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胡在珊心理咨詢師
43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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咨詢
問精神心理醫院電話多少
匿名
2017-03-05 00:43:08
2017-03-05 00:43:08
抱抱TA
女 我現在每天晚上都在失眠，我感覺晚上睡覺好累啊，請問我這是怎么了，有什么助眠的方法嗎
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張杰
你好 -
趙漢青
你好 -
匿名
你好 -
熊琦紅
你好 -
趙漢青
多久了？可以通過咨詢的許多方法改善睡眠的。
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許文慧
你好！！ -
匿名
半個多月了
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史丹鳳
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
周紅梅
你好 - 更多內容 APP查看
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女 晚上經常失眠怎么辦，就是睡不著，白天有感覺特別累，什么都不想干， -
女 不知道怎么了，總是晚上容易失眠，上班的話晚上睡不著，早上又起不來，越是休息的時候晚上又好睡，早上醒得早，感覺要瘋了 (匿名)
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女 每天晚上都會失眠，就算白天一天很累，到了晚上想早早的睡一覺，可是怎么樣都睡不著。所以百度了一下說的是可能是心理問題怎么解決呢 (匿名)
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女 這幾天好像失眠了。白天堅持學習運動，現在感覺... 失眠了就是 -
女,女19歲，最近幾個月失眠很嚴重，聽歌，喝牛奶，辦法都試過了，效果不明顯，徹夜難眠，作息時間打亂，應該怎么辦啊，很苦惱 -
女 每天睡不著啊！感覺到困就是睡不著，都十幾年了 -
女,經常失眠怎么辦？明明很困可就是睡不著？這樣已經持續很久了 (匿名)
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女 近期一直失眠，夜里會醒來好多次，到了早上，感覺跟沒睡一樣，很累，晚上就算閉眼了也睡不著，眼睛很酸澀，大腦一直出去興奮狀態，心里總是悶悶不樂，對生活失去希望，心情轉變快，一會開心，一會失落，感覺很疲憊，壓力大，三餐作息完全亂了，對什么事都不感興趣，克制不了自己的情緒。 (匿名)
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女,怎么有一個明媚的心態，感覺自己憋的太累，其實愛的發狂，表現出來很淡，還會和他斗嘴和他作對。我只想說我一直都愛著你，在見你一面的時候你對我的好，我就只想和你一起一直走下去，你知道嗎？我很沒安全感，就像一只刺猬保護自己。對不起傷著了你，讓你覺得不在乎了。我其實一直都愛著你。愛著那個為了我奮不顧身的你。我要的只是你能一句簡單的問候我就會那天心情很開心，那是你心里也有我，那時我們都上班而且很近問候你很少。我想的是你回來我陪著你為你做飯揉揉肩接受你的一天的負能量那樣也是在乎吧，誰知道你認為我不在乎不愛了～因為陪伴是最長情的告白，原諒一個口是心非的我。 不是不喜歡你才不來找你，而是太過喜歡才會遠離，就想看看你會不會像我喜歡你那樣喜歡我。 把你藏在心里，捂著，成為我一個人的秘密，想讓你知道，又不敢讓你知道。 (匿名)
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男,和女友分手好幾次了！總是莫名其妙的，這是為什么？ (匿名)
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