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我的心去哪了
2019-08-26 08:40:56
抱抱TA
女 我失眠了好多天了,我好累,讓我好好休息一下,好嗎?
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獲得公益心:
范志遠
你好
我的心去哪了
你好
王金波
您好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 那就好好休息下。 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
天愛
還失眠?
我的心去哪了
恩
賴戈慧
您好
天愛
好吧
李鳳秋
您好,失眠的滋味很痛苦,很折磨人,很理解你當下的痛苦心無助心情,最近生活中遭遇到了什么讓你不開心的事情了嗎?
史丹鳳
你好
我的心去哪了
我現在已經受夠了
張百燕
您好,理解您的感受。
我的心去哪了
我現在很累
我的心去哪了
晚上想睡又睡不著,起床時間卻很早
許令智
多大了?多久了?,第一次這種情況時發生了什么嗎
我的心去哪了
我13
我的心去哪了
這是第四天失眠了
回憶?
我也13歲,我也失眠,持續很久了
南
我11歲,我也失眠,我一睡下,我就感覺醒不過來了
事出有因,說出來,看看能不能解決
毛慧穎
你好
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女,失眠嚴重 很多年了 除非特別累 不然就睡不著
(匿名)
女 失眠怎么辦……我太困了,好難受啊,每天都這樣……
(匿名)
女 失眠真的很辛苦,而且身體都吃不消了,怎么辦呢?
(匿名)
女 失眠,一直失眠,明明累的要死就是睡不著
(匿名)
女 晚上經常失眠怎么辦,就是睡不著,白天有感覺特別累,什么都不想干,
女 我現在每天晚上都在失眠,我感覺晚上睡覺好累啊,請問我這是怎么了,有什么助眠的方法嗎
(匿名)
女,26歲,我已經失眠近兩個月了,感覺很累了就是睡不著,心里在想些亂七八槽的事情,白天有的時候覺得是小事,沒什么的,可就是喜歡鉆牛角尖,我覺得很累很累,想死都死不起的感覺,因為還欠好朋友的錢
女 失眠了,有失眠的嗎?
男,22歲,我爺爺去世2012年的,當時是發現他得了癌癥,我跟我爺爺也就是我的外公感情很深,知道他生病的時候我崩潰了,每天想到就哭,撕心裂肺的那種難過,無力。我那時候15歲的樣子。后來他去世了,我趕回去的時候,最后一面都沒見到,我當時沒有哭,感覺沒有練過的情緒,哭也沒有哭,到現在已經七年了,這期間每一次一夢到我爺爺,我都會哭醒,而且哭得很傷心很傷心、而且需要好一會兒才能緩過來。睡午覺夢到的話,都會這樣,每次我都哭醒,有時候會哭的很崩潰,而且那種難受,感覺心被捏著一樣的難受難過
(匿名)
女 我覺得我為什么會得抑郁癥,我不相信自己會得抑郁癥
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