給力心理
女 咋天晚上睡不著，看快手睡不著。看快看點睡不著，現在還是睡不著。第一次睡不著聽歌還是睡不著。第二次是聽歌看抖音四點左右就睡著了，第三次是看抖音看到五點就睡著了。咋天晚上睡不著，現在睡不著呀。
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14條評論
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網友
成為你自己的心理咨詢師
2025-03-28 15:55:07
咨詢師程國鳳
你好！
2019-11-07 07:14:56
你好
咨詢師公春蘭
你好，最近遇到什么事了嗎？
2019-11-07 07:19:51
沒有呀，不知道為啥就是睡不著。
咨詢師史丹鳳
你好
2019-11-07 07:29:54
咨詢師張慶儀
您好
2019-11-07 07:44:04
咨詢師馮偉
偶爾這樣還是經常這樣？
2019-11-07 07:58:48
不是經常這是第四次
咨詢師李鳳秋
0
您好，最近有什么心事嗎？失眠是和心事有關。
2019-11-07 08:20:09
咨詢師張國英
你好
2019-11-07 08:45:27
咨詢師張國英
0
睡眠對身體健康的重要性不言而喻，長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多，心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現，但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
2019-11-07 08:45:41
網友Regret
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去醫院吧，我以前也是失眠，去醫院看了醫生好很多了
2019-11-07 10:03:10
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-11-07 10:24:14
咨詢師李恩貴
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您好從你的表述中可以看到你現在的情況是第四次并且自己不知道什么原因這樣的情況發生對生活和工作影響大不大自己能不能調整可以考慮平臺心理咨詢師幫助
2019-11-07 10:35:23
