女 好幾個(gè)月以來,一直會(huì)思考死亡這個(gè)問題,我很害怕所以我就不想去面對(duì)這個(gè)問題,但是大腦好像就不受控制,越來越嚴(yán)重,我不想去想它它自己非要想這個(gè)問題。

男 有時(shí)我努力想自己存在這個(gè)世界，我通過各種自己親身經(jīng)歷來感知自己的存在，我就通過這個(gè)過程，自己越想越真實(shí)，但到一定程度時(shí)我便害怕起來，就不敢往下繼續(xù)想下去，就把自己拉回到原點(diǎn)。就沒有一點(diǎn)那種真實(shí)感，我不知道這咋回事？

女,42歲,《允許情感流動(dòng)是恢復(fù)生命活力的關(guān)健》 每當(dāng)事與愿違，我們都會(huì)尋找原因。習(xí)慣性的向內(nèi)歸因或向外歸因。向內(nèi)歸因是自我貶低和自我攻擊，即使是向外歸因，最終也會(huì)挫傷自己。 我得不到我想要的，一定是我沒有價(jià)值，不配得到。我做不到我想做到的，一定是我沒有能力，才做不到。因?yàn)槲覀兌加泻芏嘈枨螅茈y被滿足，所以我們很容易感受到無價(jià)值感和無能感。 對(duì)任何負(fù)面感受都要?dú)w因，這是大腦帶給我們最大的副作用之一。 我們的潛意識(shí)相信人際關(guān)系的本質(zhì)是交換，我們把自己的情感用來交換，如得不到自己想要的，就不愿表達(dá)和付出情感。 （正性）情感是我們對(duì)萬事萬物的美好體驗(yàn)，我們否定或封鎖了自己的情感，就感受不到美好，就沒有生命活力。 之前我一直認(rèn)為，要恢復(fù)生命活力，必須獲得內(nèi)在支撐力，必須在品質(zhì)上完善自己，比如溫暖，善良，熱情，包容，勇敢等，我很努力的嘗試過，效果都差強(qiáng)人意，因?yàn)闈撘庾R(shí)里有太多阻滯能量。然后繼續(xù)反思琢磨，認(rèn)為只能用體驗(yàn)的方式，將身心打開后，才能活出自己，成為那些品質(zhì)本身。 在我連續(xù)性的對(duì)三位咨詢師投入情感，卻都不被真正的接受時(shí)，我更多的是向內(nèi)歸因，我覺得我太沒價(jià)值了，當(dāng)感到?jīng)]有被第三位接納時(shí)，我的價(jià)值感降到有生以來的最低谷，我感覺我快要死了（不是身體的消逝，是靈魂的失存），我將要變成一具真正的行尸走肉。 但慶幸，那只是階段性的心理體驗(yàn)，我憑著我心靈成長方面較扎實(shí)的基本功挺了過來，我允許自己繼續(xù)投入，去更多更深的感受自己的感受，我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我不再逃避的時(shí)候，我居然真的穩(wěn)住了自己，并在投入過后不久，從感受中跳了出來，恢復(fù)了心理上的平靜。 潛意識(shí)認(rèn)為情感是一種資源，是用來交換的，需求一旦不被滿足，就否認(rèn)自己的情感，情感是生命的一部分。否認(rèn)自己的情感，就拒絕了那個(gè)真實(shí)有活力的自己。 當(dāng)我認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)時(shí)，我不再否定他（第三們咨詢師）對(duì)我的情感，他對(duì)我有幾分情感，我就接受幾分，不再渴望更多。我也不再抗拒我對(duì)他的情感，我對(duì)他有幾分情感，就表達(dá)幾分，我允許我內(nèi)心對(duì)他的情感自然流動(dòng)。 我識(shí)別出自己的情感，并允許情感流動(dòng)，這不是讓別人得了“便宜”，而是讓自己變得真實(shí)而穩(wěn)定。之前因?yàn)榭謶中睦恚也幌嘈抛约汉退耍鴮⑶楦蟹怄i，不讓它流動(dòng)，但又不希望完全沒有情感的感覺，所以讓頭腦合成情感，給別人頭腦式的情感。 我覺得真正的情感是一種“看見”的能力。。。。。。 未完部分請(qǐng)看截圖

女 有沒有想一個(gè)問題，想了半年的。越想越恐懼 (匿名)

有沒有那種非常害怕捕捉一種瞬間，這種瞬間就是永恒，在形態(tài)上沒有連續(xù)，而是固定，在這個(gè)點(diǎn)上，萬物沒有了區(qū)分，失去了現(xiàn)實(shí)的檢驗(yàn)。生物性的本我與社會(huì)性的需要之間，當(dāng)社會(huì)性的需要多了，生物性置換為社會(huì)性的。特殊的，神圣的，暴君式的白日夢(mèng)，與饑餓的自己，白日夢(mèng)盡。我越走越遠(yuǎn)，越來越個(gè)人化，而我思戀社會(huì)的規(guī)定的一切，因?yàn)榫鞈偎院徒狻?(匿名)

女,34歲,生命隨心流動(dòng)，很多時(shí)候自己想做的事，卻讓自己痛苦。其實(shí)讓人痛苦的不是事情本身。而是自己的思維，理性的，道德的，他人的批判。讓人反復(fù)琢磨我到底該不該這樣呢？我這樣會(huì)不會(huì)很傻很笨，會(huì)不會(huì)結(jié)局很慘。想做又不敢做。超我壓制著本我，按照別人所謂的為我好的劇本走下去，始終都不會(huì)真的快樂。,,,

男 太多“恐懼”與“勇敢”； 太多“懵懂”與“成熟”； 太多“假如”與“真實(shí)”； 太多“迷茫”與“向往”； 太多“回憶”與“憧憬”…… (匿名)

關(guān)于悲傷。悲傷不出來也沒關(guān)系吧，因?yàn)閷?duì)過去有眷戀，人對(duì)過去眷戀之深，和過去告別也是個(gè)緩慢的過程。對(duì)好母親的需要，把不好的分裂為絕對(duì)的壞，也是對(duì)好母親的一種期望。關(guān)于喪失，喪失的恐懼也會(huì)過度認(rèn)同父母。關(guān)于分離，分離也會(huì)過度依戀。關(guān)于希冀客體的愛，也會(huì)委屈自己。關(guān)于道德，對(duì)自己的過度期望，道德的指責(zé)等。一口氣說完，其實(shí)是自戀，自戀需要表達(dá)，而需要沒有防御的淡淡的知曉的回應(yīng)，是一個(gè)耐操的，優(yōu)雅的處理自身自體破碎焦慮的帶來的感覺。回去的需要一直強(qiáng)迫性重復(fù)，而未滿足的關(guān)系也一直維系，兩者之間的沖突，左不是又不是。我們渴望一口氣改變，其實(shí)緩慢才好。過去難以喪失。我們不再防御那些焦慮，過去未滿足的渴望希望在新的體驗(yàn)中感受滿足，學(xué)會(huì)快樂而已。如果我們沒有強(qiáng)迫性重復(fù)的驅(qū)力，那么我們就不必要找咨詢師了，動(dòng)力驅(qū)動(dòng)著人做任何事。我們和過去告別，因?yàn)樾碌氖俏粗模覀冊(cè)谛碌闹袑W(xué)習(xí)，新的是什么都是個(gè)未知數(shù)。未知，不熟悉，不一樣的東西我覺得這是個(gè)好的向?qū)У臉?biāo)志。 (匿名)

男,41歲,我有一個(gè)心結(jié)，請(qǐng)幫我想想辦法，我總是不由自主去擔(dān)心別人會(huì)誤會(huì)自己。,,身邊發(fā)生什么壞事都會(huì)想，他不會(huì)以為是我吧。說一句話，里面有些歧義的詞，就會(huì)想，他不會(huì)覺得我是在拐彎抹角罵他吧。,,小時(shí)候不懂“瓜田不納履，李下不整冠”是什么意思，等問明白，就被這句話套牢了。,,看見開著門的快遞車就要繞著走，時(shí)時(shí)都想證明自己是無辜的，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候我的表情也一定非常不自然，因?yàn)槁啡说难凵窨梢钥吹贸鰜恚谂匀丝磥磉@樣反而更加可疑，但這都是我的自動(dòng)反應(yīng)不受控制。,,我也時(shí)常聽到有人在議論我，給我扣一些帽子，背一些黑鍋。也有人當(dāng)面說過，雖說比較含蓄意思卻很明顯，我這個(gè)人從小宅家，很少與人交流，他們說的時(shí)候我通常大腦一片空白，不知道反駁，事后又氣得鼓鼓的。大多數(shù)都不當(dāng)面說，有時(shí)是我根據(jù)只言片語推理出來的，卻是絲絲入扣的真實(shí)，那些人一副正義模樣，似乎還算給了我寬恕，可我很冤枉，卻無處申辯。他們沒指名道姓，我出來澄清那不成了此地?zé)o銀三百兩。,,時(shí)間久了就變得更加敏感，一聽到“賊、偷”這些字眼，表情就會(huì)變，這些落在那些人眼里又成了新的證明吧。后來發(fā)展到看到警察、執(zhí)勤人也會(huì)緊張。搞的現(xiàn)在去超市都會(huì)有專門的人來盯梢。,,我是一名心理學(xué)愛好者，因?yàn)檎木壒剩易约夯畹靡脖容^迷茫，不知道自己想要什么，有點(diǎn)像人們說的小鎮(zhèn)做題家。加上上面說的問題，影響之下，我抑郁遲鈍，我表現(xiàn)得有些雙向障礙，大多現(xiàn)象都符合，雖然只是自己學(xué)的那些來判斷，沒看過心理醫(yī)生。,,這次提問主要是想解決那個(gè)敏感的問題，大概20年了，已經(jīng)影響到工作生活了，求各位大佬支招。 (匿名)