給力心理
女 您好，我是一名高三學生，從高二開始我做題(尤其是物理和數學)時總感覺腦子里浮現一些無關緊要的事，可是我強迫自己專注后，感覺自己變的緊張和焦慮而且走神的狀況并沒有緩解反而強化了那些不必要的事情。有試過冥想和閱讀正能量書籍，有所改善但還是沒有達到我想要的狀態.我想請問醫生，我應該如何改變現狀，達到專注忘我的感覺. 舉個例子，我想算一道數學題，可想到了教學樓的場景，在解題是還是有這個場景。我該怎么辦？
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36條評論
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賞8 元
網友
描寫人物心理的詞語
2025-03-28 09:30:39
咨詢師王金波
您好！
2018-03-14 00:03:19
咨詢師許倩倩
您好
2018-03-14 00:03:55
⊙?⊙！
咨詢師周紅梅
你好
2018-03-14 00:04:23
咨詢師王金波
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2018-03-14 00:04:39
咨詢師許文慧
1
通常是由于你太過于緊張壓力太大，形成了這種強迫式的思維模式，建議你接受幾次心理輔導逐步的調節才能改善？
2018-03-14 00:07:40
可是出現這種情況心里很堵
所以 專注的定義又是什么
網友匿名
我收費
2018-03-14 00:10:57
網友匿名
你很急
2018-03-14 00:14:54
網友匿名
你父母的錢
2018-03-14 00:15:39
你在說什么?
咨詢師魏學蘭
2
你好，詳細閱讀，你的狀態，是把這些課程，潛意識里的妖魔化了，替代反應，建議停止強迫自己，接納自己的這種情況，對這種情況，說聲謝謝，你再試試。你是個重情義的人，超我太強大，追求完美。感謝你為咨詢師打賞，感恩的人 ，遇到困惑是暫時的，老天獎賞感恩的孩子，祝福你！
2018-03-14 00:16:12
網友匿名
你的問題也需要時間
2018-03-14 00:17:02
網友匿名
我在自助
2018-03-14 00:19:26
網友匿名
你別管我
2018-03-14 00:20:21
網友匿名
我的問題與你不同
2018-03-14 00:22:04
咨詢師張柏和
1
你好。你數學和物理這兩科學習想對咋樣啊？比其它科目為壓力大嗎？
2018-03-14 00:22:20
那祝您早日解決
網友匿名
幫理不幫親
2018-03-14 00:23:02
我這兩科不如別的
但嚴重時優勢科目也會出現相同問題
網友匿名
打擾了
2018-03-14 00:24:26
而且我覺得我太過追求于專注還有心無雜念，反而適得其反 可我真的非常想學 以及學好
咨詢師唐孝青
2
你好，目前本來就有考試焦慮，你這樣的強迫自己，更容易加重自己的焦慮，這個階段已經可以考慮調整心態，順其自然，以最好的狀態來發揮自己的水平
2018-03-14 00:28:01
接納走神嗎？
可我真的不知道怎么辦誒
我成績并不差，盡管之前有段時間一點書都不想看 但是真的想改善 ??????? 老師能否給出建議
咨詢師唐孝青
降低一些期望，讓你心態平衡一些
2018-03-14 00:34:58
就是心態平和?
我有點糊涂了，這個和有激情的學習是否矛盾
網友匿名
你懈怠下來是怎樣的感受
2018-03-14 00:52:44
網友匿名
你覺得自己能夠管住自己嗎？
2018-03-14 00:54:06
咨詢師張瑩華
0
焦慮、抑郁或強迫思維或行為會引起沖突和痛苦，時間久了，會影響身心健康，心境低迷，人際退縮等。需要及時干預效果比較好。可以點我頭像，考慮專項服務，針對性處理。
2018-03-14 15:09:33
網友鄭三瘋
0
壓力不要太大
不要想著考不好
考不好又能怎么樣
還不是活著好好的
2018-03-15 10:35:28
網友鄭三瘋
0
我瞎說的
別罵我
我就一樂天派
沒心沒肺的
2018-03-15 10:38:10
