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李風濤心理咨詢師
52歲
抑郁焦慮
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問
小學心理咨詢室適合墻繪嗎
匿名
2019-02-11 11:03:33
抱抱TA
女 經常失眠睡不著,人際交往有點緊張,多疑,自大又自卑,唉,下學期就要中考了,我怎樣克服?
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獲得公益心:
王 宇
你好
匿名
你好
匿名
我容易尬聊……咳
匿名
……
匿名
人呢?
李風濤
您好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
匿名
謝謝
史丹鳳
你好
匿名
哦,你好,史老師
胡亞娣
您好
匿名
額,你好
徐惠泉
你好
冷場帝
你需要懦夫救星A套餐嗎?只要999,沒錯就是999,物美價廉,童叟無欺。
淺漁|ω?`)
阿啦~又自大又自卑就是不自信?沒事習慣就好。。nice
李恩貴
你好
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女 睡眠不好,經常半夜醒,也會失眠,不愿意跟別人交流,只想封閉自己,不喜歡吵鬧,最近經常頭疼,煩躁不安,學習壓力大,討厭上學,有心事但又不能告訴父母,經常感覺心率過快,莫名其妙的亂發脾氣,有時又很正常
(匿名)
女,16歲,臨近中考了,感覺壓力很大,考不上的感覺,經常失眠,越睡越困的感覺跟沒睡一樣,失眠了整晚,我很羨慕一個女生,她很優秀,她得了整個廣東省一等獎的作文,覺得自己很自卑,整天都悶悶不樂的
(匿名)
女 失眠多夢兩三年了,每次做題都覺得我是錯的,上課更不敢發言,害怕被同學嘲笑或者看不起,焦慮最嚴重的時候學校廣播一個通知我都覺得是我做錯了什么事情要通報批評,經常自己在被窩里偷偷哭,以前作業在學校里都能寫完,現在每天都寫到十二點以后,效率特別低,上課也沒法集中注意力,平常也是不怎么開心的,無緣無故就要被家里人懷疑數落,再加上我哥高考他們肯定更偏愛我哥多一點就更難受了。最近又考砸了,是我最擅長的科目,老師一定對我很失望吧,同學會看不起我吧,馬上就要期末考了,我肯定會考砸的吧,我是不是生病了
(匿名)
女,17歲,我昨晚失眠一個晚上現在是早上7:00都清醒著。相對于以前來說,我感覺越來越自卑,漸漸地不想和朋友出去玩,一到人多的地方心情就很緊張開心不起來甚至是手哆嗦話也不會說,就想著趕緊逃離;以前在學校會主動與大部分同學深一步的交往,而現在只和在班級里離我有小附近的同學有交流,下課也不想動彈,只喜歡趴在桌上。在高中里學習也不知為何一落千丈,小學初中成績優異,到現在一直在班級里倒數,越學越沒動力也不知道怎么趕上去,考試總讓我身心疲憊然后難過傷心在課堂上偷偷流淚,甚至懼怕考試好幾次都請假缺考,有時候很沖動想打人想發火,好幾次在家因為突然崩潰亂喊亂叫,有想過自殺的念頭,還好父母比較包容不會刻意要求我??晌乙恢睂ψ约阂蠛車栏?,其實成績很差了,每天在學校壓抑得心痛如絞也要度日如年得在學校過著每一天,去堅持。但這種情況之后惡性循環,無數次地摧毀我的心靈,很難熬我該怎么辦我不希望辜負父母以及老師對我的期望,更不想辜負自己所以一直堅持上學但實在太壓抑!太讓我心痛難過傷心!
女 首先我最近失眠很重,入睡困難幾乎都在凌晨三四點,甚至徹夜不眠,我的成績是年級前15,想考省內最好的中學,競爭激烈,壓力山大,一躺下就想到現在自己實力不夠,睡不著,有查閱資料自己調節,雖然知道緊張沒用,應該放松,可還是做不到,偶爾會想到一些美好的事情,更加有學習的動力,學習時還是比較快樂的 我通過這個平臺的心理測試得到患有輕度抑郁癥的結果,主要為焦慮和情緒不平衡,我不太愿意跟父母提起,我覺得他們不會在意甚至會責罵我,我是五個家庭,不喜歡繼父母,以至于不喜歡回家,我也不喜歡問他們要錢,我覺得那樣繼父母會不高興,我也不愿看臉色,因此我更加努力,我拿各種獎學金,我的舞蹈得過省一等獎,我會接些商演,徒弟,跳舞是我最開心的時候;第三,我和同齡的孩子不太合拍,她們還在追劇為青春煩惱時,我想的是未來,并且我一點也不喜歡玩游戲,對表白的男生毫無感覺,常常覺得他們太幼稚,以至于沒有什么可以交流的朋友,有時我試著主動和她們聊天,但越聽越沒勁,感覺她們聊得一點營養也沒有,特別是我室友,我簡直就是電視劇丑角的典型,我每天都告誡自己千萬不能成為她!我喜歡一個人待著,舒服
女 學習感覺沒有預期的那么簡單,老師一說感覺好難,而且雜七雜八的事情搞得自己腦子一團糟。明天又要期初測試,老師說要全校排名次,心理很緊張。感覺睡不著了。
(匿名)
女 步入中考,排名雖然較為靠前但是學不下去,想過放棄,但是又被罵逃避,學不進去,有次上課上著上著美工刀就割開了手指,平常交際很好,但是到晚上就十分難受,心里很堵,失眠,一般一兩點才有困意,早上起來又有迷茫的感覺,就很沒有意義,加上之前被家里小貓抓傷,沒來得及按時接種疫苗,本來很恐慌,現在變得麻木煩躁,應該是我自己壓力太大,但是不知道怎么辦
(匿名)
女 最近老失眠 脾氣特別急急 心里總是毛躁 有時候莫名其妙的想發脾氣 不愿意跟別人交流 感覺跟別人不一樣 低人一等的感覺 特別不安 沒有安全感 特別是晚上的時候特別想哭 莫名其妙 喜歡胡思亂想 還有很多癥狀 剛剛做了一個測試一點抑郁癥 。 我要怎么樣克服這種心理呢! 請求老師幫我一下 感覺這樣活著好累 太痛苦了 我自己也想改 但是就是改不過來
女 真正有智慧的女人什么樣的?。。。。。。。。。?!
(匿名)
女,20歲,我失戀了,他曾經非常寵我,不管我做的對與錯,從不指責我,面對我只有笑臉,而我也神經大條的以為,吵了哄了就過去了。直到上個月,他說他太累了,說他不快樂,離開了我,我才知道這些事情都積攢在他心里。而我被關在蜜罐里泡了幾個月突然被扔進冰海,我難以接受,生活失去動力,每天就是哭,躺在床上。我感覺沒有了生活的意義,整個人不想吃飯不想睡覺不想動。
(匿名)
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