面子 20161天前在線
2019-10-26 20:28:33
抱抱TA 回復
女 最近一直失眠(剛睡著就驚醒),早起(早上5,6點就起)很煩躁,甚至因為作業太多哭了,會突然很委屈,半夜幾點突然起來,甚至想吸毒想死
0個擁抱 10條評論 283次閱讀
網友
國家 心理咨詢師二級 輔導
2025-03-14 20:04:40
咨詢師王金波
您好
2019-10-26 20:31:24
咨詢師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
2019-10-26 20:32:25
咨詢師王 宇
你好
2019-10-26 20:44:42
咨詢師劉玲俐
0 內心里面有很多的委屈,但無法表達出來,睡眠質量很差,內心感到很痛苦。甚至想到了要自殺。
2019-10-26 20:45:04
咨詢師毛慧穎
你好
2019-10-26 20:54:02
我不知道
就昨天晚上三點多起來,一直抖
咨詢師張國英
你好
2019-10-26 21:27:30
咨詢師張國英
0 學業壓力大作業多,還有其他方面的壓力嗎?
2019-10-26 21:28:23
咨詢師張百燕
您好
2019-10-26 23:04:15
心理論壇
最新 熱門 懸賞 相關問題 我的

服務與支持

給力心理APP

給力心理APP
給力心理
APP
主站蜘蛛池模板: 精品国产麻豆免费人成网站 | 精品无码国产一区二区三区麻豆| 国产精品99久久久久久宅男| aaaa级少妇高潮大片在线观看| 无码任你躁久久久久久| 五月开心播播网| 欧美日韩精品在线| 免费亚洲视频在线观看| 美女视频黄频大全免费| 日本中文字幕在线观看| 亚洲国产成人久久| 浮力影院欧美三级日本三级| 午夜无码A级毛片免费视频| 青春草国产成人精品久久| 国产福利兔女郎在线观看| 97一区二区三区四区久久| 女生喜欢让男生自己动漫| 中文字幕乱码人妻综合二区三区| 日本高清不卡在线观看| 亚洲2022国产成人精品无码区 | 永久久久免费浮力影院| 免费看美女吃男生私人部位| 羞羞漫画登录页面免费| 国产人妖ts在线观看网站| 成人中文字幕一区二区三区| 国产精品久久久久999| 69av免费观看| 国模精品一区二区三区| a级片免费电影| 好爽好多水小荡货护士视频| 一级毛片试看60分钟免费播放| 无人视频在线观看免费播放影院 | WWW夜片内射视频在观看视频| 尾野真知子番号| 中国国语毛片免费观看视频| 新木乃伊电影免费观看完整版| 久久久久国产精品免费免费不卡| 日韩在线观看视频免费| 久久综合丝袜长腿丝袜| 最刺激黄a大片免费观看下截| 兴奋的阅读td全集视频|