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陳勁松心理咨詢師
40歲
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問延安大學(xué)心理咨詢老師
匿名
2019-02-08 18:30:51
2019-02-08 18:30:51
抱抱TA
男 為什么會出現(xiàn)失眠？特別是在做了數(shù)學(xué)題之后
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王金波
您好！ -
史丹鳳
你好 -
羅柳瓊
您好 -
王金波
剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
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匿名
可是一躺到床上，腦袋里就在想著數(shù)學(xué)題，有時(shí)候就停不下來 -
冷場帝
。。 -
七月
多好的孩子啊 -
七月
睡覺都在學(xué)習(xí)
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女 有時(shí)晚上睡不著，其原因是我感覺我睡不著，大腦就處于亢奮狀態(tài)，直到深夜困得不行才睡去…第二天就很累，這種問題可能持續(xù)好幾晚才好，如果考試前這樣就完了，我該怎么克服，請求幫助 (匿名)
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近期內(nèi)有兩三天睡不好，每天睡得很晚，而且很長時(shí)間睡不著，就大前天晚上九一晚上沒睡，害怕自己睡不著，然后前天晚上睡著了，醒過一次，昨天晚上又沒睡好，睡得時(shí)候就在想自己該怎樣睡著，半夜醒了就再也睡不著了，就迷迷糊糊的，最近快考試了，腦子里就浮現(xiàn)與考試內(nèi)容有關(guān)的亂七八糟的…… (匿名)
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男,18歲,最近失眠嚴(yán)重，每天睡覺只能睡一兩個(gè)小時(shí)，睡醒之后不會渾身沒勁，有點(diǎn)亢奮，醫(yī)生說可能是心理問題，問我最近有沒有經(jīng)歷什么，可是我認(rèn)為自己最近明明心理上并沒有什么，也沒什么特別大的壓力。我想知道這為什么會失眠，跟心理又有什么關(guān)系，謝謝 (匿名)
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女,17歲,我高中網(wǎng)班的。因?yàn)閿?shù)學(xué)特別差，導(dǎo)致我很多時(shí)間都在焦慮，腦子始終保持緊繃。始終不知道該怎么辦，導(dǎo)致失眠。我經(jīng)?？紤]很多未來的事情。我以前考試從不緊張，但自從有一次從班上第7考到了第30（班里總共46人）我就信心全無，每次考一趟試我都手心出汗，不知道如何緩解，我該怎么辦啊。主要是大腦太緊繃了，上課也會走神。真的嚴(yán)重影響了我的生活 -
男,兩個(gè)月前，因?yàn)橐婚T考試復(fù)習(xí)來不及，之前從來沒有失眠過，那段時(shí)間，每過幾天就失眠。后來考完之后人放松了一些。結(jié)果一周前看了一篇父母的報(bào)道，腦子里突然冒出想殺父母的想法，這種想法一冒出來，我就不停的流汗，這個(gè)想法已經(jīng)困擾我一周，尤其到夜里尤為明顯，我也不知道該怎么辦。 (匿名)
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男,17歲,上數(shù)學(xué)課總是要睡覺怎么辦，本人高二17歲，特別不喜歡數(shù)學(xué)，一上數(shù)學(xué)課或者是寫數(shù)學(xué)作業(yè)就要睡覺，我作息還算規(guī)律，排除熬夜導(dǎo)致白天總是狀態(tài)不佳的情況。 其實(shí)我是很有意愿吧我的數(shù)學(xué)提起來的，但是哪怕我認(rèn)真做題或者是認(rèn)真聽課，也會無緣無故的不知道怎么就睡著了，這是生理方面的原因還是心理方面的原因啊 (匿名)
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男 一到考試就睡不著，平時(shí)的努力都白費(fèi)了，成績一直提不上去
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女 這個(gè)是我朋友 特別特別好的閨蜜 她父母離婚了奶奶照顧 在學(xué)校從沒見她哭過 可她給我說在家她經(jīng)?？?，， (匿名)
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女 嘗嘗有氣無力的，沒有動力心里卻很急躁該怎么調(diào)節(jié)? (匿名)
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