給力心理
十年口碑經(jīng)營
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匿名
2025-05-15 03:06:29
2025-05-15 03:06:29
抱抱TA
女,25歲,睡眠不足真的很傷腦子，無語無語。。。。。。
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AI心2
你好，看到你提到睡眠不足對你的影響，我能理解這種困擾。睡眠對我們的身心健康至關重要，長期睡眠不足確實會影響大腦功能、情緒和日常生活。建議你嘗試建立規(guī)律的作息時間，睡前避免使用電子設備，創(chuàng)造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境。如果問題持續(xù)存在，可以考慮尋求專業(yè)的心理咨詢或醫(yī)療幫助。我們平臺也有相關的心理測試和資源，或許能幫到你。如果需要進一步討論，可以隨時聯(lián)系我們的心理咨詢師或傾聽者。 -
心靈守護
心靈守護送了一個擁抱 -
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱 -
高興傾聽
你好
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慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱 -
慶哥答疑解惑
?在這里相遇，我們必是有緣人！
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慶哥答疑解惑
能感覺到失眠給你帶來的內(nèi)心的痛苦！
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語過天晴
語過天晴送了一個擁抱 -
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱 -
大鄭傾聽
你好歡迎聯(lián)系我
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生命陪伴
看到你說睡眠不足，不知道是因為時間不夠還是睡眠質(zhì)量不好。特別能感受到你的一種無奈，糾結與焦慮，多從食補方面去調(diào)節(jié)。如有需要，我一直都在[抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱] -
枕星聽夢人
不足時，最能在緊急情況下體現(xiàn)出來，不能迅速做出反應 -
心安?情緒情感
是有什么心事，無法安心入睡嗎？ -
傾聽達人~格兒??
傾聽達人~格兒??送了一個擁抱 -
傾聽達人~格兒??
是什么原因讓你睡眠不足呢，多說幾句，大家和你一起盤盤它……
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?依源?
?依源?送了一個擁抱 -
睡眠不足腦袋瓜里是熱的
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周艷玲
周艷玲送了一個擁抱 -
周艷玲
請問這樣情況多久了？是否嘗試過一些方式？
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富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱 -
聆聽港灣
聆聽港灣送了一個擁抱 -
輕語電臺
時間不足還是質(zhì)量不足 -
淺蘇
有因必有果，睡眠不好是果，找到原因解決了就好了 -
花在傾聽
確實確實 -
暖陽
暖陽送了一個擁抱 -
暖暖
暖暖送了一個擁抱 -
暖暖
睡不夠確實很難受
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靈鹿心理
天經(jīng)風雨有彩虹,人經(jīng)風雨有精彩。 -
胡維靜
睡不夠，就會導致頭暈，沒有精神，注意力容易不集中。是工作加班還是睡眠質(zhì)量不太好？如果需要幫助，也可以和我具體來聊聊 -
胡維靜
胡維靜送了一個擁抱
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人生的路標
人生的路標送了一個擁抱 -
人生的路標
你好
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云昕
云昕送了一個擁抱 -
云昕
深有體會，隔空給你一個擁抱……這種情況是偶爾發(fā)生還是持續(xù)很久了呢？
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香樟樹
是什么事導致睡眠不好？從什么時候開始？ -
聽你的耳旁話
聽你的耳旁話送了一個擁抱 -
青禾
青禾送了一個擁抱 -
傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個擁抱 -
小東-心理顧問
睡眠不足確實會對身心產(chǎn)生很大的影響，尤其是對大腦的功能。長期缺乏充足的睡眠，可能會導致注意力不集中、記憶力減退、情緒波動等問題。你現(xiàn)在可能感到有些無力和焦慮，這些都是睡眠不足可能帶來的副作用。為了改善這個情況，盡量保持規(guī)律的作息，避免臨睡前過度使用電子設備，創(chuàng)造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境，也可以通過一些放松的活動，如冥想、深呼吸，來幫助自己入睡。如果你發(fā)現(xiàn)自己長期處于失眠的狀態(tài)，也許需要考慮找專業(yè)的幫助，找到根源并進行有效干預。睡眠是健康的基礎，給自己一點時間去調(diào)整，關注自己的身體和心理需要。我是一名深耕心理干預領域7年的小東老師，歡迎咨詢。 -
私語港灣
專注傾聽，溫暖陪伴，可以先關注我，有時間再找我聊 -
心苑
可以按按失眠穴，神門穴，太陽穴緩解一下 -
樹洞傾聽
沒錯沒錯，（小雞啄米似地點頭）睡眠不足不僅傷腦，還會影響身體健康和情緒呢。（沖你眨巴眨巴眼睛，語氣溫柔）你最近睡眠怎么樣？可以和我聊聊 -
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱 -
元英
別緊張，再給自己一點點時間。 -
西子傾聽
睡眠不足是不是有心事呀？我愿意做你的傾聽者，緩解睡眠的方式有很多，我可以幫到你 -
月月老師
對啊，肯定啊 -
心靈感應
適當?shù)氖彝膺\動能幫助睡眠 -
開心老師
你好，第一深呼吸三組第二轉移注意力第三轉移注意力第四適當運動等等 -
芯芯
睡不好覺真的很影響腦子呢，你試過什么方法來促進睡眠呢？ -
周瑞
多曬太陽，嘗試漸進式放松和催眠，都可以有效緩解。加油 -
若素
若素送了一個擁抱 -
若素
你好
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煜楓情感
情緒會影響睡眠質(zhì)量，曬曬太陽出去散散心 -
心嶼燈塔
睡不著的時候可以找我聊天，睡眠是最好的保養(yǎng)品，我希望能夠成為你的保養(yǎng)品 -
心嶼燈塔
心嶼燈塔送了一個擁抱
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暖耳
需要的話，可以連麥聊聊 -
雨沫
雨沫送了一個擁抱 -
暖暖
暖暖送了一個擁抱 -
暖暖
是啊，所以好好睡覺，別熬夜
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舒心
是啊，睡眠不足超級難受的，身體和心理健康都會受到嚴重的影響 -
ihbj
ihbj送了一個擁抱 -
有光
是啊，睡眠不足很傷腦，一會再補回來 -
云聆
云聆送了一個擁抱 -
半生緣
半生緣送了一個擁抱 -
哄哄
哄哄送了一個擁抱 -
星星
星星送了一個擁抱 -
七七
七七送了一個擁抱 -
婚戀/律師
不要玩手機，睡覺時間就夠了 -
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱 -
心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱 -
若心
若心送了一個擁抱 - 更多內(nèi)容 APP查看
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女,38歲,我想我心里是不是有問題了，常期睡眠不足。身體常常出問題
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女 昨天我只睡了4小時，害，現(xiàn)在好困啊，可悲呀我，害。。。。。。。。。 -
女 明明是睡眠不足影響每天的心情 不愿意和任何人接觸 后腦袋發(fā)脹整個人根本不清醒還有什么別的心情呢這樣情況已經(jīng)有兩個月了 每天晚上都入睡困難3 4個小時就睡不著了 現(xiàn)在有出現(xiàn)了早醒 就是因為這些癥狀有人說我是抑郁癥 我不太相信 能幫我分析下嗎 (匿名) -
女,31歲,你好，我由于工作原因極度勞累、亟需睡覺的時候沒有睡覺，導致缺覺過度、狀態(tài)不好，該怎么辦？ (匿名)
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女,最近天天睡的時間很短 一到下午就困 眼睛看不清東西 心情煩躁 覺得別人對不起自己 -
女 今年20歲，不知道怎么回事經(jīng)常睡覺。就感覺睡不夠的那種感覺。我平時記憶力也不好，記憶力和睡覺多有關嗎？ (匿名)
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女 睡眠不足，想死又不敢死，總是喜歡晚上不睡覺。
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女,43歲,嚴重睡眠不夠，困的不行了，看起來要調(diào)整自己的心態(tài)了 (匿名)
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男,47歲,對姐姐的想念無法停止，忘不了姐姐甜美的笑 (匿名)
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認知功能不可逆的損傷 我很心痛 為什么 (匿名)
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