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史丹鳳心理咨詢師
57歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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咨詢
問心理咨詢流派的社會技能治療
嘉
2025-09-09 00:12:39
2025-09-09 00:12:39
抱抱TA
女,15歲,明天就要模擬考了，厭學情緒情緒嚴重怎麼辦，明明知道很重要不能逃避，但情緒就是很崩潰，焦慮好久。
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AI心2
親愛的同學，首先，我非常理解你現在的感受。面對模擬考試的壓力，產生厭學情緒和焦慮是非常正常的反應。你已經意識到考試的重要性，這說明你是一個對自己有要求的人。 建議你可以嘗試以下方法來緩解焦慮： 1. 深呼吸練習：當感到焦慮時，做幾次深呼吸，幫助自己平靜下來。 2. 分解任務：將復習內容分成小塊，一次專注于一小部分，避免被龐大的任務量壓垮。 3. 適當休息：保證充足的睡眠和短暫的休息時間，避免過度疲勞。 4. 正向暗示：告訴自己'我已經盡力準備了'，而不是'我必須完美'。 記住，考試只是檢驗學習成果的一種方式，不是對你價值的評判。如果情緒持續困擾你，建議和信任的老師、家長或心理咨詢師談談。 -
李靜
你好！ -
心安?情緒情感
頭腦認為重要，情緒感受和頭腦不一致。 -
可可
正好查缺補漏 -
D調優雅
D調優雅送了一個擁抱 -
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱 -
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱 -
高興傾聽
你好，非常高興遇到你，歡迎連麥和我聊聊吧
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淮竹
放輕松，沒有什么大不了 -
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱 -
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱 -
心聆
心聆送了一個擁抱 -
心聆
加油呀
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德欽老師～國學心靈驛站
焦慮 ，可以來找老師，試試雞尾酒療法 -
?依源?
?依源?送了一個擁抱 -
般若
般若送了一個擁抱 -
顧小茹
看你的年齡，大概是初三，長期的緊張學習和壓力，會讓人焦慮，厭學情緒隨之而來。你現在厭學的原因是因為基礎薄弱感到學習吃力？還是遇到瓶頸難以提高？亦或是環境、人際問題呢？要找到原因才能對癥解決。 -
逗心兒
逗心兒送了一個擁抱 -
逗心兒
你好
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羽萱
感覺好有壓力，那種想學又找不到出口的感覺，好像一塊石頭壓自己踹不過來氣，萬事都有方法。如果有需要，可以來找我 -
球球
可以聊聊嗎？ -
文東情感
[玫瑰] -
紫夢?心理
15歲很美好！歡迎連麥聊聊如何去緩解壓力！ -
易寧
您好，照顧好自己 -
暖暖
暖暖送了一個擁抱 -
靜思
你好同學，是什么讓你感到厭學的呢？ -
劉春東
劉春東送了一個擁抱 -
馨悅
馨悅送了一個擁抱 -
馨悅
你好
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焱丞
焱丞送了一個擁抱 -
??聆聽心聲??
??聆聽心聲??送了一個擁抱 -
一米
非常理解你此刻的心情，能夠感受到你的矛盾，我們可以看看是什么原因導致我們的焦慮與厭學情緒，人生是來體驗的，沒什么大不了 -
鑫霏??
鑫霏??送了一個擁抱 -
心理過渡期
心理過渡期送了一個擁抱 -
云聆
云聆送了一個擁抱 -
語過天晴
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女,16歲,有厭學情緒怎么辦 ，極其不想去學校，有時候害怕上學，學校里沒有什么問題，班主任知道已經做過思想工作了，父母也說了，道理都懂，自己也知道不學習的后果，不想去學校但又怕跟不上進程，很矛盾，感覺有點焦慮，上課也有些集中不了，請了一天半假了，明天早上回學校，但很焦慮，怎么辦啊啊啊啊啊 (匿名) -
女,14歲,不知道我怎么了，厭學還是過于懶惰？一寫作業我就想哭，想到每天都要上學都要重復做這些作業，不久后就面臨中考，我就好崩潰啊，感覺自己動不了了，不想動腦子不想寫作業，可能是我太矯情了，一點點苦都吃不了，但是我真的很難受，我也想努力學習，我也給自己制定過計劃，但是都在我的壞情緒中被強制取消，救救我。 (匿名)
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真是沒救了，最近好像是厭學，明明明天就要考試了，書一點也看不進去，只想玩，看一會兒就煩。但是內心又很恐懼，害怕，不想到明天。無奈，焦慮。 (匿名)
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女,15歲,感覺自己厭學程度真的很深。剛中考完，一想到自己馬上又要去高中像以前一樣乏味的學習甚至更累，想到老師提問我的時候什么都不會，不敢和別人說話萬一他們議論我呢，我感覺好絕望，好崩潰，我不想上學，雖然不知道能不能考上。。 (匿名)
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女,15歲，成績很好但是莫名其妙厭學，胃病在家請假了有一個星期，然后現在父母逼著去學校。學校當初是被騙進去的，住宿全封閉，不讓帶手機什么的，很壓抑。現在馬上要去學校情緒很崩潰，想到很多極端的東西 (匿名)
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女,16歲,厭學。一想到要上學就想哭。到家看到作業也好崩潰。可能是我太懶了吧。心靈雞湯聽著只覺得煩。不知道要怎么辦才好。。 (匿名)
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女,18歲,心態不好，情緒不穩定，我該怎辦 即將高考了，即使我有點小聰明，也達不到我的期望。 我的期望其實很簡單，只是我正常地努力，正常地學習，正常地查漏補缺，我就可以達到自己的目標。 但是，我懶，我情緒不穩定，常常因為周圍的人或者事容易胡思亂想，暴躁，傷心，討厭，到現在厭學的情緒。 每天渾渾噩噩，一直瞌睡，感覺什么都沒學到。 尤其是我討厭我們班的絕大多數人，，， 說來想笑，我隨便考都500多分，他們最多不過300…… 每天唧唧哇哇，影響我，我也無可奈何， 我討厭他們 他們也不尊重我 我自己心態也不好 每天都頭疼 真想死 或者他們死 -
女,16歲,厭學情緒越來越重了，越來越煩學習了，特別是有些時候情緒失控根本就冷靜不下來別說去學習了，他們放了太多的希望在我這，感覺真的好窒息，不敢去放棄也不敢想象失敗的情況，我感覺我會受不了的可是真的學不進去了 (匿名)
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男,31歲,今后想找個音樂或美術專業的對象應該如何？怎樣讓她易接受？ (匿名)
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男,剛找女朋友，但是人虛了，咋辦。。。。。。
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