,。 20161天前在線
2019-10-23 22:24:04
抱抱TA 回復
女 焦慮,失眠,你們有嗎,誰跟我聊聊天轉移注意力
0個擁抱 9條評論 350次閱讀
網友
寶坻心理咨詢師考試通過率好嗎
2025-03-14 20:28:23
咨詢師王金波
您好!
2019-10-23 22:24:50
咨詢師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
2019-10-23 22:26:02
咨詢師陳明
您好
2019-10-23 22:27:06
網友哈哈
私聊
2019-10-23 22:32:18
網友
私聊
2019-10-23 22:32:20
咨詢師溫桂彩
您好
2019-10-23 22:41:41
咨詢師鄧葉紅
你好,多大了?發生什么事了呢?
2019-10-23 22:43:06
咨詢師毛慧穎
你好
2019-10-24 08:45:37
咨詢師毛慧穎
建議通過心理咨詢做一下心理疏導。
2019-10-24 08:45:52

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