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劉夢欣心理咨詢師
41歲
抑郁焦慮
婚姻情感
人際職場
青少年
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191
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99%
好評
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問
心理咨詢室領導小組及職責
匿名
2023-11-27 04:01:03
抱抱TA
女,睡前就特別喜歡看搞笑或者虐的視頻,或者是聽激動人心的歌,然后順利睡不著了,但是不看又覺得自己也會睡不著就覺得少了點啥,改不過來咋辦??,熬夜熬的真的好不舒服了
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AI心
你好,這是一種焦慮性失眠,可能是你對睡眠的擔憂入侵了你的生物鐘,打亂了你的正常睡眠規律。我建議你在睡前進行適當的放松訓練,譬如深呼吸、瑜伽等,避免接觸過于激動人心的事物。你還可以在睡前讀一些輕松的書籍,或者聽一些安靜的音樂來幫助自己入睡。如果狀況持續不改,你可以尋求心理咨詢師或睡眠專家的幫助。
王曉光
熬夜對身體健康影響非常大的,暫時不覺得怎樣,那是個積累的過程。等你意識到就晚了。
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
東方心語
知道做不到,難受哈[抱抱]
微塵老師
微塵老師送了一個擁抱
微塵老師
一直做一種讓自己覺得不愿意做的事情,停不下來,多少有些強迫傾向。如果想停下來,我有辦法的!
溫馨【傾聽·陪伴】
溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱
溫馨【傾聽·陪伴】
你好,理解你的感受呢,我們這邊可以試試睡前冥想哦
珠華心理
珠華心理送了一個擁抱
珠華心理
你好
高興
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高興
你好!
通達心理
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安心姐姐
入睡前需要情緒平和,過于興奮,過于緊張,過于難過,都會導致身體無法放松,放松了才能睡著。看你想要什么,想睡個好覺,還是想刷視頻。
明成??心理
特別理解您的心情,可以助您清除卡點、提升認知、規劃未來,提升經營人生的能力,提升創造幸福和把握幸福的能力。
娟子心理
娟子心理送了一個擁抱
娟子心理
你能意識到自己的問題性質,并且能來平臺訴說就是改變的開始
迪楹老師
迪楹老師送了一個擁抱
奕恒
奕恒送了一個擁抱
傾芯
不太好改,你試試看先把音樂調成平緩的旋律,身體先安靜下來,或者一星期可以有一晚或兩晚不要碰手機,躺床上呼吸冥想,剛開始確實有點困難,但是堅持3次看效果,如果不行尋求專業心理幫助,從行為訓練開始
王宇
你好
月兒【陪伴傾聽】
早上好
佳喵
佳喵送了一個擁抱
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好
白龍馬老師
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語過天晴
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新意【心靈驛站】
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靈性無憂姐
你好,有什么困擾或者問題可以和老師上麥聊聊,希望能夠幫助到你
山水之間
你好,你的生活作息不規律,晚上睡前不要聽和看讓人興奮的內容,容易讓人產生多巴胺,持續興奮而睡不著,改變自己習慣,晚上盡量讓自己安靜下來,聽一聽催眠曲,慢慢改變自己。
甘菊
一定要改掉這個不好的習慣,否則真會拖挎你!睡前決不能看讓自己興奮的內容。怎么改聊聊吧
用思想走路
以前我也這樣,后來學會了放棄,再后來到點就困,每天比前一天早睡五分鐘,堅持試試
生命玄機
生命玄機送了一個擁抱
秋語
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茉莉Jojo
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無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
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女,晚上睡不著,有時候有點困了也不想睡,不是看會電視劇,就是想玩會手機。晚上還容易傷感,白天睡到下午
(匿名)
女 咋天晚上睡不著,看快手睡不著。看快看點睡不著,現在還是睡不著。第一次睡不著聽歌還是睡不著。第二次是聽歌看抖音四點左右就睡著了,第三次是看抖音看到五點就睡著了。咋天晚上睡不著,現在睡不著呀。
男 我看看多要看視頻,,不看就睡不著,,你們能告訴我怎么辦吧
(匿名)
女,33歲,睡不著,太累了還是怎么了?刷抖音視頻,越看越睡不著
(匿名)
女 今天睡了一天了,,,晚上就睡不著了,,,,,,,,,,不知道這漫漫長夜,該怎么過?
女 一到晚上就睡不著即使眼睛再疲勞也不想睡,而且會變得很傷感很想哭,而且很委屈,但是又不知從何說起,白天就會正常很多,
(匿名)
女 總是晚睡,睡不著,即便眼睛乏累也睡不著,一般睡覺都是很困很困的情況下才入睡,偶爾淺睡意醒,偶爾做噩夢,特別害怕一個人讓睡覺,一旦安靜下來特別容易胡思亂想,我是怎么了呢.我這么年輕(?_?)
女 一直到晚上2 3點才自己慢慢睡去。明明很困,眼睛很酸澀,但是一閉眼就不知道在想什么很亂又睡不著了。手機放著小說聽,最后自己什么時候睡著的都不知道,這是怎么了?是失眠嗎
(匿名)
男,30歲,學會用一顆樸素的心去看待得失。,,我們常常都想要擁有很多東西,,,其實在得到那些東西的時候,,,也可能會帶來另一些煩惱。,,當我們用最簡單質樸的心去奮斗的時候,,,我們是單純的,,,我們的心情也是愉悅的!,,
我不知道心理學有什么用,難道可以改變不可能,創造奇跡嗎?
(匿名)
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