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問
安徽思量心理咨詢
在諾坎普干皇馬
2018-05-24 20:38:50
抱抱TA
男 嚴重的失眠,經常凌晨三四點才睡,有一點
抑郁
,記憶力差,
12
0
517
王金波
您好!
劉育
您好!您今年多大了?這種狀況有多久了?
在諾坎普干皇馬
你好
在諾坎普干皇馬
21.持續一段時間了
王金波
剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
在諾坎普干皇馬
現在記憶力,記復習資料題目看過了總會忘記
周紅梅
你好
在諾坎普干皇馬
看復習資料總忘,現在看什么東西都有點厭惡了
李風濤
您好
許文慧
你好!
胡亞娣
您好
李鳳秋
您好
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男 是關于抑郁癥的問題,從小就有抑郁癥,以前就是好一段時間就又抑郁了,這個暑假不知道怎么回事每天晚上9.30到早上5.30睡覺,也不知道是怎么了最近早上沒精神總是想睡覺,記不住東西,腦袋凈是想些負面情緒的東西,否定自己,越不想越嚴重,忘也忘不了,怎么辦
男 你好我可能有點抑郁癥 長時間失眠,莫名其妙情緒低落,心情煩躁,做任何事都提不起精神,不想跟人交流,大概持續四個月左右
男 嚴重失眠,腦子很亂,對什么都提不起興趣。
男 失眠已經有4年多了,吃過藥物2年,有過抑郁癥,每天睡不好,黑著眼圈,經常低頭,怕人家說年紀輕輕,經常熬夜,其實是睡不著,一般睡得著,會很開心有精力,有時晚上睡下去,頭腦老是發熱,想白天工作的事情,貨一些事物,頭腦又困又清醒,每天感覺為啥那莫累,很在乎人家說我黑眼圈,精力也不行,很多時候,睡不好就不想去上班,不想見人,活著很累,吃藥會睡好,但感覺有時不吃也能睡好,吃藥白天會很累,沒力氣,我該怎么辦?我的人生還能過嗎?睡不好,早上很難受,一整天心情都不好,未來,更是恐懼,我該怎樣面對自己,該怎么做,很羨慕那些睡過頭的!
男 這兩年來每天晚上都失眠,特別今年特別嚴重,每天晚上都是失眠到五六點才開始困,失眠了早上起不來就繼續睡。每天晚上只要一躺在床上腦子總是不自覺的胡思亂想,想著工作阿、買房買車、未來、還有就是生活中的一些小細節,。比如說前段時間想買車,每天晚上總想著要買什么車好,一直糾結到早上六點。每天想著工作的壓力阿沒有業績阿等小細節。白天沒事,基本上都是晚上一躺到床上就開始想,有時候不管眼鏡多困但是腦子就是不自覺的開始想,我這是不是嚴重的抑郁癥呢
男 老是失眠,而且很焦慮,有時候感覺到特別孤獨,好孤獨,我是不是得抑郁癥了?
男 容易失眠,有一點兒動靜都睡不著,而且醒了以后很難入睡,想的比較多,胸口比較悶,壓抑,我是不是得抑郁癥了???
連續一個月失眠。早上56點睡覺,中午10 11點醒來。有點小抑郁感覺
(匿名)
女 人際交往困難,很怕得罪人,怕被人看不起,不敢直視別人眼睛
男 最近我總是有幻聽,晚上睡覺總是感覺有人在身邊,一點聲音就嚇一跳,嚴重時還有幻覺,我這是怎么了!
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男 嚴重的失眠,經常凌晨三四點才睡,有一點抑郁,記憶力差,
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