給力心理
女 失眠睡不著??！因為一些事該怎么辦呢?。。。?/div>
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網友
怎樣掛鄭大一附院心理咨詢專家號
2025-04-04 11:07:04
咨詢師陳素娟
你好
2017-02-09 10:14:03
咨詢師陳素娟
處理好這些事
2017-02-09 10:14:11
咨詢師安俐
你好
2017-02-09 10:14:38
你好
咨詢師許文慧
你好??！
2017-02-09 10:15:34
咨詢師張慶儀
您好
2017-02-09 10:16:07
雖然已經解決了這些事！可是一到晚上就想到了上學就不愿意～覺得在一個宿舍尷尬！畢竟以前玩的特別好
咨詢師張慶儀
您好
2017-02-09 10:16:47
但是我們已經聊開了～不知道為什老感覺尷尬！疏遠的感覺！不知道開學怎么辦～所以就失眠了
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-02-09 10:21:06
咨詢師黃利瓊
既然都說開了，可以慢慢的重新建立關系
2017-02-09 10:21:57
可是老感覺她們在疏遠我～
我和他們一起玩耍的話！她們也沒有想理我的意思～嘴上說的一起玩～實際把我排除在外～
我就覺得回了學校以后住在一個宿舍尷尬！不知道該怎么辦
咨詢師張銀玲
你好
2017-02-09 10:28:04
咨詢師許朝輝
您好！
2017-02-09 10:37:05
