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李莎心理咨詢師
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陜西心理咨詢師一級
匿名
2018-03-05 22:45:46
抱抱TA
初中的體育中考之前一個多月的體能體質(zhì)鍛煉,貧血并帶體質(zhì)不好的人鍛煉會有事不
7
0
344
許倩倩
您好
匿名
你好
1004871439
這個問生理醫(yī)生
匿名
額
匿名
我還是養(yǎng)生得了
站在食物鏈頂端的鴿子
中醫(yī)上講鍛練身體對身體健康,運動量大了可提升新陳代謝,排毒等效果,但是缺點是腎精也會隨著汗出來,中和一下,鍛練時微微出汗就好,出多了不好
許文慧
你好!
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女,15歲,馬上就要中考了,體育也抓的很緊。雖然說我文化課相對好,但是體育分不算太好。學(xué)校就是每天上午下午跑操時間訓(xùn)練,不管各班安排,老師規(guī)定的女生跑8圈,也就是1600米,那么一天就是3200米。這個距離可能不是很長,但對于我來說還是很累的。每次和同學(xué)商量的好好的都說慢慢跑,結(jié)果每次一到老師那里就開始各跑各的,我追不上,搞得每次我都很生氣,一方面生氣自己跟不上,另一方面生氣他們背信棄義。而且顧頭不顧尾,我如果按照要求跑8圈,那下午或者第2天可能就沒勁跑,腿疼什么的。搞得我最近對于體育這方面很抵觸,甚至對同學(xué),對老師,對學(xué)校都有怨言,而且搞得我最近一跑操的時候就攻擊別人,很是憤怒,也有點崩潰在,導(dǎo)致和同學(xué)的關(guān)系也有點不太好。可是如果我要是保持我自己的訓(xùn)練,老師又會陰陽諷刺,我都已經(jīng)快瘋了。
(匿名)
男 我是一名初三的學(xué)生,馬上就要體育中考了,我最近高強(qiáng)度地練體育,可身體反而一天比一天疲憊,但我又不敢休息,生怕休息一天成績就一落千丈。總的來說就是我越練越累,越累越想練。我仿佛陷入了惡性循環(huán)。還有二十天就正式考試了,誠心求助
女,15歲,我是初三的學(xué)生,面臨著中考,要考體育,800米,反正我感覺特別累,不太想跑,我一想到每個月的月考就會特別的煩,覺得特別可怕
(匿名)
女 怎樣制定一個體能計劃表,我該怎么辦?
(匿名)
我想咨詢下,中考快到了,一次腿脹痛停止跑步,到后來訓(xùn)練,上賽道有點不舒服,手腳都非常的難受,就覺得身體發(fā)虛。
女,26歲,中考體育,女生800米,我的成績是三分零一秒。這個成績 在全縣也是名列前茅。考試前一個月,體育老師給了我一記腦瓜崩:“你這么胖,800米過不了關(guān)!”我說我一定能過。!最后打賭,誰輸了誰請客去小賣部。那時我胸有成竹,老師,你輸定了! 我跑步每次都是第一個沖出去,后勁不足。這種節(jié)奏反倒不如起跑慢但勻速的同學(xué)用時短。所以我深知自己缺的不是雞血,是耐力。耐力這個東西又需要積累,只能靠日常不間斷的練出來。 寒假前的體育課,我基本處于吊兒郎當(dāng)?shù)臓顟B(tài)——跟著大家跑下來就行。因為我覺得,這個時候努力基本屬于無用功——過年吃胖白搭。寒假只要保證不間斷就行。那時,大家起大早跑步上學(xué),我還處于騎自行車上學(xué)遲到的狀態(tài)。。。。 寒假大家約我早起跑步,我說起不來床。。。所以,我?guī)c起床幾點跑,比如十點起床十點跑。溜溜噠噠得也不讓自己累著,知道自己懶,累得肌肉疼就堅持不了了。。。。。而且也不是每天都跑,兩三天?偶爾一個星期。。。但一個寒假算是沒間斷。 開學(xué)后,基本慢跑是跟著大家節(jié)奏,快跑以及模擬測驗我就不參加了。。。大操場上自己溜溜噠噠。我不是懶散和故意特立獨行,因為快跑轉(zhuǎn)天肌肉會痛,接下來連續(xù)好幾天我都沒辦法練習(xí)耐力了。直到考試前一個月,我確信耐力出來了,日常練習(xí)便逐步提升平均速度。考試前一周的測驗,我僅用了七成力氣跑了第一名且遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過滿分線,同學(xué)和老師吃了一驚。 so,中考使了吃奶的勁跑,三分零一秒這個成績,胸有成竹,名副其實。 那時總覺得和大家不一樣。這是其中一個例子。 —————— 老師總說,畢業(yè)生壓力大,要看到自己的優(yōu)點給自己信心。我覺得優(yōu)點就在那擺著,應(yīng)該看缺點啊,揚(yáng)長避短;謙虛不能使人進(jìn)步,看木桶的短板,取長補(bǔ)短,才能基礎(chǔ)穩(wěn)固。而不是刷題。 比如說,畢業(yè)生要保存精力努力學(xué)習(xí),不要臭美,我覺得學(xué)業(yè)都這么累了,爭奇斗艷,增添活力,有助于學(xué)習(xí)。畢業(yè)生不穿校服才好。 好像努力刻苦才值得好成績,我這種下課跑廁所透風(fēng)的被批評吊兒郎當(dāng),否則就是心機(jī)girl,故意污染班集體學(xué)習(xí)氛圍。實際我那時焦慮抑郁,在“自體虛弱”的基礎(chǔ)上,維持精力了。 落單的青春期,2018年我才發(fā)現(xiàn)且確信了一點兒——我和別人不一樣,是優(yōu)點,不是個“毛病”。
(匿名)
我家兒子上初三了,馬上中考了,一上體育課他就害怕,不出去上體育課,他自己心里就特麻煩,可是他在家還自己鍛煉了,這是什么原因啊!
男,22歲,怎么辦,太久沒運動了,今天嘗試跑了5分鐘,身體就扛不住了,有沒有快速提高體能的辦法呀
女 做衣服時,為什么用墊料,墊料有的看起來很臟,是不是用再生紙,再生棉,黑心棉混合物?黑心棉是不是用垃圾分撿物加工的?不衛(wèi)生?帶有細(xì)菌,病毒以及其他的有毒有害物質(zhì)?是不是新衣服也不一定衛(wèi)生?
女 很內(nèi)向 不敢和別人交流 感覺別人看我的眼神很奇怪 不敢出去 在家就整天窩在家里 不敢出去
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