凌語 20161天前在線
2019-02-11 11:03:33
抱抱TA 回復
女 經常失眠睡不著,人際交往有點緊張,多疑,自大又自卑,唉,下學期就要中考了,我怎樣克服?
0個擁抱 16條評論 392次閱讀
網友
小學心理咨詢室適合墻繪嗎
2025-03-14 20:48:54
咨詢師王 宇
你好
2019-02-11 11:04:08
你好
我容易尬聊……咳
……
人呢?
咨詢師李風濤
您好
2019-02-11 11:06:18
咨詢師王金波
1 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
2019-02-11 11:08:00
謝謝
咨詢師史丹鳳
你好
2019-02-11 11:13:27
哦,你好,史老師
咨詢師胡亞娣
您好
2019-02-11 11:15:12
額,你好
咨詢師徐惠泉
你好
2019-02-11 11:16:16
網友冷場帝
0 你需要懦夫救星A套餐嗎?只要999,沒錯就是999,物美價廉,童叟無欺。
2019-02-11 11:43:17
網友淺漁|ω?`)
0 阿啦~又自大又自卑就是不自信?沒事習慣就好。。nice
2019-02-11 11:47:54
咨詢師李恩貴
你好
2019-02-11 14:17:19
心理論壇
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