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鄭麗華心理咨詢師
48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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匿名
2017-09-26 22:25:26
2017-09-26 22:25:26
抱抱TA
焦慮睡不著怎么辦，竟然很困但是睡不著覺，白天覺得暈乎乎，老想發脾氣。經常哭
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汪桂蘭
您好 -
匿名
你好 -
王金波
您好！ -
周紅梅
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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陳志顯
您好 -
陳志顯
有多長時間了呢？
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匿名
一年左右了
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許文慧
你好！ -
熊琦紅
你好 -
魏學蘭
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很焦慮 而且會莫名其妙的難過 只要靜下來就總是會胡思亂想 明明很困 也睡不著覺 而且非常容易生氣情緒失控
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女,總是覺得自己焦慮睡不著，睡覺淺，最近眼皮開始總是跳，一有壓力就睡不好覺，我是焦慮癥嗎？自己已經困的不行但是就是睡不著 (匿名)
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最近總是睡不著，睡著了也很容易醒，感覺怎么睡都不舒服，手不知道放哪里好。很希望能和別人交流又不知道說什么好，注意力不能集中，記憶力也不好，我該怎么辦，壓力好大，想哭也哭不出來，很久沒有真心的笑了。一年前也有過這樣的癥狀，后來慢慢好了，我該怎么辦？求你們幫幫我吧 (匿名)
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女 我晚上總是想事情，睡不著覺，多夢，是不是焦慮癥啊，總是失眠。 (匿名)
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女,焦慮睡不著，總是怕睡覺。精神一直處于緊張狀態，很難放松 (匿名)
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每天昏昏沉沉的，感覺不是這里不舒服就是那里，但是去醫院檢查又沒有問題，失眠，想睡覺時卻躺床上1-2小時睡不著，我該怎么辦，老是這疑神疑鬼的， -
女 每天晚上睡不著，我以為是我白天睡太多，然后我昨天兩點睡，七點起來，走了三萬步，還是睡不著感覺很煩，很難受，感覺好累，眼睛很痛，但是我就是睡不著，然后一到晚上就想哭 -
女 不困，睡不著，也不想睡覺，想做點什么，但是又不知道該做什么，對什么都沒有興趣，不想出去玩，不想聚會，多夢，腦袋很清醒，但是睜不開眼睛，翻來覆去，一想象著未來可能會發生的事情，就焦慮的不知道該怎么辦才好，害怕心慌的厲害，不愿意去想，但是控制不住，不停的想，思維亂七八糟的 (匿名)
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感覺自己喪失了學習能力 和成年人該有的進步的能力。作什么事情都沒辦法堅持，沒辦法集中精神
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男 把女友惹生氣了 ，她現在說不會在原諒我了！好了一年了 昨天分手 我現在打電話她也接 也會跟我說親密的話語 但她一直重復的說不會原諒我！
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