給力心理
十年口碑經(jīng)營
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劉艷心理咨詢師
51歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務(wù)341人|99%好評
咨詢
匿名
2025-05-21 00:02:58
2025-05-21 00:02:58
抱抱TA
我總是在白天和別人一起過分的大笑和興奮，晚上卻常常陷入焦慮和懊悔的思緒，顫抖和哭泣總是耽誤我的睡眠，我該如何改變？
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AI心2
您好，感謝您的分享。您描述的情況可能是情緒調(diào)節(jié)和睡眠問題的一種表現(xiàn)。白天過度興奮和晚上焦慮懊悔的反差，可能反映了您在情緒管理上的困擾。建議您可以嘗試以下方法：1. 記錄情緒日記，幫助識別觸發(fā)點；2. 建立規(guī)律的作息時間；3. 睡前進行放松練習(xí)，如深呼吸或冥想；4. 考慮尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，深入探討這些情緒背后的原因。您并不孤單，很多人都有類似的經(jīng)歷，重要的是開始關(guān)注并照顧自己的心理健康。 -
?依源?
?依源?送了一個擁抱 -
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱 -
無憂的聆聽者
切勿大喜大悲，調(diào)節(jié)好情緒，從點滴做起，會改善的 -
大白兔聊情感
大白兔聊情感送了一個擁抱 -
初見
當(dāng)你看見河，你就在河之外，當(dāng)你能夠看見自己的情緒，你就在情緒之外。 -
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
暖聲知語
你好 -
安心傾聽
謝謝你的分享！你白天過度討好別人 讓別人覺得你很開朗，大方，晚上一個人獨處時巨大的落差，你會覺得空虛，你多在乎自己的感受就會慢慢改變 -
云聆
云聆送了一個擁抱 -
心安?情緒情感
放松練習(xí)，可能適合你。身心放松了，睡眠就會好。 -
慧愈
您好，相遇即是緣分，我很愿意傾聽您的故事，愿您關(guān)注我，挖掘您潛意識層面的需求點，我是心理傾聽師，期待與一起探討您的情緒問題 -
淺言
不要特意去放大自己的情緒，喜怒哀樂是常態(tài)，少年心對待就好 -
淺言
平常心對待就好
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暮梓情感
暮梓情感送了一個擁抱 -
青禾傾聽
青禾傾聽送了一個擁抱 -
青禾傾聽
你好
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青禾傾聽
可以和我聊聊
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暮梓情感
你提到過分的發(fā)展和興奮，應(yīng)該是也意識到要適度釋放情緒，過度的狀態(tài)更容易造成反差～
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慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱 -
蜻蜓先生
蜻蜓先生送了一個擁抱 -
蜻蜓先生
人格情感障礙 需要挖掘潛意識里的東西
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蜻蜓先生
可以聊聊
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阿容聽耳旁話
阿容聽耳旁話送了一個擁抱 -
阿容聽耳旁話
為啥晚上會焦慮懊悔呢？
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高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱 -
高興傾聽
你好，歡迎聯(lián)系我
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大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱 -
大鄭傾聽
你好歡迎連麥
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暖陽
暖陽送了一個擁抱 -
真誠
你好 -
季文
原來你把所有的疲憊都藏在深夜了，好心疼這樣強撐的你。白天的大笑像是保護色，晚上的情緒才是真實的你。別害怕，這些感受都不是“錯”，允許自己慢慢釋放情緒，或許找個信任的人聊聊，會讓心里輕松一點～ -
若素
若素送了一個擁抱 -
若素
你好
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富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱 -
一川療愈
一川療愈送了一個擁抱 -
一川療愈
認(rèn)可自己的情緒，不要逃避它
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王宇
你好 -
李中
李中送了一個擁抱 -
暖光小站
暖光小站送了一個擁抱 -
子青情感
試著坦誠的面對自己真實的內(nèi)在， 不偽裝 不表演 -
云舒
云舒送了一個擁抱 -
玄易
玄易送了一個擁抱 -
紫薇佳妮
你好 -
滿霞心理
你把你的感受表達出來就是最真實的心理感受和需要 -
千語
晚上的時候都會想到什么覺得焦慮和懊悔呢？ -
暖耳
你好 -
悄悄話
悄悄話送了一個擁抱 -
聽你說（性問題除外）
敞開自己，來傾訴，說著說著就會變輕松 -
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱 -
雨沫
雨沫送了一個擁抱 -
雨沫
那還真的要想辦法好好調(diào)整一下情緒才行呢，有空我可以陪你一起討論一下。
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聆聽港灣
聆聽港灣送了一個擁抱 -
星星
星星送了一個擁抱 -
星星
你的內(nèi)心很孤獨，但又想強大
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傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個擁抱 -
雁去
雁去送了一個擁抱 -
明成??心理
您好，體會您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手] -
心理樹洞與傾聽
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很焦慮 而且會莫名其妙的難過 只要靜下來就總是會胡思亂想 明明很困 也睡不著覺 而且非常容易生氣情緒失控
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每當(dāng)晚上十點左右開始各種白天發(fā)生不開心的事情就發(fā)酵了。各種心堵各種焦慮不安。困但不愿睡覺，總想把事情想明白再睡 -
女 最近不知道怎么了，別人和我說話的時候，提到好玩的，都會笑，但是一旦沒有人關(guān)注我了，就不自覺的收起來，就是那種一秒換臉的那種，而且一到晚上八點之后，心情就特不好，十點多的時候就想哭，還莫名的感覺害怕，有時候無論別人還是自己做錯了事情總感覺事自己的不對，有的時候突然就特想死 (匿名) -
我總是在半夜糊思亂想一般都是不想讓時間過得太快不想讓家人朋友離開我一想心里就很難受到了白天一切都會變好和什么事都沒發(fā)生一樣因為這件事失眼好久了 (匿名)
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事情總是想太多，學(xué)不會放松自己。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。一晚上沒睡覺，神經(jīng)處于緊繃狀態(tài) (匿名)
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女 每晚睡覺前都會想今天是不是做錯事了，說錯話了，然后懊悔不已，腦海中一直浮現(xiàn)這些事，睡覺也不踏實 -
女 夜里總睡不著，總想亂七八糟的事，然后白天卻還有精力，午休時間也睡不著 (匿名)
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焦慮睡不著怎么辦，竟然很困但是睡不著覺，白天覺得暈乎乎，老想發(fā)脾氣。經(jīng)常哭 (匿名)
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女,27歲,喝了點酒，好無聊。。。酒帶給人的快樂真的是，好爽，可是好孤獨唉，什么是錢買不來的，情感。 (匿名)
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我看到好多人都承受了遠多于我的苦難，可是我依然常覺得無法承受生活中一切給我?guī)淼膲阂趾蛷娖龋廊唤o身邊的人帶來了麻煩和困擾。于是我痛苦的時候會覺得自己不知足且貪婪到無可救藥，我幸福的時候會感覺這份幸福是罪孽。我常常無法安睡直到筋疲力盡，可是一旦睡著又嗜睡到耽誤整天的學(xué)習(xí)和工作，我常常無法克制手指和牙齒的小動作直到關(guān)節(jié)發(fā)痛嘴皮破開，我常常無法抑制住對他人的恐懼和愧疚，我常常無法全心投入任何勞動與創(chuàng)造，疲憊和焦慮常常與我作伴，請問我該如何是好？ (匿名)
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