給力心理
男 長期失眠，前幾年有段感情破裂，就導致了失眠，現(xiàn)在失眠時間長了，身體有好多癥狀，精神狀態(tài)很差，吃了好多藥也沒大效果，求心理醫(yī)生幫助。
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網(wǎng)友
寧德有沒有心理咨詢所
2025-03-15 22:15:01
咨詢師易云俠
你好
2017-09-07 16:22:30
咨詢師郭瑞
你好
2017-09-07 16:22:33
咨詢師周紅梅
你好
2017-09-07 16:25:12
咨詢師許倩倩
你好，之前接受過心理疏導嗎？
2017-09-07 16:26:41
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-09-07 16:27:49
咨詢師唐孝青
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你好，因為心理問題導致的失眠與生理癥狀，需要通過心理咨詢來協(xié)助解決
2017-09-07 16:28:04
咨詢師熊琦紅
你好
2017-09-07 16:28:07
咨詢師董娟波
0
你好，很愿意幫助您，對失眠治療有很好的方案如果需要詳細咨詢可以點我頭像圖文咨詢
2017-09-07 16:29:21
咨詢師許文慧
你好！
2017-09-07 17:03:39
咨詢師侯松梅
你好
2017-09-07 17:05:47
咨詢師張慶儀
您好！
2017-09-07 17:45:30
咨詢師李風濤
您好，
2017-09-07 17:46:57
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