給力心理
男 高三黨，非常焦躁，做夢變得特別頻繁，睡眠質量也不好，稍微一點聲音我就會驚醒
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18條評論
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網友
經過心理咨詢過的人反應
2025-03-30 17:12:07
咨詢師王金波
您好
2020-03-03 18:07:32
您好
咨詢師易云俠
1
如果父母支持你做咨詢的話，可以咨詢陪伴一段時間。
2020-03-03 18:07:47
嗯
身為高三，不能開學，整個人很慌
每天午睡，晚上睡覺都會不停做夢
睡完更困，沒什么精神
咨詢師王金玲
1
你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
2020-03-03 18:09:58
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待高考，不要將高考看成，如果考不好，一切就完了！
如果將高考視為生活中最重要的事！那么就會有無形的壓力產生！這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮，反而會影響正常的考試成績。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待高考！自信些，好嗎？加油！
2020-03-03 18:10:52
謝謝謝謝
但是感覺這個焦躁是我內心的，我不會調整
咨詢師易云俠
0
是的 你的感悟不錯，焦躁來自內心。可以通過深入溝通來幫助你。
2020-03-03 18:14:37
我沒得
我沒錢，只能免費聊
咨詢師張百燕
建議請心理咨詢師
2020-03-03 18:21:38
咨詢師任海濤
您好
2020-03-03 18:44:01
額。
網友辰月十三
嗶哩嗶哩，了解一下
2020-03-04 07:04:38
