給力心理
連續一個月失眠。早上56點睡覺，中午10 11點醒來。有點小抑郁感覺
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12條評論
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網友
心理咨詢室內設施作用
2025-03-28 19:29:33
咨詢師甘生昭
您好
2019-06-28 14:05:40
網友天天
你不會晚上10點睡嗎？
2019-06-28 14:05:42
已經好幾年沒有10點睡過了
之前都是1,2點~ 最近都是4,5,6點
網友天天
你沒憋著沒睡，等時間到10再睡
2019-06-28 14:06:53
有試過。即使白天不睡，晚上還是很精神 也會2點左右睡
網友天天
那就在憋著
2019-06-28 14:08:05
咨詢師薛希宇
0
你好，首先，不知道你的工作性質是否影響了睡眠，令你很晚才能睡，當然很晚起也沒有關系？如果可以的話看能否換班，比如晚班調到早班？其次，可能需要生物鐘的大調整。有一個理論叫做睡眠限制理論，即規定自己在固定時間睡著以及清醒。你可以試試哦！希望對你有幫助！
2019-06-28 14:48:56
咨詢師李錦云
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失眠一般情況下，都由于焦慮或者潛意識里的一些原因，連續一個多月，確實應該引起重視了，您多大了？
2019-06-28 15:34:30
咨詢師李恩貴
你好有沒有什么事的影響
2019-06-28 15:53:56
咨詢師張慶儀
您好
2019-06-28 16:09:26
咨詢師毛慧穎
你好，建議可以多運動一下試試。
2019-06-28 16:10:42
