬的實(shí)在受不了了,才能睡著,即使睡著了腦子里也都是在做夢(mèng)。唉不知道怎么辦了。看過(guò)醫(yī)生吃了些中藥調(diào)理一段時(shí)間剛開(kāi)始還行,后來(lái)就不行了。
(匿名)
男 大佬們幫忙看看什么程度,現(xiàn)在整夜失眠,頭疼的要死就是睡不著
男 每晚睡不著,總是亂想,頭疼的要死,我也不知道怎么了求解答
(匿名)
男,33歲,睡眠嚴(yán)重不足必須吃安眠藥才能入睡,白天頭腦疼的厲害,瞌睡練練可是一閉眼就不由自主的胡思亂想。
(匿名)
女 特別瞌睡,但是睡不著,頭疼,晚上睡的也不是特別多
(匿名)
女 老師,我有些焦慮,緊張,壓抑,難受,不知道該怎么辦,希望老師幫幫我,謝謝老師
(匿名)
男 男 ,今天是她搬出去的第15天,我每天晚上我都不愿意回家,家里沒(méi)有她和女兒心里好難受,現(xiàn)在家對(duì)我來(lái)說(shuō)只是個(gè)驛站而已,我們結(jié)婚十一年了,之前因?yàn)楣ぷ魑覀円恢边^(guò)著兩地分居的日子,我們一年在一起的時(shí)間也就有一個(gè)月,今年過(guò)年回來(lái)告訴我她想離婚,說(shuō)和我沒(méi)有感情了,不想過(guò)這種日子了,不想和我過(guò)這種日子了,她說(shuō)現(xiàn)在特?zé)┪遥椰F(xiàn)在已經(jīng)外地把工作辭了回家陪她和女兒,他說(shuō)她已經(jīng)習(xí)慣一個(gè)人的日子了,看到我就煩,再也回不到以前了,我倆現(xiàn)在處于分居狀態(tài),平常我們可以打電話,我也可以去她哪吃飯,就是不能在哪住,她現(xiàn)在基本上不和我溝通我倆之間的事,平常說(shuō)別的事可以,就是別談我倆之間的事,她現(xiàn)在就也不逼我辦離婚手續(xù)了,說(shuō)給我時(shí)間讓我冷靜一下習(xí)慣一下沒(méi)有她得日子,我好想她,我生命里不能沒(méi)有她,我怎么樣才能和她溝通,我該怎么辦,我衷心的希望您能幫幫我
(匿名)
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