女 本人是學生，在學校和同學相處的時候總不能表現自己真實的一面，會特意討好他們，每天笑臉相迎的，總是怕自己稍不注意就會被孤立。我不太會說話，也不幽默，感覺朋友和我在一起時間長了就會厭倦我，有時候我感覺自己挺虛偽的，同樣我也很累，但我也沒有辦法，我不想讓自己變得那么孤單，我真的很想讓自己變得優秀，變得自信，我想做最真實的自己。也許就是因為不自信，我變得不勇敢，就連上講臺做自我介紹都嚇得出不來聲，一看到那一雙雙眼睛緊盯著我，本來想好的臺詞一下咽回了肚子里，剛一開口那嗓音就抖得不像話，我頓時臉就紅了起來，感覺以后都沒臉見人了。我好想改變自己，努力讓自己變好，只跟著自己的心做事，不去看別人臉色，變得勇敢自信一點。 (匿名)

女,19歲,我特別自卑不自信，在跟別人社交的時候，我就會自動跟別人對比，覺得我不如她，沒她好看，她的交際能力又強。出現這種念頭，我就開始說話沒底氣臉紅，不敢對視，不會說話。感覺我表情僵硬。 我感覺她們已經看穿我，看出我的不自信了，然后就開始看不起我了。因為有個人把我點出來說我說話的時候語氣要堅定一點，她一定是看不起我 我知道我出現這些癥狀的時候應該把注意力投入當下，但是我說話還是沒底氣。我好怕我下次去見她們的時候，我還是這樣的狀態，連話都不會講 我這樣就是心理問題嗎 (匿名)

女 我怎么我做什么事情都沒有自信。有一次我跟同學出來唱歌，我拿起那個麥，我就唱的很糟糕，然后我就不敢面對音樂。我說話有點口吃，于是我就每天盡量不說話，然后我就和我朋友的關系越來越疏遠了?，F在，我不敢在班群里說話，不敢發朋友圈，就連見同學一眼就感覺到自卑，雖然我在她們面前表現的很活潑開朗，但我內心是無比的害怕和恐懼，請問我該怎么辦呢？ (匿名)

女,14歲,我很害怕周圍的人不喜歡我，甚至是在微博發個帖子，在點發送鍵的時候我都害怕看到照片的網友不喜歡我。想發個自己小的時候的照片我都不敢。生怕有人會說“你現在長得也沒怎么樣嘛，還有臉曬自己小時候的照片，該不會是長殘了吧哈哈”。雖然我知道我對別人來說或許沒那么重要，因為每個人都比較在乎自己，但是我就是會這樣想。我很不自信，而且我也很會否定自己。比如有一次我們老師給我們一個素描教學視頻，讓我們回家照著那個視頻畫一張一樣的，下個星期要交上去。然后我剛開始交的時候心很忐忑，因為畫的時候總覺得自己畫得不好，而且在描輪廓的時候頭的比例還不小心畫錯了。但是我的分卻是班級里最高的，而且老師還當面表揚我。我一開始也沾沾自喜，但是后來我又看著教學視頻里的成品和我的成品，簡直就是一個天上一個地下。我就想著，我真的會畫得好到老師表揚我嗎?雖然我知道人家是畫了好幾年才會達到那個水平的，但是我就是心里不平衡，很不自信，了。我嘗試過找自己的優點，但是我好不容易找到一個優點，卻又極快地用另一個借口把它否定掉。我不知道怎么辦了，自卑，不自信，社交恐懼癥，低情商，虛榮心，這些問題很困擾我。看吧，優點我想個老半天也想不出來，但是缺點卻一列一大堆。以前一直在想著人在世到底是圖個什么啊，做過割腕，跳樓，頭套塑料袋自殺，但是都被我媽制止了。后來我媽找我談心之后，我的自殺念頭才沒那么強烈了去，甚至打消了。但是自卑這個問題還是一直伴隨著我。我周圍的同學都很積極向上，老師們對我們也很盡職盡任，但是我和他們相處的時候總覺得自己低人一等。 (匿名)

女 很自卑，明明非常想說，但不敢，非常在意別人的看法，別人說一句話我能想半天，不太敢在公共場合發言 (匿名)

女,我是一名女大學生，自從高中以后就感覺自己心里出現了問題，變得沉默，不喜說話，自卑，害羞，膽子小。而且最奇怪的事，又時走在路上還會覺得不自在，在家人面前也是，在不熟悉的人面前也是。我覺得這一切源自于我的自卑，家里條件不好，父母離婚后復婚，身處的環境使然吧。而我以前并不是這樣，雖然在生人面前偏文靜內斂，但在自家人面前活潑開朗，但現在在家人面前也不這樣了，不喜歡說話，不喜歡交流，而且常常會看不慣他們。但現在在大學同學面前，在好朋友的面前，我還是很開朗的。但在我不喜歡的人面前，或者是在不熟悉的人面前，我就不喜歡和他們交流，想逃避。一直想尋求心理醫生的幫助，但都沒有邁出咨詢的一步。

女 ，我非常不自信，很自卑像高中，一篇文言文我背的很熟了，可起來背時，那個聲音顫的啊，從頭到尾，班里同學感覺都在笑我，老師還說我有那么可怕么，這可能與我生長環境有關，小的時候父母老吵架，打架，而且我媽整天訓我，到了初中，有個物理老師訓我，我物理不好，我該怎么辦，最近學校讓上講臺講ppt,我很怵

女 我很自卑，總是怕做一些事情。有的事情明明自己想做，卻總是怕做的不好或者別人的嘲笑，總是沒有做看著別人在那里那么開心的時候，我心里其實也很難過。到后來又來后悔自己為什么沒有去參加。而且我十分敏感，總是細細的傾聽身邊的人一言一語。他們小小的話語也能讓我銘記于心，不經意刺傷我。這樣真的很難受。我太在意周圍的人的眼光?？膳碌氖俏业募刀市奶珡?。好勝心更強。我總是感覺自己與這個環境格格不入?？偸歉杏X自己形單影只，孤獨一人。看著別人勾肩搭背，我不想去打擾他們。雖然我很與他們說話。。但我想他們是不會接納我的，因為他們幾個人聊的很開心，也可能因為我的進入，而冷場。我最害怕別人說不最害怕別人拒絕。有的話不敢說出來，憋在心里，怕說出來了，別人就會不說話，就會不高興就冷場了，真的很尷尬。見過，每天在學校里難受極了。別人一個學期過完了，非常的開心，非常地懷念兒我幾乎是天天盼著周末。對這個班一點好感也沒有。真的好自卑好痛苦，好難受，我也只知道了許多的解決方法，都是一些口語表達說什么，敞開胸懷，與他人合作，其實內些只說說而已，我根本做不到也不敢去做。我希望，有人能真正理解我，真正的幫我解決這個問題。 (匿名)

男 只能靜觀其變，，，，，，，，，，，，

男 是一名高中生???天天都怕被挨打??明明沒有發生的事情???我都會想??怎莫辦 (匿名)