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社交障礙 溝通障礙 人格缺陷 抑郁 各種負面的 我都有 怎么辦？

內向，孤僻，自卑，抑郁，沒朋友，整個人都不好，怎么辦

老師們好，我是一名18歲的學生，大一，很害怕上臺發言怎么辦，一上臺就無法平靜說話，覺得很丟人，但又渴望上臺和同學們互動，但我很容易緊張，，，，很糾結，，，

女，18歲，學生，看恐怖片失眠，這幾天看恐怖片失眠，之前暑假就有看恐怖片失眠一個月多的情況，這幾天跟同學一起看恐怖片，現在又開始晚上失眠，（睡著了，半夜一定會醒過來，然后很難睡著）我試了很多辦法，但是效果都不大

考試 總考不好，父母天天說

女,21歲,我們在一起一百多天了，我們是相親認識的，他一家人都不喜歡我，他還是不顧家人的反對，后來我們訂親了，我跟他來了寧夏也給我安排了工作，一開始絕定的年底結婚，只是兩家人因為聘禮的問題一直沒有著落，我爸媽說給三萬，他爸媽硬不同意，只給一萬塊的聘禮，最后我爸媽妥協了，說只要我們合得來就行，只是一直沒有定日子確定我也很著急，再說說我們的的相處：確我很喜歡他，只是我身上毛病確實很多，我懶不喜歡做家務也不會為人處事，我剛到公司帶我的師傅就看我不順眼，反正沒事就對我發火，有一次早上我剛來他就對著我發火，我忍下來了，誰知道我們主管過來就因為我一個東西放錯了他又對著我發火我當時一下火也來了就對著主管又哭又鬧，晚上回家我就給我未婚夫說了這個事情，他不但沒有安慰我還把我說了一頓，說我不會為人處事，不會討好別人，我心里就更委屈了，兩人吵了一架他就跑出去喝酒了到凌晨兩點多才回來，就在這時候他又從車間調到市場部了，一個月有25天都在出差，他第一次出差我很沒安全感就問他喜不喜歡我反正就是這些，他可能也有點煩了，然后我們又吵架了在這個時候我工作上又出問題了，帶我的那個人整我了害我賬對不上被罰款了100元，恰恰她就獎勵了100元，主管說有什么意見可以提我就提了說我在實習期間罰款不公平沒想到主管居然大發雷霆說讓我去車間，不要在庫房，我把這個事情給我未婚夫說了，他居然說如果我沒有在這里上班那我么也不要結婚了，我聽了真的是心都碎了，晚上我就跟他爸爸聊天我就問我們結婚的日期，他爸爸說我們處事有問題，我也說人無完人誰都缺點，他說今年不結婚了，我聽了更受傷了，我就問我未婚夫知道這個事情不，沒想到他居然說是他說的要這樣做，天啊！我簡直不敢接受，我們就吵架了，他說我來公司拖累他了，說我父母愛錢，把女兒當錢賣，還罵我是妓女，我給我父母說了這個事情我父母讓我回家，我說我不回家，我回去就肯定和他分了，后來他雖然給我道歉了但是罵我妓女這個事情一直在我心里有個疤，我就哀求他說我有什么不對的我改行嗎？真的不要這樣，他就說了那行吧看你表現，后來我工作上的事情我再也不敢跟他說，不管怎么樣我再也不敢說，那是第一次出差回來沒有告訴我，我早上還在睡覺他回來第一件事情就是“那個”我剛剛有點反抗因為我想起了他說我妓女那個事情，我感覺他把我當妓女一樣，最后我起來收拾家里，我家里沒有收拾確定有點臟亂，他雖然沒有說但是我已經感覺到了，沒有呆幾天他又出差去北京了，回來的時候我無意看見了他跟他舅媽的聊天，（他舅舅跟舅媽都在北京，所以每次出差他都會去）他舅媽問還是跟上次一樣回去沒有收拾嗎？他說要好些，他舅媽說：現在也不要管她收不收拾了，過年把她送回家就完了，他回答也是！我看了默默的流眼淚了，過了兩天我問他過年是不是把我送回家就完了？他說我也不知道，看你表現吧，反正從哪以后我天天洗衣做飯打掃早上很早起來做早餐，晚上給他端洗腳水抹腳，我從不來沒有做過的事情我都做了。前幾天我們部門來了個新人我給她說我們之間的事情，她說你回去問問是不是覺得你為他做的一切都是理所當然的，我就問了，沒想到他真的這樣回答說就是理所當然，我簡直心灰意冷，可是我還是放不下他，我是真的犯賤嗎？反正他出差我不聯系他他就不會聯系我，現在快過年了，我真的舍不得他，我到底該怎么辦？在不在一起就看過了年他帶不帶我過來了，（還有一件事情就是他、他父母都知道我以前人流過！因為他妹妹懷孕了被我看出來了，我就不小心說出來了！）我到底該怎么才能挽回他？

怎樣才能做到只專心于做某一件事，而忘記其它事