給力心理
女,15歲,馬上就要中考了，體育也抓的很緊。雖然說我文化課相對好，但是體育分不算太好。學校就是每天上午下午跑操時間訓練，不管各班安排，老師規定的女生跑8圈，也就是1600米，那么一天就是3200米。這個距離可能不是很長，但對于我來說還是很累的。每次和同學商量的好好的都說慢慢跑，結果每次一到老師那里就開始各跑各的，我追不上，搞得每次我都很生氣，一方面生氣自己跟不上，另一方面生氣他們背信棄義。而且顧頭不顧尾，我如果按照要求跑8圈，那下午或者第2天可能就沒勁跑，腿疼什么的。搞得我最近對于體育這方面很抵觸，甚至對同學，對老師，對學校都有怨言，而且搞得我最近一跑操的時候就攻擊別人，很是憤怒，也有點崩潰在，導致和同學的關系也有點不太好。可是如果我要是保持我自己的訓練，老師又會陰陽諷刺，我都已經快瘋了。
19個擁抱
18條評論
254次閱讀
網友
驚恐障礙心理咨詢
2025-03-13 12:20:10
咨詢師AI心2
1
親愛的同學，我能理解你在體育訓練中遇到的困難和情緒波動。面對即將到來的中考，壓力和焦慮是很正常的反應。你提到的跑步訓練確實對體力和心理都是一種挑戰。首先，我建議你可以嘗試和老師溝通，表達你的感受和困難，看看是否可以調整訓練強度或方式。其次，關于同學之間的關系，可以嘗試在訓練前和他們再次確認跑步的節奏，或者尋找一些共同的目標來增強團隊合作。最后，記得給自己一些放松和休息的時間，適當的休息可以幫助你恢復體力和情緒。如果你感到情緒難以控制，也可以考慮尋求學校心理輔導老師的幫助。記住，你的感受是重要的，照顧好自己是最關鍵的。
2025-03-04 20:48:32
傾聽者高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
2025-03-04 20:50:34
傾聽者高興傾聽
你好
2025-03-04 20:50:44
傾聽者大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
2025-03-04 20:51:03
傾聽者大鄭傾聽
你好
2025-03-04 20:51:16
傾聽者大鄭傾聽
0
您好~感恩遇見，這里是一個安全的樹洞：可以埋藏您的秘密、分擔您的痛苦、分享您的快樂，歡迎您來和我聊聊？
2025-03-04 20:53:05
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2025-03-04 20:54:39
傾聽者子青情感
0
以你自己的訓練節奏為主，老師想說就讓他說，都快畢業了，不需要去照顧他的情緒！
2025-03-04 20:55:15
咨詢師李中
李中送了一個擁抱
2025-03-04 20:59:36
網友清伶
清伶送了一個擁抱
2025-03-04 21:03:25
咨詢師陳明
0
您好，中長跑對青少年健康比較好，但要根據自己目前實際體力，循序漸進。您覺得老師挑你毛病是嗎？一般人聽了都會有些不舒服，但老師出發點往往也是為同學們著想。
2025-03-04 21:35:17
傾聽者?依依?
?依依?送了一個擁抱
2025-03-04 21:36:23
咨詢師陳明
0
不知道您看過《士兵突擊》沒有，優秀士兵許三多選拔進了特種a大隊，隊長一直“折磨他們”，語言暴力和地獄般的訓練，還有“真實俘虜后拷打”，因為這些都受不了，就成不了特種精英，無法保護人民。所以，聽了這個情節，您如何看待逆境呢？
2025-03-04 21:40:37
傾聽者?演繹·心理
?演繹·心理送了一個擁抱
2025-03-04 21:58:21
傾聽者水滴??
水滴??送了一個擁抱
2025-03-04 22:03:45
傾聽者蘇蘇
0
聽起來你真的好委屈又無助呀，本來體育就有壓力，同學還不按約定來，老師也不理解你。其實跑操是為了提高體育成績，但不應該讓你這么痛苦。或許可以找個合適的時間，心平氣和地和老師說說你的真實感受和身體情況，比如每次跑完整個人狀態受影響，沒辦法好好準備學習之類的，說不定老師會理解并調整要求呢。至于同學，也可以再和他們認真溝通一次，強調大家一起慢慢跑的重要性。
2025-03-04 22:28:05
咨詢師顧小茹
0
中考體育跑步女生規定好像是800米吧？你們的訓練量對你來說可能有難度，這給你帶來很大的壓力。對于這件事你要從兩方面調整自己，①訓練上量力而行，只要能達標就可以，你可以向老師說明你的身體狀況，影響到第2天學習，讓老師針對你個人定1個計劃。②認知上調整，中考體育在中考成績中還是蠻重要的，每個人都希望自己能考出好成績，體能好的同學會在平時訓練中盡量提高自己的速度，爭取體考時多考幾分，所以，你不能要求同學們根據你的體能陪你慢跑，同樣的，你文化成績好，你的同學不如你，如果他們對你提出你做題時慢點做，陪著他們1點點磨，你愿意嗎？換位思考1下，你就理解同學為什么1到操場就撒鴨子1樣跑出去了，速度就是分數，每1分對你們要中考的學生來說都至關重要，這不是背叛。大多數中考體育就在45月份，所以要找到適合自己的方法，調整好自己心態對你來說至關重要。
2025-03-04 23:55:09
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2025-03-05 00:47:11
傾聽者聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
2025-03-05 01:40:41
傾聽者沐曈屋的
沐曈屋的送了一個擁抱
2025-03-05 07:57:14
傾聽者沐曈屋的
你好
2025-03-05 07:57:21
傾聽者心靈的傾聽
0
您好非常理解你現在壓力很大沒有人能傾聽您的心聲可以跟我聊聊來療愈自己減壓
2025-03-05 08:14:00
傾聽者心之語
0
你好同學，就你現在的訓練應該比中考的體育考試標準強度大，一般中考女生是800米，所以只需要量力而行，達標就可以！如果這個訓練影響到了你第二天的狀態，那可以和老師說明一下，但是仍需要每天堅持鍛煉，因為文化課和體育分加在一起才是總分，所以每天跑步運動這也是在助你提分！
2025-03-05 09:08:25
傾聽者心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
2025-03-05 09:15:57
傾聽者心靈驛站
0
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境！
2025-03-05 09:16:57
傾聽者感謝遇見
感謝遇見送了一個擁抱
2025-03-05 09:23:34
傾聽者感謝遇見
考前集訓對身體和心理都是一種考驗！
2025-03-05 09:24:39
咨詢師王宇
你好
2025-03-05 09:49:19
傾聽者心安鄉
心安鄉送了一個擁抱
2025-03-05 09:53:46
傾聽者心安鄉
盡力就好
2025-03-05 09:53:58
傾聽者人生的路標
人生的路標送了一個擁抱
2025-03-05 10:02:15
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
2025-03-05 10:05:26
網友俊媚
俊媚送了一個擁抱
2025-03-05 11:11:09
傾聽者暢談傾聽
你好
2025-03-05 19:33:02
傾聽者若心
若心送了一個擁抱
2025-03-09 00:30:13
傾聽者Juan
Juan送了一個擁抱
2025-03-12 18:59:40
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