女 我一直覺(jué)得自己有社恐，明明以前都沒(méi)有的，上課回答問(wèn)題也很主動(dòng)，和陌生人交流也沒(méi)有阻礙，但是后來(lái)不知道就怎么了，就很害怕和所熟悉的以外的人說(shuō)話，成績(jī)也下降了很多。還喜歡待在家里，懶得出門。如果有聚會(huì)什么的社交場(chǎng)面，人少還好，如果人較多并且也有不熟的人就會(huì)感到慌張，就連平時(shí)上街都小心翼翼的，特別害怕尷尬，總覺(jué)得自己有什么沒(méi)做好。就連上課想上廁所都不敢去，除非實(shí)在忍不住了才會(huì)跟老師小聲說(shuō)一聲。而且我經(jīng)常會(huì)戴著耳機(jī)一個(gè)人聽(tīng)歌，會(huì)讓我覺(jué)得有安全感，我該怎么辦？ (匿名)

女,有點(diǎn)頹，心里有點(diǎn)害怕見(jiàn)人，不敢跟別人打招呼，感覺(jué)融入不了這個(gè)社會(huì)，找工作沒(méi)找到，心里很煩，是社恐嗎 (匿名)

女，14，社恐到聽(tīng)見(jiàn)較大的聲音會(huì)害怕到閉眼睛蹲地上，捂住耳朵才能平復(fù)心情，跟人說(shuō)話總是腦子比嘴快，見(jiàn)到人會(huì)緊張，總感覺(jué)自己下一秒就要跌倒，喜歡一個(gè)人待在空曠的地方，感覺(jué)比待在人群中舒服，朋友不超過(guò)三個(gè)，自卑，總莫名想扇自己，有和我像的人么？.... (匿名)

女，，好像是有點(diǎn)點(diǎn)社恐吧，，，不敢和別人說(shuō)話，不敢看別人眼睛，不敢抬頭走路，，，總感覺(jué)別人在盯著我，，坐公交車也不敢和對(duì)司機(jī)說(shuō)要下車，，我曾經(jīng)也有朋友，但是同桌不知道和我朋友說(shuō)了啥，他們疏遠(yuǎn)我了，qq也把我刪了，，，然后我成績(jī)本來(lái)還行，班里前15，，因?yàn)檫@些事，上課一直瞎想，然后有不回的題也不敢去問(wèn)別人了。有啥事兒也都憋在心里，，不和父母講話，，，，一直在qq上自己和自己聊天，，。然后現(xiàn)在就要中考了，壓力挺大，，，開(kāi)始瘋狂長(zhǎng)白發(fā)，，，我知道自己考不上高中，，，，，，所以我去報(bào)了技校，，我現(xiàn)在很怕我到了新的學(xué)校會(huì)因?yàn)榻徊坏脚笥阎惖膯?wèn)題而退學(xué)。。。有什么辦法可以克服社恐嗎。

我覺(jué)得我可能有社恐，因?yàn)殚L(zhǎng)的也不好看，成績(jī)也很普通，而且人際交往能力也特別的差，在初中的時(shí)候，我和同班同學(xué)玩的特別好，性格就比較開(kāi)放明朗一點(diǎn)，可是到了高中以后，我和自己班的人有一點(diǎn)玩不來(lái)，覺(jué)得上了高中好像大家都比較有心計(jì)，我不敢在班上大聲說(shuō)話，也不敢和別的同學(xué)一起打籃球，反正是那種，比較出眾的事情。我就不敢做我看那些活潑開(kāi)朗的人有厭惡感，我感覺(jué)好像就因?yàn)槲疑缈治业哪芰ο拗屏耍粫?huì)的，就逃避會(huì)的也假裝不會(huì)，什么都不敢去做，現(xiàn)在感覺(jué)很害怕，不敢去上學(xué) (匿名)

女,15歲,一閉上眼睛好多事情涌進(jìn)腦海里，現(xiàn)在覺(jué)得自己超社恐，甚至連正常生活都不能自己進(jìn)行，在比較陌生的環(huán)境里，就完全沒(méi)有安全感，很害怕陌生人主動(dòng)跟自己說(shuō)話。就算是跟熟悉的人，我也會(huì)思慮很多，用在揣測(cè)別人是帶著什么目的和自己接近。跟家人，我只有在情緒很不好的時(shí)候會(huì)尋求他們的幫助，平時(shí)我對(duì)于他們對(duì)我的關(guān)心甚至是厭煩的，我很討厭這樣的自己。關(guān)鍵我自身又是一個(gè)矛盾體，我就是一個(gè)好勝心非常強(qiáng)的人，就比如我不喜歡安于現(xiàn)狀不知道算不算好勝心，我不喜歡我社恐，我自己嘗試著做了很多改變，比如主動(dòng)跟人家找話題講話，做自己平時(shí)不敢做的事情，但是我發(fā)現(xiàn)這給了我更大的困擾。我的班主任，看我英語(yǔ)成績(jī)班級(jí)第一，當(dāng)時(shí)班里沒(méi)有人愿意做英語(yǔ)課代表，因?yàn)槭抢砜瓢嗟脑颍彤?dāng)眾點(diǎn)名希望讓我當(dāng)了，當(dāng)著這么多新同學(xué)的面我也不好意思拒絕想著課下再跟班主任說(shuō)，但是就在這些間隙里，我決定通過(guò)這個(gè)練練膽子，但是經(jīng)過(guò)了這一個(gè)學(xué)期，我的膽子并沒(méi)有壯起來(lái)，我更加杞人憂天了，我可能是擔(dān)心自己做的不好，可能是因?yàn)榭缍雀罅耍粋€(gè)本來(lái)就很內(nèi)向的女生突然讓她在講臺(tái)上頒布指令之類的話，面對(duì)著這么多人的面孔。現(xiàn)在暑假，我很擔(dān)心開(kāi)學(xué)，現(xiàn)在天天窩在家里，就來(lái)來(lái)去去和那關(guān)系比較好的同學(xué)聊天，我感覺(jué)自己完全失去了社交的能力，害怕出門見(jiàn)人。現(xiàn)在我覺(jué)得自己真的沒(méi)有人稀罕，在生活中我總是拿自己跟人家比較，就比如暑假剛開(kāi)始幾天，我和我的好朋友報(bào)了一對(duì)二課程，那個(gè)老師是學(xué)姐，我總是不自覺(jué)觀察她對(duì)待我們兩個(gè)的區(qū)別，她好像跟我更難相處，但是我思來(lái)想去也沒(méi)找到原因。生活中也是，就是沒(méi)有人想跟我處好，雖然這個(gè)東西不重要吧，但是我還是很希望有一個(gè)能夠交心的朋友，能夠互訴心事。說(shuō)到這個(gè)我又想起來(lái)，我是一個(gè)分享欲非常強(qiáng)的人，我總是跟我的同桌分享很多事情，沒(méi)有想太多，但是我覺(jué)得她似乎不是很感興趣，我只能遏制自己不要主動(dòng)跟她講這么多東西。哈哈，我還是一個(gè)總喜歡跟人家抬杠，總覺(jué)得自己有理的人，可能這是我不討喜的原因吧，應(yīng)該沒(méi)幾個(gè)人能承受像我這樣的朋友。真的很害怕跟人交流，特別跟異性，也不知道什么原因。這么長(zhǎng)的碎碎念會(huì)有人看嗎?，就當(dāng)是樹(shù)洞吧。 (匿名)

女,17歲,社恐在熟人面前很開(kāi)朗在不怎么熟的人面前很內(nèi)向，在他們講話的時(shí)候我也想一起參與但就是沒(méi)有勇氣，開(kāi)不了口，過(guò)后就后悔為什么沒(méi)有勇氣把那些話說(shuō)出來(lái) (匿名)

女 我想知道我是不是社恐和抑郁 我不愿意出門，一整天在家呆著，一出門就很害怕恐慌，害怕大家看到我，我也不知道如何跟他們交流，整天呆在家里邁不出那一步。有一天迫不得已出門，走在街上，我看誰(shuí)都很害怕和懷疑，我就一路跑回家里，心跳很快，我還容易暴怒和情緒低落，但是在學(xué)校里就嘻嘻哈哈，但我知道那是我自己刻意做出來(lái)的樣子

男 經(jīng)常會(huì)頭疼，神經(jīng)過(guò)敏心里感覺(jué)不踏實(shí)，總是想些不可能莫名其妙的東西，朋友叫我一起出去玩或者做些什么我都感覺(jué)是別人在給我制造麻煩，非常容易動(dòng)怒因?yàn)閯e人的一句話或者是看我的眼神我就會(huì)惱羞成怒，感覺(jué)自己的精力下降活動(dòng)減慢，幾乎從來(lái)沒(méi)有因?yàn)橐患赂吲d過(guò)每天猶如行尸走肉一般很多時(shí)候我都認(rèn)為這個(gè)世界很是無(wú)趣想一頭撞墻不活了太難了，在平常偶爾我做錯(cuò)了一些事，受到別人的指責(zé)我就拼命的認(rèn)錯(cuò)腦子一熱非常激動(dòng)的做一些傷害自己的事情讓別人嚇了一跳，胃口也非常奇怪每天該吃飯的時(shí)候我一點(diǎn)也感覺(jué)不餓一天差不多就一頓飯，有時(shí)候晚上餓了的吧就會(huì)暴飲暴食，每次我身邊有朋友有人我會(huì)感到很不自然感覺(jué)我和任何人都不一樣不合群不能融入在一起，在人多的地方感到不自然但是自己一個(gè)人的時(shí)候總是想一些事情還哭著焦躁不安心口胸悶坐立不安非常煩躁，總是控制不住自己偶爾大發(fā)脾氣砸東西，不跟任何外界人聯(lián)系非常高冷，不喜歡跟不認(rèn)識(shí)的人說(shuō)話不喜歡交朋友，害怕出門生怕遇見(jiàn)別人尤其是認(rèn)識(shí)的人，經(jīng)常責(zé)怪自己自暴自棄，感覺(jué)到孤獨(dú)感到苦悶過(guò)分擔(dān)憂，對(duì)任何事物不感興趣，感情很容易受到傷害，感受到別人不理解我不同情我，感到別人對(duì)我不友好，不喜歡我排斥我，感覺(jué)自己永遠(yuǎn)比不上別人，每天晚上凌晨2點(diǎn)是我入睡的時(shí)間不，不到2點(diǎn)睡早一會(huì)就翻來(lái)覆去睡不著覺(jué)這個(gè)情況已經(jīng)持續(xù)半年了，總是感到害怕而避開(kāi)某些東西比如一些事，物，場(chǎng)合，記憶力總是不集中，腦子偶爾空白，從未和任何人很親近，最近感覺(jué)自己心理上有問(wèn)題不正常越來(lái)越嚴(yán)重。

女 我老公曾經(jīng)背叛過(guò)我，他說(shuō)不和那女的來(lái)往了，他說(shuō)只要我能原諒他，會(huì)和我好好過(guò)日子，你信嗎？