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我的心去哪了
2019-08-26 08:40:56
抱抱TA

女 我失眠了好多天了,我好累,讓我好好休息一下,好嗎?

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獲得公益心:
  • 范志遠咨詢師的頭像 范志遠
    你好
  • 我的心去哪了的頭像 我的心去哪了
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 那就好好休息下。 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 天愛的頭像 天愛
    還失眠?
  • 我的心去哪了的頭像 我的心去哪了
  • 賴戈慧咨詢師的頭像 賴戈慧
    您好
  • 天愛的頭像 天愛
    好吧
  • 李鳳秋咨詢師的頭像 李鳳秋
    您好,失眠的滋味很痛苦,很折磨人,很理解你當下的痛苦心無助心情,最近生活中遭遇到了什么讓你不開心的事情了嗎?
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 我的心去哪了的頭像 我的心去哪了
    我現在已經受夠了
  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    您好,理解您的感受。
  • 我的心去哪了的頭像 我的心去哪了
    我現在很累
  • 我的心去哪了的頭像 我的心去哪了
    晚上想睡又睡不著,起床時間卻很早
  • 許令智咨詢師的頭像 許令智
    多大了?多久了?,第一次這種情況時發生了什么嗎
  • 我的心去哪了的頭像 我的心去哪了
    我13
  • 我的心去哪了的頭像 我的心去哪了
    這是第四天失眠了
  • 回憶?的頭像 回憶?
    我也13歲,我也失眠,持續很久了
  • 南的頭像
    我11歲,我也失眠,我一睡下,我就感覺醒不過來了
  • 的頭像
    事出有因,說出來,看看能不能解決
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
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