女 你好，我想咨詢(xún)一下如何讓自己改變心態(tài)，大概上二年級(jí)時(shí)那時(shí)內(nèi)心努力的希望老師能表?yè)P(yáng)我，然后在讀課文時(shí)聲音非常大的朗讀，可是比別人多讀了一個(gè)字，朗讀結(jié)束都非常靜，然后就我最后那個(gè)字特別響亮，老師以為我在搗亂，問(wèn)都沒(méi)問(wèn)在我頭上用書(shū)狠狠的打了下去，我感覺(jué)就是從那時(shí)起，到現(xiàn)在我都不敢開(kāi)口，老師提問(wèn)就緊張，特別是語(yǔ)文老師讓起來(lái)讀課文或者到黑板默寫(xiě)生詞，哪怕我會(huì)，可是還是緊張害怕，一站起來(lái)腦子就一片空白，我努力深呼吸告訴自己要相信自己不要緊張沒(méi)什么大不了的可是還是不行，，老師你說(shuō)我要一輩子這樣嗎？

女 以前初中的時(shí)候，被老師叫起來(lái)念課文，突然很緊張，心跳加速，聲音都止不住的抖，感覺(jué)有點(diǎn)丟人，從此就害怕老師叫我念課文之類(lèi)的，特別沒(méi)自信，怕丟人，一直到現(xiàn)在，都像是心理障礙一樣，困擾著我，求開(kāi)導(dǎo)！ (匿名)

女 上課回答問(wèn)題總是緊張，聲音還總是顫抖，尤其是讀課文，其實(shí)以前自己從來(lái)不這樣，自從初四時(shí)有次讀課文聲音顫抖之后就總是很緊張，現(xiàn)在感覺(jué)越來(lái)越嚴(yán)重怎么辦 (匿名)

女 我不敢主動(dòng)交友，在與老師講話時(shí)心慌，害怕在老師面前寫(xiě)字，今年15歲

女 16 上課讀課文會(huì)很緊張，甚至聲音顫抖，脖子僵硬，大腦空白，心理暗示，深呼吸都沒(méi)有用，以前不會(huì)這樣，雖然性格內(nèi)向，但很喜歡朗讀，回答問(wèn)題 (匿名)

男 現(xiàn)在我高二，這個(gè)毛病從初二那時(shí)候就開(kāi)始了，老師讓站起來(lái)回答問(wèn)題或者讀課文，讀著讀著就聲音有點(diǎn)顫抖，然后不自覺(jué)的好像一股氣要沖出來(lái)，腹部上半部分那里就用一下力，讀出來(lái)那個(gè)字很難受，就像你讀著讀著有人往你腹部上半部分打了一拳，手還有點(diǎn)發(fā)抖，然后老師一叫人回答問(wèn)題我就有點(diǎn)害怕，心跳加速，叫到我了就是還是那種讀法，有時(shí)候就讀不出來(lái)了，感覺(jué)自己控制不了呼吸，控制不了肚子讓它不用力，現(xiàn)在平時(shí)說(shuō)話時(shí)有時(shí)候都有這種現(xiàn)象了，弄得我非常苦惱，我以前也見(jiàn)過(guò)這種人，但就沒(méi)幾個(gè)，也沒(méi)我嚴(yán)重，很多方法都試過(guò)了，調(diào)整呼吸、語(yǔ)速加快什么的，都不行，醫(yī)生幫幫我，弄得我非常難受，我不惜一切代價(jià)也想要把這個(gè)毛病去掉，謝謝醫(yī)生

女 怕老師怎么辦，我會(huì)怕不好說(shuō)話的老師，會(huì)發(fā)抖，沒(méi)底氣，尷尬 (匿名)

記得剛上初中的時(shí)候有一節(jié)語(yǔ)文課，老師破天荒了叫我起來(lái)念一段課文，我特別激動(dòng)又有點(diǎn)害怕和緊張，念這段課文的時(shí)候我的聲音在教室都聽(tīng)到了很大的回聲，結(jié)果全班同學(xué)都笑了，依稀記得有個(gè)同學(xué)小聲但又特別清晰的跟他的同桌說(shuō)怎么念這么大聲，太好笑了，當(dāng)時(shí)我整個(gè)人都懵了聲音大也錯(cuò)了，雖然老師批評(píng)了他們，但是之后每次的提問(wèn)和念課文我都躲著，害怕老師叫我起來(lái)，如果被叫起來(lái)了念一段文章我的音量都會(huì)刻意的降低，我不再敢在嘗試把音量放大了。 是我做錯(cuò)了嗎？ (匿名)

女 我和老公出了問(wèn)題，老公要離婚我該怎么辦 (匿名)

女 失眠，抑郁，焦慮！失眠？咋辦啊！要瘋了都！