給力心理
女 您好，我是一名高三學生，我本來寫題老是跑神，然后我就一直控制，最后問題問題越來越嚴重，然后我就又苛責自己學習，結果狀態更差了，現在我說話，頭腦中總是否定我，而且我現在學習幾乎都學不了什么東西，腦子里特別亂，停不下來，我還有救嗎，我能用什么方法緩解呢您好，我是一名高三學生，我本來寫題老是跑神，然后我就一直控制，最后問題問題越來越嚴重，然后我就又苛責自己學習，結果狀態更差了，現在我說話，頭腦中總是否定我，而且我現在學習幾乎都學不了什么東西，腦子里特別亂，停不下來，我還有救嗎，我能用什么方法緩解呢
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16條評論
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網友
心理咨詢室 所 簡介
2025-03-28 13:54:03
咨詢師王金玲
你好
2019-02-18 22:32:28
咨詢師范志遠
你好
2019-02-18 22:33:26
咨詢師陳明
1
您好，越控制越嚴重是嗎，順其自然，積極關注試試
2019-02-18 22:36:29
咨詢師任海濤
你好
2019-02-18 22:36:45
咨詢師張杰
你好
2019-02-18 22:36:53
咨詢師李風濤
您好
2019-02-18 22:38:34
那感覺每天腦子都靜不下來，特別是學習時，是不是有學習恐懼癥了，我現在學習效率特別低，而且感覺自己手放哪都礙事，而且變得特別膽小是怎么了呀
網友兮欣
0
嘿小可愛，你給自己太大的壓力啦，太緊張了，要給自己一定的放松，心理和身體的放松，我去年經歷的高考，很能體會你現在的感受，適當的去跑跑步，唱唱歌找一個屬于自己的放松方式，我們老師曾經和我們說過一個國外一所知名高校的故事，學?？荚嚽耙恢苡幸粋€釋放壓力機會，就是晚上12點在操場上裸奔，把自己壓力跑出來，喊出來。你可以試著找點時間去跑跑步，泡個熱水腳好好放松下，再睡個好覺，高考大捷!相信自己哦!
2019-02-18 22:52:59
網友七月
裸奔可還行啊(???)?
2019-02-18 22:57:55
網友七月
小姐姐我愿意和你一起去裸奔^_^
2019-02-18 22:58:28
網友兮欣
兄弟，你很優秀
2019-02-18 23:02:25
咨詢師李恩貴
你好
2019-02-18 23:18:16
咨詢師李艷紅
0
這是考試焦慮。當然是有方法可以解決的。想通過控制的方法獲得可控感，這如大禹治水，疏導勝于堵塞。而且可以考慮催眠治療。
2019-02-19 08:57:27
那都快高考了，我需要多長時間解決問題呢，
網友@心聲＆
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我以前和你是一樣一樣的，但是現在調整好了。其實吧，我覺得要是心沒有靜下來就去盲目的學習是毫無效果的，內心煩躁的時候應該放下所有的學習任務，去做一些自己喜歡做的事(我通常都是好好睡一覺或者去打羽毛球)其實稍微放松一下對學習是不會有太大影響的，找到狀態后會把你花費的時間找回來的。不管我給你什么樣的好方法，如果你自己沒有真正的領悟的話，那么再好的方法也是沒有用的，所有的一切只有靠你自己去面對，然后找到解決辦法。祝你好運！
2019-02-19 23:13:13
那心理醫生制定的方案有用嗎
