給力心理
十年口碑經營
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陳芹心理咨詢師
43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務130人|99%好評
咨詢
匿名
2025-05-15 03:06:29
2025-05-15 03:06:29
抱抱TA
女,25歲,睡眠不足真的很傷腦子，無語無語。。。。。。
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AI心2
你好，看到你提到睡眠不足對你的影響，我能理解這種困擾。睡眠對我們的身心健康至關重要，長期睡眠不足確實會影響大腦功能、情緒和日常生活。建議你嘗試建立規律的作息時間，睡前避免使用電子設備，創造一個安靜舒適的睡眠環境。如果問題持續存在，可以考慮尋求專業的心理咨詢或醫療幫助。我們平臺也有相關的心理測試和資源，或許能幫到你。如果需要進一步討論，可以隨時聯系我們的心理咨詢師或傾聽者。 -
心靈守護
心靈守護送了一個擁抱 -
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱 -
高興傾聽
你好
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慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱 -
慶哥答疑解惑
?在這里相遇，我們必是有緣人！
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慶哥答疑解惑
能感覺到失眠給你帶來的內心的痛苦！
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語過天晴
語過天晴送了一個擁抱 -
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱 -
大鄭傾聽
你好歡迎聯系我
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生命陪伴
看到你說睡眠不足，不知道是因為時間不夠還是睡眠質量不好。特別能感受到你的一種無奈，糾結與焦慮，多從食補方面去調節。如有需要，我一直都在[抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱] -
枕星聽夢人
不足時，最能在緊急情況下體現出來，不能迅速做出反應 -
心安?情緒情感
是有什么心事，無法安心入睡嗎？ -
傾聽達人~格兒??
傾聽達人~格兒??送了一個擁抱 -
傾聽達人~格兒??
是什么原因讓你睡眠不足呢，多說幾句，大家和你一起盤盤它……
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?依源?
?依源?送了一個擁抱 -
睡眠不足腦袋瓜里是熱的
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周艷玲
周艷玲送了一個擁抱 -
周艷玲
請問這樣情況多久了？是否嘗試過一些方式？
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富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱 -
聆聽港灣
聆聽港灣送了一個擁抱 -
輕語電臺
時間不足還是質量不足 -
淺蘇
有因必有果，睡眠不好是果，找到原因解決了就好了 -
花在傾聽
確實確實 -
暖陽
暖陽送了一個擁抱 -
暖暖
暖暖送了一個擁抱 -
暖暖
睡不夠確實很難受
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靈鹿心理
天經風雨有彩虹,人經風雨有精彩。 -
胡維靜
睡不夠，就會導致頭暈，沒有精神，注意力容易不集中。是工作加班還是睡眠質量不太好？如果需要幫助，也可以和我具體來聊聊 -
胡維靜
胡維靜送了一個擁抱
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人生的路標
人生的路標送了一個擁抱 -
人生的路標
你好
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云昕
云昕送了一個擁抱 -
云昕
深有體會，隔空給你一個擁抱……這種情況是偶爾發生還是持續很久了呢？
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香樟樹
是什么事導致睡眠不好？從什么時候開始？ -
聽你的耳旁話
聽你的耳旁話送了一個擁抱 -
青禾
青禾送了一個擁抱 -
傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個擁抱 -
小東-心理顧問
睡眠不足確實會對身心產生很大的影響，尤其是對大腦的功能。長期缺乏充足的睡眠，可能會導致注意力不集中、記憶力減退、情緒波動等問題。你現在可能感到有些無力和焦慮，這些都是睡眠不足可能帶來的副作用。為了改善這個情況，盡量保持規律的作息，避免臨睡前過度使用電子設備，創造一個安靜舒適的睡眠環境，也可以通過一些放松的活動，如冥想、深呼吸，來幫助自己入睡。如果你發現自己長期處于失眠的狀態，也許需要考慮找專業的幫助，找到根源并進行有效干預。睡眠是健康的基礎，給自己一點時間去調整，關注自己的身體和心理需要。我是一名深耕心理干預領域7年的小東老師，歡迎咨詢。 -
私語港灣
專注傾聽，溫暖陪伴，可以先關注我，有時間再找我聊 -
心苑
可以按按失眠穴，神門穴，太陽穴緩解一下 -
樹洞傾聽
沒錯沒錯，（小雞啄米似地點頭）睡眠不足不僅傷腦，還會影響身體健康和情緒呢。（沖你眨巴眨巴眼睛，語氣溫柔）你最近睡眠怎么樣？可以和我聊聊 -
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱 -
元英
別緊張，再給自己一點點時間。 -
西子傾聽
睡眠不足是不是有心事呀？我愿意做你的傾聽者，緩解睡眠的方式有很多，我可以幫到你 -
月月老師
對啊，肯定啊 -
心靈感應
適當的室外運動能幫助睡眠 -
開心老師
你好，第一深呼吸三組第二轉移注意力第三轉移注意力第四適當運動等等 -
芯芯
睡不好覺真的很影響腦子呢，你試過什么方法來促進睡眠呢？ -
周瑞
多曬太陽，嘗試漸進式放松和催眠，都可以有效緩解。加油 -
若素
若素送了一個擁抱 -
若素
你好
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煜楓情感
情緒會影響睡眠質量，曬曬太陽出去散散心 -
心嶼燈塔
睡不著的時候可以找我聊天，睡眠是最好的保養品，我希望能夠成為你的保養品 -
心嶼燈塔
心嶼燈塔送了一個擁抱
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暖耳
需要的話，可以連麥聊聊 -
雨沫
雨沫送了一個擁抱 -
暖暖
暖暖送了一個擁抱 -
暖暖
是啊，所以好好睡覺，別熬夜
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舒心
是啊，睡眠不足超級難受的，身體和心理健康都會受到嚴重的影響 -
ihbj
ihbj送了一個擁抱 -
有光
是啊，睡眠不足很傷腦，一會再補回來 -
云聆
云聆送了一個擁抱 -
半生緣
半生緣送了一個擁抱 -
哄哄
哄哄送了一個擁抱 -
星星
星星送了一個擁抱 -
七七
七七送了一個擁抱 -
婚戀/律師
不要玩手機，睡覺時間就夠了 -
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱 -
心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱 -
若心
若心送了一個擁抱 - 更多內容 APP查看
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親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
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女,38歲,我想我心里是不是有問題了，常期睡眠不足。身體常常出問題
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女 昨天我只睡了4小時，害，現在好困啊，可悲呀我，害。。。。。。。。。 -
女 明明是睡眠不足影響每天的心情 不愿意和任何人接觸 后腦袋發脹整個人根本不清醒還有什么別的心情呢這樣情況已經有兩個月了 每天晚上都入睡困難3 4個小時就睡不著了 現在有出現了早醒 就是因為這些癥狀有人說我是抑郁癥 我不太相信 能幫我分析下嗎 (匿名) -
女,31歲,你好，我由于工作原因極度勞累、亟需睡覺的時候沒有睡覺，導致缺覺過度、狀態不好，該怎么辦？ (匿名)
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女,最近天天睡的時間很短 一到下午就困 眼睛看不清東西 心情煩躁 覺得別人對不起自己 -
女 今年20歲，不知道怎么回事經常睡覺。就感覺睡不夠的那種感覺。我平時記憶力也不好，記憶力和睡覺多有關嗎？ (匿名)
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女 睡眠不足，想死又不敢死，總是喜歡晚上不睡覺。
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女,43歲,嚴重睡眠不夠，困的不行了，看起來要調整自己的心態了 (匿名)
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女,40歲,事業單位臨時工，遭遇職場霸凌，領導區別對待，同事背后處壞鄉鎮的供電所，現在已辭職，可是不甘心感覺便宜那些狗東西了！副所來了一年后，總是找事挑事，我們一個辦公室，兩個人，（我們關系不好）他和副所關系好，副所天天做他的車，兩個人狼狽為奸，副所來以后男同事，比以前囂張了！說話沒有稱呼，電話拉黑，工作的時候找不到人！還說讓我永遠都打不通?他是正式工，我是零時工，我干了六年，他們是后來的，屋里就我們倆個人，他工作比較懶，他的活光想讓我干！他有加班費，我沒有！單位做飯的工資都比我的多！我月月加班，節假日！領導不愿意給假，還區別對待，歧視！發東西也沒有！正式工加班三倍工資！ (匿名)
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認知功能不可逆的損傷 我很心痛 為什么 (匿名)
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