給力心理
女,14歲,如果我沒有容貌焦慮 是不是會少很多麻煩 ,覺得自己顏值忽高忽低 自信和自卑中來回切換 是因?yàn)樾那榈暮脡膩頉Q定長相 覺得自己不好看 別人夸我我也不信 更多的像是諷刺 從四年級到現(xiàn)在都是低頭走路 因?yàn)榻?jīng)常被別人說長的一坨 所以心情在變好時(shí)又會變壞 又會變丑 ,好看的時(shí)候被很多人要微信 ,心情不好的時(shí)候被別人當(dāng)著全班人面說：你鼻子怎么那么大 你咋這么黑 你腦袋好大 你好丑 六年級記得有一次被一個(gè)男孩當(dāng)著全班面大聲說：就你長這樣我奶都比你好看 死了都沒一個(gè)人看上你 ,當(dāng)時(shí)所有人都在笑 ,這些話我一直記得 心里的創(chuàng)傷也無法撫平 如果我當(dāng)時(shí)不在意的話 就沒有如果了 為什么惡意這么大呢…… ,而且我臉上全是痘，很容易自卑 氣色特別不好，氣血也不好，不知道怎么調(diào)整 我只知道這都是因?yàn)榻箲]惹的禍 快樂起來，真的好難。有沒有告訴我，怎么每天陽光一點(diǎn)快樂一點(diǎn)
34個(gè)擁抱
44條評論
454次閱讀
網(wǎng)友
2025-04-28 01:19:55
咨詢師AI心2
0
親愛的同學(xué)，首先我想告訴你，你的感受是完全值得被理解和重視的。14歲正是身心快速發(fā)展的階段，面對外界的評價(jià)產(chǎn)生困惑是非常正常的現(xiàn)象。
1. 關(guān)于'容貌焦慮'：你描述的'顏值忽高忽低'其實(shí)反映了自我認(rèn)知受情緒影響的現(xiàn)象。建議你可以嘗試每天記錄一件自己喜歡的小事，慢慢建立穩(wěn)定的自我價(jià)值感。
2. 那些傷害性的話語反映的是說話者的修養(yǎng)問題，而不是你的價(jià)值。被欺凌的經(jīng)歷不是你的錯(cuò)，建議可以和信任的師長談?wù)勥@些情況。
3. 皮膚和氣血問題：青春期激素變化確實(shí)會影響皮膚狀態(tài)，可以嘗試規(guī)律作息和簡單運(yùn)動（如每天散步），這對氣血和皮膚都有幫助。
4. 小練習(xí)：當(dāng)負(fù)面想法出現(xiàn)時(shí)，可以問自己'如果是我最好的朋友遇到這種情況，我會怎么安慰TA？'然后把這些溫暖的話說給自己聽。
你愿意在這里分享這些，已經(jīng)展現(xiàn)了很大的勇氣。如果需要更具體的心理調(diào)節(jié)方法，學(xué)校的心理老師或?qū)I(yè)咨詢師都可以提供幫助。記住，美麗有很多維度，而善良敏感的內(nèi)心本身就是很珍貴的特質(zhì)。
2025-03-30 18:47:48
網(wǎng)友喵喵喵
喵喵喵送了一個(gè)擁抱
2025-03-30 18:47:57
傾聽者高興傾聽
高興傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-03-30 18:49:03
網(wǎng)友喵喵喵
1
在你狀態(tài)不好的時(shí)候說你丑的人，在你狀態(tài)好的時(shí)候要收他們錢。既然他們覺得你有義務(wù)讓養(yǎng)他們的眼，總不能白養(yǎng)吧，除非他們都是瞎的。
2025-03-30 18:49:14
傾聽者高興傾聽
您好
2025-03-30 18:49:24
傾聽者?依依?
?依依?送了一個(gè)擁抱
2025-03-30 18:49:42
網(wǎng)友水滴老師??
水滴老師??送了一個(gè)擁抱
2025-03-30 18:50:39
傾聽者高興傾聽
0
你好，很高興遇到你，歡迎和我聊聊吧！我一直都在的？
2025-03-30 18:56:43
傾聽者花在傾聽
花在傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-03-30 18:58:34
傾聽者教授心理
教授心理送了一個(gè)擁抱
2025-03-30 18:59:22
傾聽者歲月·傾聽
歲月·傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-03-30 19:03:36
傾聽者歲月·傾聽
[抱抱]
2025-03-30 19:04:01
傾聽者富蘊(yùn)閣
0
首先可以確定的是，你沒有你想的那么差，還是有人會喜歡你！我要告訴你的是不可能每個(gè)人都喜歡你，就像一道菜眾口難調(diào)，所以只做自己就好了，畢竟我們不是人民幣！
2025-03-30 19:13:42
網(wǎng)友華特席格
0
你的痛苦是真實(shí)的。你的孤獨(dú)是真實(shí)的，也全部都是真實(shí)的。但你的價(jià)值，同樣真實(shí)存在，且不可磨滅。你不是別人審美標(biāo)準(zhǔn)的殘次品，不是社交市場上的滯銷貨。你只是活在一個(gè)過分迷信外表的世界里。
2025-03-30 19:24:25
網(wǎng)友華特席格
0
在這個(gè)外貌焦慮被無限放大的時(shí)代，這種痛苦是具體而鋒利的
2025-03-30 19:28:16
網(wǎng)友華特席格
0
你不需要立刻變自信，也不需要馬上“接納自己”。你只需要知道——你的存在本身，就已經(jīng)是某種勝利
2025-03-30 19:29:07
網(wǎng)友華特席格
0
未來的社會，一定會越來越厭倦千篇一律的“完美”，轉(zhuǎn)而尋找真實(shí)和獨(dú)特
2025-03-30 19:33:24
傾聽者種在時(shí)光
種在時(shí)光送了一個(gè)擁抱
2025-03-30 19:35:47
傾聽者心之語
心之語送了一個(gè)擁抱
2025-03-30 19:37:24
傾聽者種在時(shí)光
0
內(nèi)心接納他人 ～自卑也在慢慢改善 擁有更積極的態(tài)度 ～會有拼搏的動力 擁抱我們的自卑和焦慮 換做前進(jìn)動力呀
2025-03-30 19:38:02
傾聽者心之語
0
每個(gè)人都要接納自己的不完美！因?yàn)槊總€(gè)人都有這樣那樣的缺憾，這是事實(shí)！所以當(dāng)你自身有足夠價(jià)值時(shí)，缺憾也是美，首先強(qiáng)大自己！
2025-03-30 19:40:32
傾聽者暖陽傾城
暖陽傾城送了一個(gè)擁抱
2025-03-30 19:43:15
傾聽者一川療愈
一川療愈送了一個(gè)擁抱
2025-03-30 19:47:18
傾聽者一川療愈
0
自我接納確實(shí)是每個(gè)人都需要經(jīng)歷的，也許經(jīng)歷的多了，看到了每個(gè)人身上的弱點(diǎn)你就自然而然接受自己了
2025-03-30 19:47:58
傾聽者如心傾聽
如心傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-03-30 19:49:01
傾聽者月笙
月笙送了一個(gè)擁抱
2025-03-30 19:52:30
傾聽者默念
默念送了一個(gè)擁抱
2025-03-30 19:54:38
傾聽者如心傾聽
0
看到這個(gè)信息，首先我想說，每個(gè)人都有自己獨(dú)特的美，而且每個(gè)人對美的要求也不盡相同，并沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，或許有人有敵意的攻擊，但請你告訴自己，你不需要他們的定義，無視他們，對你他們并不重要
2025-03-30 19:54:39
傾聽者人間值得
人間值得送了一個(gè)擁抱
2025-03-30 20:05:38
傾聽者傾聽陪伴
0
真正的自信，并不取決于容貌。只要足夠優(yōu)秀，有發(fā)光點(diǎn)，就會有一定的吸引力。體有余香，蝴蝶自來。孩子，找到自己的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，只要你成功，一切幸運(yùn)將隨之而來。
2025-03-30 20:06:00
傾聽者傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個(gè)擁抱
2025-03-30 20:15:32
傾聽者傾聽伴你
傾聽伴你送了一個(gè)擁抱
2025-03-30 20:18:15
傾聽者傾聽伴你
0
每個(gè)人生下來都是獨(dú)一無二的個(gè)體，我們只是沒有發(fā)生自己與眾不同的優(yōu)點(diǎn)，或者是忽略他了，我們靜下心來跟自己對話，自己的內(nèi)心會告訴你答案的！
2025-03-30 20:20:54
傾聽者晴姐聆聽屋
0
改變自己，不要去在乎別人的眼光，或者換一個(gè)地方
2025-03-30 20:23:56
網(wǎng)友柒染
0
人的天性決定了他會這么做，你只需要盡力提升自己，答案就會出現(xiàn)
2025-03-30 20:32:54
網(wǎng)友奢望
奢望送了一個(gè)擁抱
2025-03-30 20:35:32
傾聽者枕星聽夢人
0
你是會魔術(shù)的精靈般女孩，與眾不同[抱抱]
2025-03-30 20:43:26
傾聽者枕星聽夢人
枕星聽夢人送了一個(gè)擁抱
2025-03-30 20:43:31
傾聽者小原聽心
0
美丑不需他人定義，你要活出精彩哦！年輕的女孩子，是最有朝氣的，青春就是力量
2025-03-30 20:51:43
傾聽者小原聽心
加油
2025-03-30 20:51:47
傾聽者小原聽心
小原聽心送了一個(gè)擁抱
2025-03-30 20:51:50
傾聽者林十一
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經(jīng)歷很像，不過我很幸運(yùn)地遇到了一群很好的室友，她們把我從自卑夸成了自信[齜牙]
2025-03-30 21:06:04
傾聽者夢媛老師
0
同學(xué)，我們即不惹事，也不怕事，如果忍讓換不來息事寧人，可以直接懟回去！長相是父母給的，我們決定不了，我們能決定的是自己的未來和命運(yùn)，加油吧！你若盛開，蝴蝶自來！
2025-03-30 21:15:05
傾聽者心安鄉(xiāng)
心安鄉(xiāng)送了一個(gè)擁抱
2025-03-30 21:23:07
傾聽者心安鄉(xiāng)
0
我也曾經(jīng)遇到過和你差不多的經(jīng)歷，這種心理上的創(chuàng)傷甚至?xí)殡S一生，需要我不斷的鍛煉自己的內(nèi)心才一點(diǎn)點(diǎn)改善。真的很難。
2025-03-30 21:24:26
傾聽者阿黛爾
0
不要太過在意無關(guān)人的任何評價(jià)，有些時(shí)候他們在評價(jià)別人如何等情的時(shí)候?qū)嶋H可能再說他們自己，不要覺得任何事情都是自己的問題，你很棒，你沒有回懟因?yàn)槟闵屏?，并不是沒有資本，你內(nèi)心善良又怎么會差勁呢！你就是真善美的存在！抬起頭，挺直腰桿，大步走，迎著風(fēng)，那感覺爽極了
2025-03-30 21:54:08
傾聽者阿黛爾
阿黛爾送了一個(gè)擁抱
2025-03-30 22:24:04
傾聽者蘭嵐
0
寶貝，每天對著鏡子說，我真好看，我的頭發(fā)很滑很黑很亮，我的鼻子很端莊，我的皮膚會越來越有光澤……你的每一個(gè)細(xì)胞都聽得到，它們就會很開心，細(xì)胞就會變成漂亮的形狀，你就會越來越美，你本來就是天鵝，何必在乎鴨子說啥，鴨子，哪里能欣賞天鵝的美呢
2025-03-30 23:39:03
傾聽者傾聽心語
0
您好！很高興與您在這個(gè)平臺結(jié)緣， 成為你生命中不可或缺的聽眾
2025-03-30 23:55:27
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個(gè)擁抱
2025-03-31 00:29:21
傾聽者丹丹傾聽
丹丹傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-03-31 01:15:58
傾聽者丹丹傾聽
0
我從小也是長痘，很多，后面慢慢好起來了，期間同樣受到一些同學(xué)的嘲笑，但是更多的善意，媽媽會為了這個(gè)買各種祛痘產(chǎn)品給我，其他同學(xué)也會為了我反駁那些不好的言論，因?yàn)樗麄?，我接受了愛，感知了愛，希望你也可以擁有這些愛
2025-03-31 01:21:08
傾聽者螢火心靈
多運(yùn)動，運(yùn)動會讓人自信快樂
2025-03-31 02:27:39
傾聽者元?dú)鈨A聽
元?dú)鈨A聽送了一個(gè)擁抱
2025-03-31 07:48:30
傾聽者樂顏
年輕的寶寶，有不痛快可以找我聊聊。
2025-03-31 09:08:17
傾聽者香樟樹
0
你好，建議每天泡泡腳，運(yùn)動一下，我的微博也分享了，你可以看看
2025-03-31 09:20:51
傾聽者香樟樹
0
你還小，你同學(xué)還小，他們對外貌的欣賞能力也不足，他們這樣說話是他們不懂禮貌，不懂尊重人
2025-03-31 09:22:19
傾聽者香樟樹
香樟樹送了一個(gè)擁抱
2025-03-31 09:22:21
傾聽者時(shí)光傾聽
時(shí)光傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-03-31 09:44:02
傾聽者小墨
0
正直青春期的時(shí)候，愛美是正常的心理狀態(tài)，由于外界環(huán)境而由此產(chǎn)生了不自信的情緒也都是正常的現(xiàn)象，找我聊聊，幫你理清思緒
2025-03-31 10:46:52
傾聽者慶子答疑解惑
慶子答疑解惑送了一個(gè)擁抱
2025-03-31 12:11:13
傾聽者青青
不要在太意別人的看法
2025-03-31 13:18:48
網(wǎng)友秋期
0
他們不是說你丑，本質(zhì)上就他們的自卑心作祟，天鵝落到鴨子里，鴨子自然自卑
2025-03-31 15:47:25
傾聽者雯喬??
0
你好，其實(shí)自信和自卑不止是因?yàn)橥獗韼淼?，最重要的是自己的?nèi)心，你缺乏的是掌控權(quán)，可以跟我聊聊
2025-03-31 16:08:17
咨詢師李中
李中送了一個(gè)擁抱
2025-03-31 16:35:25
傾聽者領(lǐng)悟聊心
0
每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，不要活在別人眼睛里，活給自己看
2025-03-31 16:56:06
傾聽者謝三峰
聊聊國學(xué)
2025-03-31 20:32:09
傾聽者心靈驛站
心靈驛站送了一個(gè)擁抱
2025-04-01 20:31:12
傾聽者心靈驛站
0
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境！
2025-04-01 20:31:40
傾聽者小月傾聽
正常哦！
2025-04-01 21:13:22
傾聽者?演繹·心理
?演繹·心理送了一個(gè)擁抱
2025-04-03 15:42:51
傾聽者心語??傾聽
心語??傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-04-03 22:14:13
傾聽者心靈小窩
你好，有什么心事都可以跟我聊聊！
2025-04-07 08:43:00
傾聽者大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-04-09 01:27:33
傾聽者大鄭傾聽
歡迎您來和我聊聊
2025-04-09 01:27:38
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-04-14 19:40:15
