給力心理
女 考研二戰女生，復習時老是想起過去痛苦回憶，怎么辦？ 各位老師好，我大學畢業考研失利，工作一年也不太順利，現在全職在家里復習二戰。在復習的過程中，我總是注意力不夠集中，失眠，老是想到以前發生的痛苦回憶，大的小的，主要是人際關系被欺負的回憶。我是討好型人格，在交往中根弱勢，容易被人攻擊。尤其是總想到大學一個室友，她只有149，心理很陰暗，處處打擊嘲諷我（杠精那種），大一上快結束我終于還回去，就和她鬧翻了。但是我最近老想到大一時的不愉快，想到她那些惡毒的話語，想幫那時弱小的我還回去。我工作的那年都沒怎么想她，可是最近老是想起她，總覺得有一股仇恨積壓在我的心頭，嚴重的影響到了我的學習。我今年的考研把握也不是很大，本來壓力已經很大了，又總是想這些不開心的事情，我覺得我要快要崩潰了。老師們，我該怎么辦？
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9條評論
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網友
心理測試電話門鈴孩子
2025-04-02 04:14:42
網友請叫我猛男殿下
人際關系被欺騙
2019-10-07 02:23:07
網友請叫我猛男殿下
怎么欺騙你了？
2019-10-07 02:23:19
咨詢師史丹鳳
您好
2019-10-07 03:23:44
咨詢師李鳳秋
您好
2019-10-07 03:48:28
網友服務員
0
其實，解決你的問題并不難。你情緒里有一股能量需要發泄，它嚴重的擾亂了你的生活。教你一個管用、簡便方法，你馬上可以試一下。用寫信的方式，把你想表達的話全部說出來，甚至可以罵娘，只要你舒暢，什么話都可以寫。寫完以后，用火燒掉。這樣反復幾次，你情緒里的能量就能得到平衡。你的生活就能恢復正常。
2019-10-07 05:19:22
咨詢師張國英
你好
2019-10-07 06:45:11
咨詢師付艷麗
您好
2019-10-07 08:09:38
咨詢師陳明
0
您好，仇恨情緒的背后的自動思維，需要覺察。
2019-10-07 09:32:18
其實我只有大一時特別討厭她，后來上學上班都淡了，最近可能是二戰的壓力，突然把對她的恨意又激發出來了，也會想到其他和她無關不開心的小事，總之每天就沉浸在以前的痛苦回憶中
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