給力心理
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匿名
2023-11-27 04:01:03
2023-11-27 04:01:03
抱抱TA
女,睡前就特別喜歡看搞笑或者虐的視頻，或者是聽激動(dòng)人心的歌，然后順利睡不著了，但是不看又覺得自己也會(huì)睡不著就覺得少了點(diǎn)啥，改不過來咋辦??，熬夜熬的真的好不舒服了
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AI心
你好，這是一種焦慮性失眠，可能是你對睡眠的擔(dān)憂入侵了你的生物鐘，打亂了你的正常睡眠規(guī)律。我建議你在睡前進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘捎?xùn)練，譬如深呼吸、瑜伽等，避免接觸過于激動(dòng)人心的事物。你還可以在睡前讀一些輕松的書籍，或者聽一些安靜的音樂來幫助自己入睡。如果狀況持續(xù)不改，你可以尋求心理咨詢師或睡眠專家的幫助。 -
王曉光
熬夜對身體健康影響非常大的，暫時(shí)不覺得怎樣，那是個(gè)積累的過程。等你意識(shí)到就晚了。 -
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱 -
東方心語
知道做不到，難受哈[抱抱] -
微塵老師
微塵老師送了一個(gè)擁抱 -
微塵老師
一直做一種讓自己覺得不愿意做的事情，停不下來，多少有些強(qiáng)迫傾向。如果想停下來，我有辦法的！
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溫馨【傾聽·陪伴】
溫馨【傾聽·陪伴】送了一個(gè)擁抱 -
溫馨【傾聽·陪伴】
你好，理解你的感受呢，我們這邊可以試試睡前冥想哦
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珠華心理
珠華心理送了一個(gè)擁抱 -
珠華心理
你好
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高興
高興送了一個(gè)擁抱 -
高興
你好！
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通達(dá)心理
通達(dá)心理送了一個(gè)擁抱 -
安心姐姐
入睡前需要情緒平和，過于興奮，過于緊張，過于難過，都會(huì)導(dǎo)致身體無法放松，放松了才能睡著。看你想要什么，想睡個(gè)好覺，還是想刷視頻。 -
明成??心理
特別理解您的心情，可以助您清除卡點(diǎn)、提升認(rèn)知、規(guī)劃未來，提升經(jīng)營人生的能力，提升創(chuàng)造幸福和把握幸福的能力。 -
娟子心理
娟子心理送了一個(gè)擁抱 -
娟子心理
你能意識(shí)到自己的問題性質(zhì)，并且能來平臺(tái)訴說就是改變的開始
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迪楹老師
迪楹老師送了一個(gè)擁抱 -
奕恒
奕恒送了一個(gè)擁抱 -
傾芯
不太好改，你試試看先把音樂調(diào)成平緩的旋律，身體先安靜下來，或者一星期可以有一晚或兩晚不要碰手機(jī)，躺床上呼吸冥想，剛開始確實(shí)有點(diǎn)困難，但是堅(jiān)持3次看效果，如果不行尋求專業(yè)心理幫助，從行為訓(xùn)練開始 -
王宇
你好 -
月兒【陪伴傾聽】
早上好 -
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱 -
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱 -
王老師
你好
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白龍馬老師
白龍馬老師送了一個(gè)擁抱 -
語過天晴
語過天晴送了一個(gè)擁抱 -
新意【心靈驛站】
新意【心靈驛站】送了一個(gè)擁抱 -
靈性無憂姐
你好，有什么困擾或者問題可以和老師上麥聊聊，希望能夠幫助到你 -
山水之間
你好，你的生活作息不規(guī)律，晚上睡前不要聽和看讓人興奮的內(nèi)容，容易讓人產(chǎn)生多巴胺，持續(xù)興奮而睡不著，改變自己習(xí)慣，晚上盡量讓自己安靜下來，聽一聽催眠曲，慢慢改變自己。 -
甘菊
一定要改掉這個(gè)不好的習(xí)慣，否則真會(huì)拖挎你！睡前決不能看讓自己興奮的內(nèi)容。怎么改聊聊吧 -
用思想走路
以前我也這樣，后來學(xué)會(huì)了放棄，再后來到點(diǎn)就困，每天比前一天早睡五分鐘，堅(jiān)持試試 -
生命玄機(jī)
生命玄機(jī)送了一個(gè)擁抱 -
秋語
秋語送了一個(gè)擁抱 -
茉莉Jojo
茉莉Jojo送了一個(gè)擁抱 -
無憂心語
無憂心語送了一個(gè)擁抱 - 更多內(nèi)容 APP查看
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女,晚上睡不著，有時(shí)候有點(diǎn)困了也不想睡，不是看會(huì)電視劇，就是想玩會(huì)手機(jī)。晚上還容易傷感，白天睡到下午 (匿名) -
女 咋天晚上睡不著，看快手睡不著。看快看點(diǎn)睡不著，現(xiàn)在還是睡不著。第一次睡不著聽歌還是睡不著。第二次是聽歌看抖音四點(diǎn)左右就睡著了，第三次是看抖音看到五點(diǎn)就睡著了。咋天晚上睡不著，現(xiàn)在睡不著呀。 -
男 我看看多要看視頻，，不看就睡不著，，你們能告訴我怎么辦吧 (匿名)
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女,33歲,睡不著，太累了還是怎么了？刷抖音視頻，越看越睡不著 (匿名)
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女 今天睡了一天了，，，晚上就睡不著了，，，，，，，，，，不知道這漫漫長夜，該怎么過？ -
女 一到晚上就睡不著即使眼睛再疲勞也不想睡，而且會(huì)變得很傷感很想哭，而且很委屈，但是又不知從何說起，白天就會(huì)正常很多， (匿名)
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女 總是晚睡,睡不著,即便眼睛乏累也睡不著,一般睡覺都是很困很困的情況下才入睡,偶爾淺睡意醒,偶爾做噩夢,特別害怕一個(gè)人讓睡覺,一旦安靜下來特別容易胡思亂想,我是怎么了呢.我這么年輕(?_?) -
女 一直到晚上2 3點(diǎn)才自己慢慢睡去。明明很困，眼睛很酸澀，但是一閉眼就不知道在想什么很亂又睡不著了。手機(jī)放著小說聽，最后自己什么時(shí)候睡著的都不知道，這是怎么了？是失眠嗎 (匿名)
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男,30歲,學(xué)會(huì)用一顆樸素的心去看待得失。,,我們常常都想要擁有很多東西，,,其實(shí)在得到那些東西的時(shí)候，,,也可能會(huì)帶來另一些煩惱。,,當(dāng)我們用最簡單質(zhì)樸的心去奮斗的時(shí)候，,,我們是單純的，,,我們的心情也是愉悅的！,, -
我不知道心理學(xué)有什么用，難道可以改變不可能，創(chuàng)造奇跡嗎？ (匿名)
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