女 你好，我想咨詢一下如何讓自己改變心態(tài)，大概上二年級(jí)時(shí)那時(shí)內(nèi)心努力的希望老師能表?yè)P(yáng)我，然后在讀課文時(shí)聲音非常大的朗讀，可是比別人多讀了一個(gè)字，朗讀結(jié)束都非常靜，然后就我最后那個(gè)字特別響亮，老師以為我在搗亂，問都沒問在我頭上用書狠狠的打了下去，我感覺就是從那時(shí)起，到現(xiàn)在我都不敢開口，老師提問就緊張，特別是語(yǔ)文老師讓起來(lái)讀課文或者到黑板默寫生詞，哪怕我會(huì)，可是還是緊張害怕，一站起來(lái)腦子就一片空白，我努力深呼吸告訴自己要相信自己不要緊張沒什么大不了的可是還是不行，，老師你說(shuō)我要一輩子這樣嗎？

女,17歲,女，17歲，性格內(nèi)向還有有點(diǎn)急躁的但是跟朋友比較開朗的，然后比較敏感，很要面子，那么我的問題是上課太容易緊張然后會(huì)口吃，放松不下來(lái)。很難跟老師和同學(xué)溝通(就很奇怪我就對(duì)老師，同學(xué)還有一些醫(yī)生感到不安有點(diǎn)害怕)很容易口吃，表達(dá)不清楚。然后很容易逃避問題，就比如昨天我有一個(gè)課都是組隊(duì)做然后我就一個(gè)人(其實(shí)還有另外一個(gè)人一個(gè)人，但是不熟)我自己做然后我做的比較慢然后快要找到節(jié)奏的時(shí)候老師就來(lái)了一句如果有人做完了幫幫做的比較慢的，那個(gè)時(shí)候我就有點(diǎn)崩潰了，然后我還哭了就控制不住自己的情緒，那個(gè)時(shí)候很敏感了因?yàn)楹芤孀樱缓蠓艑W(xué)后就會(huì)跟另外一個(gè)人做比較就是她也是一個(gè)人然后我也是一個(gè)人憑什么覺得自己委屈了。因?yàn)槲倚W(xué)的時(shí)候哭過(guò)(演講感到害怕然后有內(nèi)向)然后他們就反正我自己給自己的一個(gè)標(biāo)簽就是柔弱的，好不容易來(lái)到了新學(xué)校我不想那么快的把自己弱點(diǎn)顯示出來(lái)，雖然最后還是低下了頭讓他們幫助我，就是我知道老師是好意的但是我接受不了當(dāng)面說(shuō)出來(lái)，很難受，這樣感覺以前的我又回來(lái)了。雖然知道逃避不是問題但很難踏出那一步。我本來(lái)學(xué)習(xí)就不太好然后上課很緊張。就是不知道怎么改變我自己。 (匿名)

女 心理素質(zhì)差，容易怯場(chǎng)，我是學(xué)生，上課回答問題愛緊張，但特別容易被看出來(lái)，哆嗦的很厲害，害怕被別人注視著看，老愛哆嗦 (匿名)

女 16歲，初中生 遇到事情很容易緊張，以前就是，但是并不嚴(yán)重，后來(lái)越來(lái)越容易緊張。先知老師提問，我站起來(lái)回答的時(shí)候，就感覺所有人的目光都在我身上，人都在盯著我就會(huì)不自覺地緊張，甚至脖子會(huì)將以聲音會(huì)顫抖。一個(gè)件平常的事，卻讓我做得很糟糕。讀課文時(shí)，讀一兩句話就得停頓一下，調(diào)節(jié)好心情再繼續(xù)，否則就會(huì)顫抖，現(xiàn)在甚至有時(shí)候別人看我，我都會(huì)感覺很不自在很緊張。 (匿名)

男 從小學(xué)老師叫我讀課文時(shí)，我就應(yīng)害怕就說(shuō)話磕磕巴巴，慢慢的形成了，初中上去默寫，也應(yīng)害怕，手哆嗦，我心理就是剛想到這事，導(dǎo)致我想什么，什么就做不好，想吃飯時(shí)，手都控制不住自己，就哆嗦，我好想解決啊

女 以前初中的時(shí)候，被老師叫起來(lái)念課文，突然很緊張，心跳加速，聲音都止不住的抖，感覺有點(diǎn)丟人，從此就害怕老師叫我念課文之類的，特別沒自信，怕丟人，一直到現(xiàn)在，都像是心理障礙一樣，困擾著我，求開導(dǎo)！ (匿名)

女 我是一名初中生，，我平時(shí)成績(jī)很好，就是在大考時(shí)，，有時(shí)會(huì)失手，，老師說(shuō)我心理素質(zhì)太低，，內(nèi)心不夠強(qiáng)大，，膽子太小，我該怎么辦？ (匿名)

女 我今年上初一，期末考后就初二了，我在班里學(xué)習(xí)成績(jī)一直很好，最低考了第五，校名次最高第一，最低第一百零三，但我總是對(duì)考試很緊張，包括未來(lái)的中招考試，每次考試都得先去廁所，有點(diǎn)害怕考試。平常總是喜歡看班里一個(gè)和我競(jìng)爭(zhēng)力大的一個(gè)女生，晚自習(xí)，總是習(xí)慣看看她在干什么，自己內(nèi)心總感覺她很努力，自己沒有她強(qiáng)。考前內(nèi)心總是很擔(dān)心，情緒不高，總覺得自己快考試了，但似乎什么都不會(huì)。復(fù)習(xí)做數(shù)學(xué)題時(shí)，有的題我沒做出來(lái)，別人做出來(lái)了，內(nèi)心感覺自己很笨，自己考試不行，就對(duì)數(shù)學(xué)考試很害怕，怕出難題，自己不會(huì)。找老師談過(guò) 但似乎沒有什么效果，下星期四就該月考了，緊接著就是期末考，自己很迷茫，不知道該做什么，很羨慕別人，一點(diǎn)都不擔(dān)心。今天剛放假，三天，我不知道該怎么辦，怎么迎接考試。我這大家?guī)蛶臀曳N情況是怎么回事，該怎么辦？希望 大家?guī)蛶臀摇Ｎ疫@種情況不是才有，一直都是如此，只不過(guò)到初中后更嚴(yán)重了。我在這請(qǐng)求大家?guī)蛶臀遥f(wàn)分感謝！ (匿名)

女 胡思亂想的事情是真的嗎？我總是把胡思亂想的事情認(rèn)為是真實(shí)大聲的？ (匿名)