給力心理
網友
北醫六院專家心理咨詢收費多少
2025-03-28 07:35:19
咨詢師王金波
您好！
2019-02-09 10:37:39
你好
咨詢師許倩倩
你好
2019-02-09 10:38:21
咨詢師王金波
0
剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-02-09 10:38:33
網友積極心態心理解析
0
從你所說的情況來看。不太清楚是經常性的失眠呢？還是偶爾失眠？如果是偶爾失眠的話，是什么樣的事情呢？一般來說心理壓力是造成失眠的原因。
2019-02-09 10:38:54
經常性的
而且是生理因素
咨詢師李錦云
你好
2019-02-09 10:51:39
網友一桿進洞
看醫生吃藥
2019-02-09 11:10:49
網友
0
我不敢看醫生也不敢吃藥，連續一個星期都沒睡著了[流淚]
2021-11-26 17:06:28
