給力心理
男 男，一高三學生，之前失眠多年，很多事情做不好，導致現在非常自卑，對自己一點信心也沒有，感覺做完一件事十分困難，內心壓抑一直沒有感受到真正的快樂。人際關系緊張，迷茫，感覺自己沒有希望了。父母之前經常吵架，我向他們訴說，還不理解我的感受，感覺十分無助。
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8條評論
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網友
2025-03-25 13:39:01
咨詢師王旭東
您好
2019-05-01 17:32:33
咨詢師王旭東
0
現在處于關鍵的時刻了，本身學習壓力就很大，還要面對父母的不理解，確實難為您了。這樣的情況多久了？長期這樣的狀態確實會影響學習。可以點擊我的頭像預約心理咨詢套餐詳談，深入幫助您。找回原來的自己。
2019-05-01 17:33:55
咨詢師胡曉瑞
父母的關系緊張才可能使你常失眠
2019-05-01 17:38:03
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-05-01 17:45:22
失眠大概有四五年吧。現在睡眠好一些，就是精神狀態和身體狀態大不如前，頭腦遲鈍，精神恍惚，身體還不行，看不見希望。很討厭父親的行為與言語，感覺就自己一個人苦苦支撐。
咨詢師王月霞
你好
2019-05-01 17:58:15
咨詢師李恩貴
你好
2019-05-01 18:26:01
網友晗晗
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小哥哥你比我大一年誒 沒人訴說來找我呀雖然我們不認識 考試壓力大什么的挺一挺就過去啦 我們現在高二也超級壓力大的 別放棄你自己 相信你噢 人際關系上不要讓他影響你的正常生活誒
2019-05-01 19:39:46
