女 我今年該中考了，可是我很害怕，我前半期的學(xué)習(xí)成績很不錯(cuò)，可是到了后半期，學(xué)習(xí)成績一落千丈其中是因?yàn)槲页撩杂诰W(wǎng)絡(luò)追星，追劇。每周寫總結(jié)的時(shí)候，總是認(rèn)識(shí)不到位，我以前很喜歡數(shù)學(xué)，數(shù)學(xué)成績也能達(dá)到108分以上，到期中考試之后，我的數(shù)學(xué)成績竟然下滑到不及格，每次我都暗自發(fā)誓要考好，可是每次都達(dá)不到96分，自此我對(duì)數(shù)學(xué)只有了滿滿的恐懼感。我上課也很浮躁，總以為什么都會(huì)。有一段時(shí)間，我在上課的時(shí)候總走神，課上不知道老師講的是什么，課下問同學(xué)感覺自己好像都會(huì)了，對(duì)那也就不在意了。就這樣我度過了期中考試后的后半期，到了期終考試的時(shí)候，果不其然，我退步了。我除了學(xué)習(xí)浮躁，我還有很大的虛榮心，我認(rèn)為自己就是那天才，就算自己做錯(cuò)了，也絕不會(huì)承認(rèn)那錯(cuò)誤，我有一位好朋友，我們以前玩的超好，不過上了九年級(jí)后，我們好像開始競爭起來了，我感覺我每次都要與她比，上課的時(shí)候，要比她的聲音大（漸漸的我便偏離聽課，只要她不回答，我就認(rèn)為她不會(huì)，如果我會(huì)，我會(huì)沾沾自喜，如果我不會(huì)，我會(huì)想著她聽懂后是不是比我能記得時(shí)間長。自己就沒有機(jī)會(huì)聽題的解析。），吃飯的時(shí)候要比她快，寫作業(yè)的時(shí)候也要比她快。我和另一位朋友說過我很討厭與好朋友競爭的環(huán)境，那位朋友說，你和她之前玩得好就是因?yàn)槟阒暗某煽儾荒軐?duì)她構(gòu)成威脅，現(xiàn)在，你的成績比她好很多，她就開始與你競爭起來了。最后，我寫作業(yè)的時(shí)候，總想圖快，看到難題直接跳過。只想完成作業(yè)，從不檢查質(zhì)量。我現(xiàn)在是手機(jī)從不離手，馬上就要開學(xué)了，我的作業(yè)還有一大堆，我一想到手機(jī)就不想做，每每說我要做多少，但都完不成目標(biāo)。我還喜歡做白日夢，總能幻想自己長大后出國留學(xué)找到一個(gè)愛自己的高富帥，讓母親和自己變得很有面子。 (匿名)

女,16歲,今天晚自習(xí)完成了好多任務(wù)呢！開心開心！給自己點(diǎn)個(gè)贊?雖然中間有一段時(shí)間心情很焦慮…焦慮什么呢，焦慮別人比我做的快哈哈！現(xiàn)在看，也無所謂了！我慢慢來慢慢做，不一定就比你差！慢慢的有把心情調(diào)整過來！寶啊，你別著急呀，你慢慢來，你一定可以的啊，你這么聰明的，不要貪玩，適當(dāng)放松自己，就好了！你很棒你不需要和任何人作比較啊！你想想你有愛你的爸爸媽媽…（我淦說到這怎么好想哭啊(┯_┯)）嗚嗚嗚…更多的感覺是自己的不甘心吧…自己感覺對(duì)不起父母…爸爸媽媽對(duì)我這么好…我卻沒有好好用好時(shí)間，反而浪費(fèi)消耗自己的時(shí)光！眼淚已經(jīng)抹掉了，我會(huì)靜下來，沉下心來，走完這最后的一年！高考必勝！我必勝！任何東西都不能急于求成，我可以的！我慢慢來，我一定OK的！壓力轉(zhuǎn)變成動(dòng)力吧寶！很多次我在問自己，我是不是離不開手機(jī)？每次都會(huì)想到要用來查單詞聽音樂調(diào)鬧鐘看書查資料…確實(shí)，我有在用它來做這些事，但很多次，我不斷打破自己下限，不斷創(chuàng)破下限，去聊天以滿足自己青春期想戀愛的心情！已經(jīng)過去的事情，我不可能一直在這上面后悔！我只知道，我不甘落后啊！永遠(yuǎn)不甘！而且我從來就不差，我說過，以后我再動(dòng)那種心，聊天的心，我就扇我?guī)装驼疲∩攘恕胖劳矗〔胖缿已吕振R的驚心動(dòng)魄啊！我要為了自己去拼搏未來，不驕不躁的，靜下心來沉下心來，所有那些想法，至此與我無關(guān)！再放縱自己的思想，就要廢了啊！花了這么多時(shí)間精力，最后…什么都沒有，反而使我回學(xué)校以后作業(yè)一大堆…精神壓力更大！你在干嘛啊，每次都這樣！要是這樣，別說985了，你TM連最垃的211都不歡迎你！還更別提你從小心里種下的夢想！面包會(huì)有，牛奶會(huì)有，愛情也會(huì)有！請(qǐng)你靜下心來，給我好好學(xué)習(xí)！放松的方式很多，聊天的對(duì)象可以有很多，我就搞不懂你就非要在網(wǎng)上聊？你是不是**啊！？我已經(jīng)很慚愧自責(zé)了！一切都不能倒回，以后，再也不碰！有這個(gè)想法就扇自己！清醒哈，曉得自己幾斤幾兩！沉靜下來，靜下心來，前兩年啊，你太浮躁了，太浮躁了，以至于焦慮緊張。為啥焦慮緊張，還不是行動(dòng)跟不上目標(biāo)！特么的不讓你好好看清你自己你還覺得你牛逼的很！請(qǐng)你，靜下心來，沉下心來，不要浮躁，慢一點(diǎn)都沒關(guān)系，慢一點(diǎn)都行，不要給我偷懶！累了就適當(dāng)休息，困了就趴著睡會(huì)，餓了就獎(jiǎng)勵(lì)自己吃好吃的，心情不好就打電話給朋友爸爸媽媽，自己聽聽音樂！辦法是人想的，不是一直逃避的，不是一直鉆死胡同的！靜下心來！靜下心來！結(jié)果不重要！ (匿名)

女,15歲,我好累，特別無力。暑假天天在家里上網(wǎng)課，上完網(wǎng)課還要去輔導(dǎo)班，也不讓我休息幾天，還花那么多錢，我也聽不進(jìn)去，效率幾乎為零，還攢了一大堆作業(yè)，開學(xué)還要考試，我怕我會(huì)考的很爛。開學(xué)還有一個(gè)周，我該怎么辦？我想彌補(bǔ)，可是要補(bǔ)的東西太多了，每天學(xué)習(xí)任務(wù)還這么緊，我彌補(bǔ)的時(shí)間很短，我也不想熬夜。每節(jié)課都劃水，作業(yè)都是抄的，我非常擔(dān)心我的學(xué)習(xí)。還有一年就中考了，我怕我這樣下去考不上好的高中。我也想過要好好上課，好好寫作業(yè)，可是我做不到，我注意力太容易分散了，各種事都能分散我的注意力，尤其是手機(jī)，上課和自習(xí)時(shí)我總是控制不住去拿手機(jī)，一拿就很難放下。我完全投不進(jìn)去學(xué)習(xí)，我好擔(dān)心我的學(xué)習(xí)，同學(xué)都在努力，我卻碌碌無為的虛度光陰，我怕我會(huì)落后太多太多，現(xiàn)在追趕好像已經(jīng)晚了，感覺自己好自卑，我好傻，虛度了這么多年，留下了無數(shù)的遺憾，我幻想過穿越到過去去彌補(bǔ)，可是現(xiàn)在我卻無能為力，感覺自己廢掉了，我好自責(zé)，好自卑，完全失去了動(dòng)力和斗志。壓力好大，我要垮掉了，我好痛苦，內(nèi)心好沉重，好壓抑。怎么辦，我是不是沒救了………我想到一種釋放壓力的想法，就是用刀片在手腕上劃一下，讓壓力和苦悶隨著血液流出自己的身體，我是不是就輕松了……

我是一名高中生，高一上學(xué)期成績很好，在精英班里也能占到中等，可是我怎么樣都適應(yīng)不了里面的氛圍，好冷漠，我很孤獨(dú)很累。從高一下學(xué)期開始我迷上了網(wǎng)絡(luò)小說，每天晚上熬到兩三點(diǎn)甚至通宵，我很痛苦每次想改變卻都是三分鐘熱度，成績更是直線下滑，爸媽打電話問我我從不敢說實(shí)話，現(xiàn)在更甚我一到考試就想各種辦法逃學(xué)，甚至曾自己用開水燙傷自己來躲避考試，我覺得我好可怕，可是只要能不考試我什么都能做，只是很怕被父母知道他們會(huì)很傷心很失望，可是我就是學(xué)不進(jìn)去，一要復(fù)習(xí)我就滿腦子胡思亂想。我也不知道這是怎么了，我不敢跟父母說，我覺得他們只會(huì)批評(píng)我，我都這么大的人了，還不懂事，我現(xiàn)在很迷茫，真的不知道該怎么辦，看到別人努力學(xué)習(xí)我真的很嫉妒很嫉妒，但是自己就是不下力。請(qǐng)您幫幫我好嗎？我覺得我快瘋了，我現(xiàn)在真的開始逃避現(xiàn)實(shí)了，我就得我是心理出現(xiàn)問題了，請(qǐng)您幫幫我好嗎，謝謝！！！

女 我開學(xué)高三，高二下半學(xué)期最后一個(gè)月老是想事，就是閨蜜的事，老想著她怎樣怎樣。給我感覺課沒怎么聽，但又好像是我的心理作用，他們都說我挺好的，可我還是覺得有漏洞，就老想著解決，所以我每天走路特別快為了趕時(shí)間，可我總覺得沒什么效率，有一天我晚上11點(diǎn)一回家就睡了，作業(yè)沒完成，因?yàn)楦咧姓n程緊，所以感覺自己好差勁，我老師說是瓶頸期，有的是說我沒自信，我不知道，好像我有些浮躁了，我去補(bǔ)課，老師說我不用補(bǔ)，可我還是覺得有些題做不來，老師說我對(duì)自己要求高，可我覺得要求高沒什么不好。可他說我一點(diǎn)也不差，現(xiàn)在做題目靜不下心，不是想別的，只是暗示自己別想了，覺得自己好可笑，半夜睡不著，總覺得別人在學(xué)習(xí)，而我再睡覺，別人給我提意見，我總覺得對(duì)我不好，我總是被多重情緒主導(dǎo)，老師說看秘密的那本書，要我增強(qiáng)自信，可我做不到，我總是否定自己，做每一件事，就像吃飯，我就覺得沒必要，學(xué)的那么沒效率為啥要吃飯，好像有些多慮，我剛才再打啥字的時(shí)候又猶豫不決了一下，怕您覺得我不夠有水平，書上說猶豫不決的人都是讀書少的人，所以我覺得我好差勁。我還有一年，老師說過你在學(xué)，別人也在學(xué)，所以沒有機(jī)會(huì)，而且我前段時(shí)間又感覺自己沒有好好聽課，那段時(shí)間總是感覺人人都對(duì)我有意見。還有我前幾天放假，我有2天晚上10點(diǎn)就睡，我不是故意的，我真的累了，可我我又覺得學(xué)的這么差怎么能提前睡。我受不了我自己了。又看看周圍的人，每天那么開心，我感覺我好像脫節(jié)了，我不愿意說話了，我好自卑，可又被說社交圈重要，我好無力，我又感覺是我自己不夠勇敢，可我邁不出那一步，我不知道該如何突破，自己到底是怎么了？好像一切都始于那個(gè)沒有努力的夜晚，也許是報(bào)應(yīng)吧，我老想著超過別人，。希望您能幫幫我。 (匿名)

女 今年要上高三，內(nèi)心很焦慮，害怕。 1、我不喜歡住宿，我喜歡以前走讀的日子，但是家里離的遠(yuǎn)，我又不想讓爸媽忙碌，不想讓他們覺得我依賴性很強(qiáng)。 2、我害怕住宿，是因?yàn)樽约涸趯W(xué)校明明很努力學(xué)習(xí)，可是卻考得一般，別的同學(xué)很輕松卻考得比我好，有時(shí)她們的一句:你看起來很努力卻好像在做無用功，這感覺對(duì)我是一種諷刺。 3、我害怕別人考得比我好。這種心理從初二就有了，于是我老是裝作自己很不努力的樣子，沒事就要發(fā)發(fā)微博空間表示我在玩手機(jī)沒有學(xué)習(xí)顯示考得不好是因?yàn)槲覜]好好學(xué)習(xí)。。。。。我買了很多學(xué)習(xí)資料，但不敢?guī)У綄W(xué)校，我怕同桌看到也學(xué)我去買，然后考得比我好，這個(gè)心態(tài)到現(xiàn)在好久了我 掙脫不出來。。。。 4，我本身身體很差，醫(yī)了很久也沒好，又碰上高考，我想考好，我想恢復(fù)之前的光榮，因?yàn)橐郧白约嚎嫉竭^重點(diǎn)初中。。。所以現(xiàn)在身體差讓我覺得是這樣阻礙我的學(xué)習(xí)。。 我感覺自己學(xué)的很差，又想學(xué)的好。。害怕回學(xué)校，這星期末就要開學(xué)了，很郁悶很想哭，害怕自己考得不好，害怕被人笑，害怕同桌考得比我好。上次她只是稍微認(rèn)真了些，就考得和我差不多了。。。好懷念初中的日子 (匿名)

女,高三，每天早晨五點(diǎn)起床學(xué)習(xí)學(xué)到十二點(diǎn)，那天媽媽在門外突然吼了一句，你有完沒完，都十一點(diǎn)了，我當(dāng)時(shí)特別蒙，也不懂她為什么要吼我，我出門問她，我怎么了，她說，你還打算玩手機(jī)玩到幾點(diǎn)，陳述一下事實(shí)，因?yàn)槲易罱暇W(wǎng)課所以把手機(jī)給我了，然后她總覺得我在玩手機(jī)，我問心無愧，我晚上寫作業(yè)的時(shí)候都用軟件把手機(jī)定時(shí)鎖上，我問她為什么突然要這么說，她就跟我說，我不想搭理你，你滾蛋，然后我回房間哭了一會(huì)接著學(xué)習(xí)，晚上十二點(diǎn)多點(diǎn)睡了，夜里做夢夢見她在質(zhì)疑我，你根本就沒有學(xué)習(xí)，我大聲喊，我沒有，我在學(xué)習(xí)，哭著就醒了，后來昏昏沉沉又睡過去了，早晨五點(diǎn)的鬧鐘起來了，平常她七點(diǎn)起床給我做飯，那天起的比平時(shí)都早，但是沒有給我做飯，我就餓著一直到十一點(diǎn)半下課，他們知道我下課時(shí)間，可是我出了房間門才知道他們都吃完飯了，剩下的只有菜湯，米飯倒掉了，在垃圾桶里，從那天開始，吃飯就沒等過我。這種狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)一周了，我覺得我沒有犯錯(cuò)，我一沒有她所說的學(xué)習(xí)時(shí)間玩手機(jī)，二沒有頂撞媽媽，更讓我心寒的是，除了媽媽以外的，其他五個(gè)家人，也沒有一個(gè)人來問我怎么了，每天就好像我不存在一樣，真的，我感覺我活不下去了 (匿名)

女 初三. 1.對(duì)于學(xué)習(xí)和作業(yè)態(tài)度不佳，一年多時(shí)間沒有好好學(xué)習(xí)，沒有嚴(yán)格要求自己了。那段時(shí)間情緒崩潰，人際關(guān)系惡化，得了比較嚴(yán)重的拖延癥。拖學(xué)習(xí)任務(wù)然后感到焦慮，自律性很差。從優(yōu)等滑到中等，周圍人態(tài)度不必說，自己心里也很急。有的時(shí)候想過結(jié)束生命但是終究沒有這么做，但是情緒已經(jīng)常常不穩(wěn)定。 我管不住自己，坐下來后心里煩躁，想著其他的事情，或者看著作業(yè)心里抵觸。不知道該怎么做了。 2.我還會(huì)經(jīng)常想到以前發(fā)生的尷尬事情（做的比較傻的事），想著想著就陷入了那種很不安自責(zé)的情緒，有時(shí)候一天好幾次。 3.還有就是從小不敢獨(dú)處，現(xiàn)在獨(dú)自在房間里面不敢閉眼睛（開著燈也不行，只有睡覺的時(shí)候因?yàn)闀?huì)很快睡著所以沒問題），一閉眼睛超過三秒，心里那些負(fù)面的東西還有記憶中恐怖的東西都好像在周圍一樣，后背發(fā)麻，人不自覺的緊繃，處于一種很恐慌的狀態(tài)，不用多長時(shí)間就會(huì)心理承受不住，馬上睜開眼睛，有時(shí)晚上走到客廳里望著黑的地方總是會(huì)有莫名的恐慌感。所以晚上學(xué)習(xí)的時(shí)候我離不開手機(jī)，經(jīng)常在草稿本上畫畫，因?yàn)橥媸謾C(jī)或畫畫的時(shí)候我才不會(huì)想到什么不好的事情，或者對(duì)自己失望，逃避困難暫時(shí)放空，但是我知道這樣的狀態(tài)不行，所以我想改變。 家人常常不理解我的情緒和心理感受，只是一昧說我不上進(jìn)不爭氣，貪玩，說我是被寵壞了（有的時(shí)候他們罵的很難聽）。我的確不自律，玩手機(jī)也容易過頭。但是我自己改變自己很艱難，我有自己的目標(biāo)和希望，也有珍惜的東西，我還沒有完全麻木掉，也不想成為自己討厭的人。 希望能夠得到幫助。

男 時(shí)間過的真快，一天就這樣結(jié)束了，無聊就刷刷

女,每天都感覺很孤獨(dú)，只有那么幾個(gè)朋友，但是她們很少找我，我也不好意思打擾她們。我看到那些朋友多的人，我真的好羨慕。從年前有這個(gè)疫情，我除了上班，就是待在家，沒地方可去，想找個(gè)朋友出去，發(fā)現(xiàn)無人可找。 (匿名)