學習時效率不高胡思亂想。心情煩躁?？炜荚嚲途o張。嚴重到做題無法專心。雜念如潮水。我是學生。該怎么辦呢? (匿名)

男 請問上課時緊張，學不下去。怎么辦？大約一年了。

我是一個高二理科學生，我在班里排著中下的水平。感覺上了高二，所有學科都難了很多，也不知道為什么，每次我想靜下心來做題時都會分心，一會兒撓頭，一會兒玩筆，周末一會兒就玩手機，總是堅持不下來。每次做題都因為太難而沒有心情去做，我到底是怎么了，我要怎么做才能堅持下來，改變心態呢？好煩啊

女 怎樣緩解緊張情緒，，要考試老，好緊張啊， (匿名)

女 為什么考試前非常緊張，幾天睡不好覺，根本沒有精力復習功課

女 怎么辦，好緊張，好郁悶 好緊張，明天下午就要考試了，總分100分，只有60分的有把握的都背了，其他的40分自己挑重點的背了，今天都沒背，昨天背了50分，現在不想背，沒心思背了，明天中午再背一遍還來得及嗎，還是休息一會大概10點左右再背 (匿名)

男 因以前考試粗心，成績不是很理想，現在已經高二，每次考試總擔心粗心而失分，所以每做一題都反復檢查，以至于出現考試時間內做不完，越發緊張，平時作業十分輕松的習題，在考試緊張時卻沒有思路一片空白，目前非常困惑，在這里求助老師，不知該怎么辦

女 馬上要高考了，一坐到班里就呼吸不順，胸悶，肚子也不舒服，注意力根本沒法集中 (匿名)

最近在學校，總是悶悶不樂的，有時候壓力大到靠深呼吸緩解壓力，而且同桌寫字聲音特別大，聽到他學習就著急，總是控制不住情緒，快高三了，我該怎么辦

律師您好，麻煩您給我發一下，2015年遼寧省土地征收補償辦法。謝謝！需要鞍山市的岫巖滿族自治縣的。 (匿名)