給力心理
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陳芹心理咨詢師
42歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務117人|99%好評
咨詢
問全國青少年心理咨詢志愿者
匿名
2025-08-26 23:37:24
2025-08-26 23:37:24
抱抱TA
內耗型人格，追求完美主義，總是看別人過得好自己就不開心
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AI心2
你好，感謝你的分享。內耗型人格和完美主義確實會讓人感到疲憊和不安，尤其是當我們不斷與他人比較時，這種情緒可能會更加明顯。首先，我想告訴你，你的感受是完全可以理解的。追求完美并沒有錯，但過度追求完美可能會讓我們忽略了自己的優點和成就。 建議你可以嘗試以下幾點： 1. 自我接納：接受自己的不完美，每個人都有自己的獨特之處和成長節奏。 2. 設定合理目標：將大目標分解為小目標，逐步完成，減少壓力。 3. 減少比較：每個人的生活軌跡不同，關注自己的成長和進步會更有利于心理健康。 4. 練習正念：通過冥想或深呼吸等方式，幫助自己回到當下，減少焦慮。 如果你覺得這些情緒已經嚴重影響了你的生活，建議你考慮尋求專業的心理咨詢服務，我們會一直在這里支持你。 -
李靜?
你好！ -
匿名
還在迷茫 -
文東情感
[玫瑰] -
黑貓.
我也是這樣的 -
黑貓.
黑貓.送了一個擁抱
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心岸
你好 -
蘇蘇傾聽
那你想改變嗎 -
匿名
怎么改變
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知語
知語送了一個擁抱 -
知語
不要和別人比較，你看到的只是別人的一部分
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娜心依舊
娜心依舊送了一個擁抱 -
淮竹
沒有人過的處處都好 -
心理過渡期
心理過渡期送了一個擁抱 -
靜心慧聽
日子是為自己過的，不是為了別人，別人過的好壞，關自己什么事，把向外求收回到向內求上來，把快樂的主動權牢牢掌握在自己手里，多關注自己擁有的部分，專注自身成長，少想多做，看看做點什么讓情況越來越好 -
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱 -
高興傾聽
你好，非常高興遇到你，歡迎來連麥和我聊聊
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松逸?婚戀情感職場
松逸?婚戀情感職場送了一個擁抱 -
松逸?婚戀情感職場
你好，我是傾聽師松逸，可以和我講講你具體發生什么事情了么？歡迎隨時和我聊聊~那些積壓心底的重量，讓我陪你分擔一點點。
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富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱 -
水瓶
水瓶送了一個擁抱 -
水瓶
看到的都是表面，你永遠無法確定對方是不是真的過的好
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?依源?
?依源?送了一個擁抱 -
心葉
怎么了，發生了什么嗎，可以聊聊 -
暖暖
暖暖送了一個擁抱 -
心聆
心聆送了一個擁抱 -
心聆
祝福別人，提升自己
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逗心兒
逗心兒送了一個擁抱 -
逗心兒
你好
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靜心
[玫瑰] -
欣升療愈
欣升療愈送了一個擁抱 -
欣升療愈
做人格分析
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信明居士
你好 -
☆欣然☆
日子是自己的，開不開心也是自己的，不要讓身邊的人影響你。加油！做最好的自己，不要內耗 -
周艷玲
周艷玲送了一個擁抱 -
周艷玲
可共情陪伴：“迷茫是改變前的常態呀，就像在霧里找路，咱可以慢慢試著從接納自己‘偶爾做不到完美’開始，每小步嘗試，都是在撥開迷霧，我陪你一起走走看～”
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芳語聊心事
每個人都有啊不同的人生，比較是比不出生活的精彩的 -
杜佳
這樣的人格確實是很痛苦，改變是結果，面對才是開始。 -
金銘
每個人都會有幽暗的心思，比如嫉妒啊自私，都是人性，不斷修行就好了，加油，成為更好的自己 -
安心??
其實很多追求完美的人都會這樣，我們習慣用“別人的生活”當尺子衡量自己，卻忘了別人展現在外的，可能也是精心整理過的片段，就像我們自己也會把最好的一面，留給別人看一樣。你會因為這種對比不開心，恰恰說明你心里藏著，對更好生活的期待，只是這份期待不小心變成了，困住自己的小牢籠。 -
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱 -
大鄭傾聽
您好歡迎連麥來和我聊聊
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一心傾聽
凡事都是相對的，沒有絕對的，做好自己最重要 -
佳佳
生活一定會越來越好！ -
辛酉（國學傳承）
辛酉（國學傳承）送了一個擁抱 -
不想對你說
不想對你說送了一個擁抱 -
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱 -
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱 -
玉老師?
我是玉老師，感受到你是個對自己要求很高的人，看到別人比自己好就不舒服，是你想做得好又有點無力，覺查一下自己，祝福你！ -
心靈港灣
你的感受是完全可以理解的，追求完美并沒有錯，但過度的追求完美，會忽略自身的很多優點 -
心靈港灣
心靈港灣送了一個擁抱
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王宇
你好 -
顧小茹
人的本性就是有時恨他有，有時笑他無。其實問題出在自戀上，別人過得好，自戀受損，自己比他人強，自戀得到滿足。最關鍵是能否客觀地看待自己與現實。 -
海逆風局
海逆風局送了一個擁抱 -
海逆風局
沒事，我也有一點
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般若
般若送了一個擁抱 -
心聲
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女 完美型人格，對自己特別苛刻，怕領導，怕錯誤，做錯事會內疚很久，容易被激怒 -
女,20歲,總是去找自己的缺點和自身總是內耗是怎么回事 (匿名)
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男 有一種心理問題叫做，完美主義人格（自卑與自以為是的結合體） -
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女,34歲,我還有親人，還有孩子。還有自己都需要我照顧。可我的心一直在為他擔心，受他影響，內耗，情緒不穩。這樣也會影響到我身邊的人吧。我為什么那么執著，非得要做一個善良的人，不理智一點，多為自己考慮。受過很多傷害，我還在想著拯救別人。我不知道我怎么了，其實我也有很多性格缺陷，敏感，自卑，缺愛。可我卻有那么大的能量，一直為別人考慮，付出了很多，我依然那么堅強，沒有得什么心理疾病精神疾病。,我不想改變自己，但又有很多人都在說我傻，說我是踩火坑，勸我，我就開始內耗，不想改變，卻也害怕結果會自己承擔不起。 -
女,20歲,infp/infj,邊緣性人格,回避型人格,抑郁性人格,總是感受到強烈的感情體驗。內耗。好累。每天對自己道德譴責。內耗 (匿名)
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女,我要求什么都做的最好我才開心，以前工作能力特別強，人也特別聰明，可是總是思想告訴自己我什么方方面面都很優秀總會有什么要沒有，老是想魚和熊掌不能兼得總得舍棄一樣，心里有問題，我是個完美主義者，最求什么都好的人，我總覺得別的好些我的長相就會出問題，別的什么都不想總覺得自己會變的又丑又胖就是等于拿外貌去換別的東西...我整天沒精神開始憂郁癥了怎么辦 (匿名)
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以前討好型人格，說話做事都是以取悅別人為重，即使別人傷害到我，我也是不想傷害別人。總是抬高別人貶低自己。以黑自己博取別人笑臉。看到別人笑了。我自己也高興。慢慢的別人越來越不尊重自己，慢慢的我崩潰了，抑郁。罵我傻子，各種嘲諷。打擊自尊。被迫逃避現實，逃避人群。自信全無。自己傻，腦袋有問題的事被村里人傳千里。以前所認識的人都對我另眼相看了。我自己也是感覺自己就是一個過街老鼠似的，人人看不起，譏諷。心變的極度冷漠，眾叛親離。現在說話特別沖。耿直的要死。誰讓我不痛快了，就恨死他了，想辦法報復他。本來人際不好，又加我現在說話難聽。人緣殆盡。心里堵，迷茫。 -
女,16歲,喜歡上學校的老師怎么辦，之前厭學但是高一開學第一眼就喜歡上了地理老師，還做了地理課代表，在學校也是為了他努力提升自己的地理成績，第一次這么喜歡一個人，我知道我跟他沒有結果，但是他也是我重郁中焦的精神支柱，雖然現在因為病情又休學一年，開學重新上高一，如果分到他班該怎么辦，真的很喜歡他，我明明知道這是不對的 (匿名)
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男,29歲,愛上一個跨性別愛好的人，也就是一個雙性戀傾向上癮癥狀的人，也是嚴重戀父的人，我該怎么選擇才好？ (匿名)
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