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周紅梅心理咨詢師
52歲
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問三級心理咨詢師理論在線題庫
匿名
2025-07-08 01:46:49
2025-07-08 01:46:49
抱抱TA
女,33歲,晚上出去朋友聚會回來，躺著就感覺熱，還怎么都睡不著，有沒有快速入睡的辦法
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AI心2
您好，感謝您的分享。晚上聚會后難以入睡是很多人都會遇到的問題。首先，建議您嘗試一些放松技巧，比如深呼吸、漸進性肌肉放松或者聽一些輕柔的音樂。其次，可以調整一下臥室的環境，確保溫度適宜、光線柔和。另外，避免在睡前使用電子設備，減少藍光對睡眠的影響。如果這些方法效果不明顯，可以嘗試一些溫和的助眠方法，比如喝一杯溫熱的牛奶或者進行一些輕松的閱讀。如果長期存在睡眠問題，建議尋求專業心理咨詢師的幫助，進一步探討可能的原因和解決方案。 -
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱 -
暖陽傾城
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大鄭傾聽
歡迎您來連麥聊
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語過天晴
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富蘊閣
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高興傾聽
你好呀可以連麥聊吧
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悅悅??
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早上好????呀！
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淮竹
靜下來 -
洛齊心語
想睡的時候睡[咖啡] -
??心相印?情感陪伴
5公里慢跑！ -
飛飛
你睡得確實有些晚哦，關燈聽著輕緩音樂全身放松， -
暖汐
你好，聽書就像上課聽老師講課睡著～ -
暖暖
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暖熙【情緒?情感】
關注點在呼吸上 分心那就再拉回來就好了 -
夢中輕音
夢中輕音送了一個擁抱 -
夢中輕音
你好
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云聆
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王宇
你好 -
心安?情緒情感
再有睡不著的時候，可以來找我。 -
吳姐傾聽
聽一些入眠的音樂，空調打開。這時候就不要看手機了 -
?菲菲?心理
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清風徐來
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馨悅
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馨悅
您好
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女 今晚失眠啦，該怎樣讓自己快速睡著，明天要工作，老師們給個好辦法 (匿名) -
失眠好長一段時間啦！無論白天晚上都睡不著!什么睡前喝牛奶.吃褪黑素安神片、睡前泡腳等等方法都試過不還是睡不著丨!怎么辦?明明眼睛好困,感覺腦袋總是沉不下去睡著睡著就不知不覺的的出現了別的畫面事情上去了?集中不了精神。是不是心里有問題;還是精神有問題?怎么辦?請問有什么方法可以快速入睡的嗎?不想再失眠了。 女的。23歲 -
女,晚上怎么才能快速睡著 不想很多事情呢？？ (匿名)
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女 我想知道怎么才能快速入睡，為什么別人倒頭就能睡著，我卻不行，我腦子里好像有很多事情要去思考，好累啊 -
女18為什么晚上總是睡不著有沒有什么辦法能快速入睡有沒有沒睡的？？ (匿名)
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女,好煩好煩，從10點到現在，躺了這么久都睡不著，白天困的要死，一到晚上就睡不著了 (匿名)
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女 求快速入睡的方法，失眠一年了，成習慣了，躺幾個小時也睡不著，困的難受 (匿名)
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女 一直到晚上2 3點才自己慢慢睡去。明明很困，眼睛很酸澀，但是一閉眼就不知道在想什么很亂又睡不著了。手機放著小說聽，最后自己什么時候睡著的都不知道，這是怎么了？是失眠嗎 (匿名)
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女,17歲,好痛苦好痛苦 之前去看了心理醫生 開了雙向的藥 吃了兩個月被強制斷掉了 后面吞了三次藥 上一次三十顆碳酸鋰 我好像很擅長折磨自己 割腕吞藥給自己胳膊抓感染 現在到處都是淤青 都是自己搞的 我只是不想那么痛苦 我好痛苦 我現在很平靜 但我好痛苦 (匿名)
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男,22歲,我想知道這些做心理咨詢專家的。時間長了，你們還會堅持自己的初心嗎？是會做一個見一個救一個的好人。還是說變成只會看錢的大人？ (匿名)
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