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劉建軍心理咨詢師
53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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咨詢
問在線心理咨詢有用嗎
愛麗
2018-02-05 13:59:08
2018-02-05 13:59:08
抱抱TA
女 我平時(shí)和別人談話沒問題，就是每到開會，發(fā)言，上臺表演的時(shí)候，就會心跳加速，渾身發(fā)抖，我想問問怎么能調(diào)節(jié)過來。
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王金波
您好！ -
王金波
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愛麗
我今年37歲了
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愛麗
小學(xué)的時(shí)候，有點(diǎn)結(jié)巴，曾經(jīng)在課堂上出過丑
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阿逸
難怪，沒事，你需要慢慢調(diào)整 -
陳志顯
您好 -
愛麗
你好
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愛麗
怎么調(diào)整呢
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周紅梅
你好 -
源
多鍛煉就好了，不用太在意，你在臺上，臺下看不到你的心跳，他們看表演，好好表演就行 -
愛麗
可是不行，我試過好多次
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陳明
您好，曾經(jīng)出丑的記憶，讓自己很抵觸公開發(fā)言，是嗎？只要您愿意改善，就會越來越好的。可以有意識脫敏練習(xí)，經(jīng)常在公眾場合鍛煉自己 -
源
倒是結(jié)巴可以看看電影《國王的演講》，很勵志的片子
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陳明
需要很多次
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愛麗
有時(shí)候我們一起開會，明明就是經(jīng)常見面的人，一到正式場合，我就緊張
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王 宇
你好 -
愛麗
我現(xiàn)在每周都給部門管理者開會，一周兩次，熟悉了以后就不緊張了
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愛麗
可是一遇到其他人，就緊張
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源
先試試，我看你是完全可以改善的
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源
另外，確實(shí)要做好會前準(zhǔn)備工作
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源
預(yù)演
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愛麗
唉，今年年會我表演節(jié)目的時(shí)候，渾身發(fā)抖的厲害，覺得好丟臉
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李鳳秋
您好！ -
源
那是你自己覺得
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愛麗
舞臺離前面觀眾很近，很多領(lǐng)導(dǎo)都在，他們都肯定看到了我渾身發(fā)抖了，我覺得好丟臉
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源
如果有些方面覺得自己需要改善，你也可以自己分析一下，總結(jié)總結(jié)，找出問題所在，也可以向經(jīng)驗(yàn)豐富的人請教。
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愛麗
謝謝
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源
你要知道，領(lǐng)導(dǎo)也是人，他也會發(fā)抖。
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源
發(fā)抖其實(shí)是人的一種應(yīng)激反應(yīng)而已
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愛麗
在員工面前我還不能說我緊張
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源
理解你
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源
你知道了就行了
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張?jiān)虑?/span>
你好，說明你很在意自己的形象！需要做提升自我成長。 -
羅柳瓊
您好 -
愛麗
不在意不行啊
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愛麗
但是莫名的緊張，我不知道該怎么辦了
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愛麗
每個(gè)月有好多的會要參加，可是每次都緊張，嚴(yán)重影響到我的工作
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李麗
您好，用錯了強(qiáng)化，您需要做一下心理咨詢調(diào)整 -
彭曉琳
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女,老師，你好，最近上班開會輪到自己發(fā)言，我就會心跳加速，講話顫抖，呼吸困難，坐立不安，口干舌燥，很嚴(yán)重，以前真的不會發(fā)生這種情況。而且我心里也明白這是在瞎緊張，但是我就是控制不了自己。反正過完年到現(xiàn)在一直是這個(gè)情況，只要是人多或者重要的場合就這樣。完全無法控制自己。 (匿名) -
男 在眾人面前每次點(diǎn)名輪到我發(fā)言，我心總是怦怦直跳，講話聲音變得擅抖渾身不舒服。這點(diǎn)是不是跟心臟平常跳動快有關(guān)？在正常情況下我心臟一分鐘跳102下。如果跟沒關(guān)系該如何克服這毛病。 -
男 開會時(shí)輪流發(fā)言，當(dāng)意識到我要發(fā)言時(shí)就不受控制的心跳加速，當(dāng)快要輪到我時(shí)我的心都要跳出來了一樣，特別緊張，做做深呼吸才好一點(diǎn)，強(qiáng)行發(fā)言完了就一身輕。 (匿名)
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女 和別人說話總是緊張，尤其是別人看我的時(shí)候，不自覺心跳加速 (匿名)
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男,請問在會議講話緊張?jiān)趺崔k，心跳的特別快，講話聲音都發(fā)抖 (匿名)
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女,30歲，之前上學(xué)是個(gè)很積極樂于發(fā)言的人，成績也挺好的，但有一次被老師叫起來讀課文，一直都讀的很好突然一下緊張聲音顫抖了一下，導(dǎo)致那次以后，我不敢再在公眾人多地方念東西，老覺得會緊張聲音再顫抖。現(xiàn)在上班了，這種陰影擔(dān)心一直影響著我，現(xiàn)在上班開會述職時(shí)，還是很緊張不敢念稿子，心跳加快，無法平息那種緊張感，以前還不會心跳加快，現(xiàn)在反而這種緊張更嚴(yán)重了，總會擔(dān)心聲音顫抖更緊張，而且這種狀態(tài)影響了我對工作的積極性，影響我的職業(yè)發(fā)展，請問老師我該如何調(diào)整這種狀態(tài)呢？ (匿名)
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女,我很害怕在公共場合正式發(fā)言，心跳加快，心慌氣短，說話顫抖，臉部肌肉僵硬，怎么辦？ (匿名)
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女,懷孕初期心里壓力大，老是睡不著覺，老是想起以前受的委屈，是不是抑郁 (匿名)
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男 我自我成長的動力來源于啥，，，，，，，
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