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劉育心理咨詢師 47歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務309|99%好評
咨詢
城陽人民醫(yī)院心理咨詢門診
匿名
2025-08-05 22:13:18
抱抱TA

女,18歲,我想我以后應該不太能相信回家拿到手機的,我有多大的自覺性了。在學校里還想著學什么,學什么,回家了就啥也不想學。馬上高三了,感覺很累。有些作業(yè)是選做的,不想寫,但是又怕老師失望,怕被別人超過了。但是假期只有十天,馬上高三又要魔鬼式的上課,我又不想動。就蠻糾結的。

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  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    親愛的同學,首先感謝你愿意分享你的困擾。我能感受到你現在的壓力和糾結。高三確實是一個充滿挑戰(zhàn)的階段,學業(yè)繁重、時間緊張,這些都會讓人感到疲憊和焦慮。你提到在學校有學習的動力,但回到家就難以集中精力,這是很常見的現象。家通常是一個放松的環(huán)境,而學校則更有利于學習。你可以嘗試在家也創(chuàng)造一個類似學校的學習環(huán)境,比如固定的學習時間和空間,減少干擾。關于選做作業(yè)的問題,理解你既不想讓老師失望,又擔心被同學超過的心情。但請記住,學習是為了自己,而不是為了別人。適度的休息和放松也是必要的,假期十天可以合理安排學習和休息時間,避免過度消耗自己。如果感到壓力過大,也可以和信任的老師、家長或朋友聊聊,或者尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。你并不孤單,我們都在這里支持你。
  • 心聲驛站的頭像 心聲驛站
    心聲驛站送了一個擁抱
  • 匿名 匿名
    必做的作業(yè),我肯定會做的,但是這些選做的或者布置的比較模糊的作業(yè),我就有點糾結
  • 李靜?的頭像 李靜?
    你好!
  • 燦燦暖心閣的頭像 燦燦暖心閣
    青春學習的時間是有限的,高三這一年就決定著你未來的方向,你想想:再堅持一年,到了大學,你就可以隨便拿手機了,堅持!
  • 匿名 匿名
    主要是覺得很累,我在學校里面基本上是抓緊一切間隙學習
  • 匿名 匿名
    一回來我就不想動了
  • 靜心慧聽的頭像 靜心慧聽
    靜心慧聽送了一個擁抱
  • 瑞雪的頭像 瑞雪
    理解你的心情,精神上玩命,行動上放挺,面對高三的學習壓力,知道努力,做不到努力,有點糾結矛盾,可以關注我的主頁,有多年的教育和咨詢經驗,或許可以幫到你,我們可以聊一聊
  • 匿名 匿名
    我在想要不把選做的作業(yè)弄一份出來,開學之后再自己琢磨著寫
  • 美美傾聽的頭像 美美傾聽
    美美傾聽送了一個擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    高興傾聽送了一個擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    你好
  • 壹心靜聽的頭像 壹心靜聽
    您好。感受到您面對學業(yè)和作業(yè)有一些壓力和焦慮,如果您愿意聊聊可以聯系我哦
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    你好,非常高興遇到你,歡迎連麥和我聊聊吧
  • 美美傾聽的頭像 美美傾聽
    想讓自己休息一會,但是休息的時候不踏實,又著急心慌,能夠理解你這種心情。有時候休息不是浪費時間,是為了更好的出發(fā),如果在學業(yè)上有壓力,可以聊一聊
  • 辛酉(國學傳承)的頭像 辛酉(國學傳承)
    辛酉(國學傳承)送了一個擁抱
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    大鄭傾聽送了一個擁抱
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    歡迎來連麥聊聊
  • 悅悅??的頭像 悅悅??
    悅悅??送了一個擁抱
  • 悅悅??的頭像 悅悅??
    晚上好????呀!加油!
  • 暖暖的頭像 暖暖
    暖暖送了一個擁抱
  • 暖暖的頭像 暖暖
    高三確實壓力很大,勞逸結合吧
  • 悠悠心理的頭像 悠悠心理
    你好,感覺你是非常要上進的,但是確實有些累了,理解你的糾結。累了合理的放松休息是需要的,這樣才能保持好的狀態(tài)。加油哈
  • 海逆風局的頭像 海逆風局
    海逆風局送了一個擁抱
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    慶哥答疑解惑送了一個擁抱
  • 顧小茹咨詢師的頭像 顧小茹
    既然是選做的,可做可不做,只要你會完全可以不做,也是浪費時間,不如休息。但感覺你更在意老師對你的看法。如果你不做,你覺得老師會怎么看你呢?
  • 奇門遁甲的頭像 奇門遁甲
    我能感受到你此刻的疲憊和掙扎,就像被夾在兩股力量之間:一邊是高三沖刺的壓力、老師的期待、對未來的渴望;另一邊是身體和心靈發(fā)出的強烈信號——需要喘息,需要片刻的停歇。這種拉扯感讓你坐在書桌前,盯著作業(yè)卻不想動,內心充滿焦慮和自責。假期本該是恢復元氣的港灣,卻成了另一座焦慮的孤島。 但請相信,這種疲憊并非軟弱,而是你長久堅持的證明。你不是一個人在面對“回家松懈”是普遍現象: 學校有環(huán)境、同伴、老師的即時約束,家里則是舒適區(qū)。環(huán)境切換導致狀態(tài)變化非常普遍。不要因此全盤否定自己的自覺性。優(yōu)先保障“必做”: 假期有限,精力有限。把能量集中在刀刃上,確保核心任務的質量,比面面俱到卻草草了事更有意義。 向老師坦誠溝通你的精力分配(如果需要),大多數老師理解高三生的壓力,更看重關鍵任務的質量而非數量。戰(zhàn)略性放棄部分“選做”: 對于確實力不從心的“選做”部分,允許自己暫時放下或簡化處理。這不是放棄,是資源優(yōu)化配置。告訴自己:“我選擇把有限的精力投入到最重要的地方。”
  • 若心的頭像 若心
    若心送了一個擁抱
  • 心靈守護的頭像 心靈守護
    心靈守護送了一個擁抱
  • 逗心兒的頭像 逗心兒
    逗心兒送了一個擁抱
  • 逗心兒的頭像 逗心兒
    你好
  • 暖陽傾城的頭像 暖陽傾城
    暖陽傾城送了一個擁抱
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 雙雙聽海人的頭像 雙雙聽海人
    學習很苦,我可以陪你走過這段路程,加油!
  • 淮竹的頭像 淮竹
  • 富蘊閣的頭像 富蘊閣
    富蘊閣送了一個擁抱
  • 一只魚的頭像 一只魚
    一只魚送了一個擁抱
  • 一只魚的頭像 一只魚
    我一直在這里等著聽你說,陪你一點點變好 。
  • 讓心回家的頭像 讓心回家
    你好我們可以聊聊
  • 傾聽心理的頭像 傾聽心理
    傾聽心理送了一個擁抱
  • 靜心慧聽的頭像 靜心慧聽
    高三了,確實會面臨方方面面的壓力和挑戰(zhàn),在學校你還是很棒的,能學進去,回到家可以適當允許自己放松一下,那樣學習效率可能會更高,糾結和內耗給自己帶來的心累可能讓你感到更困擾,如果需要可以聊聊,一起面對高三生活
  • 傾心訴愈的頭像 傾心訴愈
    沒關系 很正常呀 可能就是太累了!可以給自己點時間稍微休息一下 調整調整
  • 心平無念的頭像 心平無念
    同學,你對選做作業(yè)的糾結說明你是一個非常上進的孩子。在學習這個事情上我們其實應該更多考慮以終為始。你在高中的最終目標可能是盡可能考上一所理想的大學,那么從現在起的每一天都圍繞這個目標行動。其中最重要的就是保證從現在起到高考這一段時間的整體效率。而要保證這個整體效率就一定要做到勞逸結合。因為適當的休息就是為了學習的時候更有效率。就像工廠里的機器,一般來說都不能24小時不停運轉,這樣機器很快就廢掉了,人也是一樣的。所以,不能為了追求短期的,某一天的學習效率而放棄長期效率。加上你在學校里已經非常努力了,假期必做的作業(yè)也做了,那么這僅有10多天就應該好好休息。那些可做可不做的作業(yè)可以考慮不做或選做一部分對自己有幫助的題。再說假期這么多作業(yè)收上去有哪個老師會認真檢查嗎?一般就是讓科代表大致檢查一下做沒做完,然后就不了了之了,老師很快就會開始上新的課程。而且你這還是選做的作業(yè),老師基本上都不會太在意的。如果這10多天假期把自己搞得很疲憊,可能開學后相當長一段時間的學習效率都會比較低下,反而得不償失。因此,適當的休息也就是學習,而且是更有持久效率的學習方式,希望能對你有所幫助。
  • 周艷玲咨詢師的頭像 周艷玲
    周艷玲送了一個擁抱
  • 周艷玲咨詢師的頭像 周艷玲
    能感覺到你現在被焦慮和內耗纏得很難受,尤其是孩子放假后,原本的節(jié)奏被打亂,那種失控感更明顯了。 其實你可以試試給生活加一點“固定節(jié)奏”:比如每天和孩子約定一段“各自獨處時間”,哪怕半小時,你專注自己的事,他做他的事,慢慢找回對時間的掌控感。關于洗頭強迫,不用和自己較勁“必須改”,可以試著每天稍微推遲一點洗,比如今天比昨天晚10分鐘,慢慢拉回原本的頻率,給身體和心理一點適應的空間。 如果這些小辦法效果有限,也可以找專業(yè)的心理咨詢師聊聊,他們能幫你更系統(tǒng)地梳理情緒。你已經在努力平衡家庭和自我了,這本身就很不容易,別太苛責自己呀。
  • 傾聽解憂的頭像 傾聽解憂
    手機是因為父母對你的管控嗎? 學習壓力大,手機也許是你唯一的解壓放松方式。
  • 傾聽解憂的頭像 傾聽解憂
    傾聽解憂送了一個擁抱
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個擁抱
  • 安心陪伴的頭像 安心陪伴
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  • 心理過渡期的頭像 心理過渡期
    心理過渡期送了一個擁抱
  • 知語的頭像 知語
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  • 子渝的頭像 子渝
    你可以找一個女性同學一起做學習搭子,每天打卡
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    心岸送了一個擁抱
  • 蕭睿陽的頭像 蕭睿陽
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  • 小羊老師的頭像 小羊老師
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