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李恩貴心理咨詢師
69歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問心理咨詢師林瑞龍
匿名
2025-03-23 20:31:46
2025-03-23 20:31:46
抱抱TA
女,25歲,我有社交恐懼癥但是不知道是怎樣形成的 本身性格比較內(nèi)向 現(xiàn)在一直找不到工作天天呆家里 現(xiàn)在都害怕見人了 也害怕社交 不知道該怎么辦了 出去上班和人接觸多了就沒那么嚴重了 如果不和人接觸天天在家 又會更加嚴重我現(xiàn)在都不知道該怎么辦了因為這樣真的挺痛苦 和熟悉的人在一起又沒那么嚴重 還放得開
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AI心2
親愛的用戶，首先感謝你愿意分享你的困擾。社交恐懼癥確實會給生活帶來很多不便，但請相信，這是可以通過適當?shù)男睦砀深A(yù)和練習來改善的。你提到和熟悉的人在一起時會感覺好些，這說明你其實有能力進行社交，只是對陌生環(huán)境和人群感到不安。建議你可以嘗試逐步增加社交活動，比如先從參加小型的聚會或興趣小組開始，慢慢擴大你的社交圈。同時，也可以考慮尋求專業(yè)的心理咨詢幫助，通過認知行為療法等方法來緩解你的焦慮。記住，改變是一個漸進的過程，不要對自己要求過高，每一步小小的進步都值得慶祝。 -
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱 -
大鄭傾聽
您好~感恩遇見，這里是一個安全的樹洞：可以埋藏您的秘密、分擔您的痛苦、分享您的快樂，歡迎您來和我聊聊？
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安禾
安禾送了一個擁抱 -
安禾
[抱抱][抱抱]
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高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱 -
緣來傾聽
緣來傾聽送了一個擁抱 -
?依依?
?依依?送了一個擁抱 -
語之翼
其實能從認識到問題，勇敢說出來，也有明確方向，你已經(jīng)很不錯了，加油！ -
奢望
奢望送了一個擁抱 -
水滴老師??
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大魚陪伴
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慶子答疑解惑
慶子答疑解惑送了一個擁抱 -
大笨熊【參謀長】
大笨熊【參謀長】送了一個擁抱 -
療愈傾聽?
療愈傾聽?送了一個擁抱 -
傾聽陪伴
可以嘗試著多出去走走，跟團旅游，短途自駕游，公園散步，逛商場購物，和陌生人一點一滴的接觸。再去小一點的店里或者單位去工作，和陌生的同事漸漸的熟悉，聊天，吃飯。逐漸減小恐懼感。 -
傾聽陪伴
傾聽陪伴送了一個擁抱
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小原聽心
小原聽心送了一個擁抱 -
語過天晴
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海霞
海霞送了一個擁抱 -
安心心理
安心心理送了一個擁抱 -
鹿深時
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種在時光
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元氣傾聽
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歲月·傾聽
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心語織夢
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月光拾夢人
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李中
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我不要了
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水月悠悠
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星海傾聽
星海傾聽送了一個擁抱 -
沐光
先從線上招聘平臺多投遞簡歷，主動爭取工作機會；剛開始可參加小型、熟悉主題的社交活動，像興趣小組，逐漸適應(yīng)社交氛圍；在家時進行模擬社交練習，比如對著鏡子說話；還可以學習一些社交技巧和心理學知識，提升自信和應(yīng)對能力，逐步克服社交恐懼。 -
柒染
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一川療愈
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艾一[情感修復(fù)】
艾一[情感修復(fù)】送了一個擁抱 -
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱 -
心靈小筑
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?演繹·心理
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小耳
小耳送了一個擁抱 -
若心
若心送了一個擁抱 -
傾聽屬于你的故事
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雨沫
雨沫送了一個擁抱 -
日月明心
日月明心送了一個擁抱 -
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱 -
心靈捕手
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落落傾聽
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心靈驛站
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心理樹洞與傾聽
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安之
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傾傾懂你
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云杉傾聽
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大山情感
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王王老師
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此號已注銷
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悅心療愈
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劉瑩
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暖心的大鵬
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黎黎老師
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心靈小窩
你好，有什么心事可以和我說說！ -
筱墨
你已經(jīng)很勇敢了！社交恐懼癥確實會給生活帶來很多不便，這是可以通過適當?shù)男睦砀深A(yù)和練習來改善的。你只是對陌生環(huán)境和人群感到不安。建議你可以嘗試逐步增加社交活動，比如先從左伶右舍身邊不大熟悉的開始，或者去一個自己完全陌生的誰也不認識的地方。然后要擯棄面子思維，人的面子是自己給的。一步步慢慢嘗試擴大你的社交圈。找到你舒適的方法。同時，也可以考慮尋求專業(yè)的心理咨詢幫助，通過認知行為療法等方法來緩解你的焦慮。記住，改變是一個漸進的過程，不要對自己要求過高，每一步小小的進步都值得慶祝。 -
暖心傾聽
找到自己感興趣的事情，學習一技之長，以這個為基點，去探索屬于自己的人生。有需要的話，可以找我倆聊。 -
阿容聽耳旁話
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般若
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女,我有社交恐懼癥，比較嚴重，每次到一個陌生的地方，或是和陌生人相處就很緊張，很害怕，總感覺礙著別人了，有人看我不順眼了，于是我害怕交朋友，害怕工作，工作總是要和很多陌生人接觸，現(xiàn)在待業(yè)，害怕去工作，好痛苦 (匿名) -
女 好像得了社交恐懼癥，總是害怕在街上遇到熟人，打招呼都很緊張，我也不知道緊張什么就是很恐懼。一個人站在一個空曠的地方也會很緊張恐懼，和人對視更緊張，會臉紅，做什么說什么都怕錯，我怎么了，幫幫我 (匿名)
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女,社交恐懼癥怎么辦總是怕別人不喜歡我 剛剛找了份工作要學習總怕自己學不好 (匿名)
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女,女，三十好幾了，嚴重社交恐懼。無論去什么群體，都不會融入。很想和別人交流又不知道怎么做。不會找話題不知道說些什么，于是去哪都一個人?，F(xiàn)在自己的語言表達能力都退步了，因為工作類型沒機會和人打交道，平時也沒朋友一起玩。痛苦。。感覺自己要毀了 (匿名)
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女,22歲，感覺有嚴重的社交恐懼癥，每次出門都不自在，總感覺有人看著自己。搞得自己小心翼翼的特別累，然后就不愛出門。和同事也完全找不到話題。還覺得她們說話特別刺耳。只有和家人在一起能稍微好一點，至少不用特別緊張。另外還有比較嚴重的焦慮癥，自從爺爺去世還有家里十多年的狗去世以后，我現(xiàn)在整天籠罩在死亡的陰影里，一直患得患失，特別害怕身邊的人出個什么事，或者家人都離開我的那一天，然后我就害怕。有時候也擔心自己出意外。什么事情都特別小心。有什么事情都要在腦子里想很久想細致了再去執(zhí)行。不知道怎么緩解。 (匿名)
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女 不知道我是怎么了，只喜歡待在家里，害怕社交一樣，跟別人相處又怕說錯話又怕做錯事 上班大半個月跟同事都處不到一起，我該怎么辦 -
女 我有社交恐懼癥，不敢跟人說話，任何人都是，特別嚴重的自卑，一說話就緊張，一走路就緊張，尤其是自己在路上去某個地方，就特別緊張，出一堆汗，不敢看路上的人，總覺得她們在笑話我長得胖，長的丑，總覺得世界上都是壞人，家庭原因，特別怕男的，不敢跟男的接觸，也沒談過戀愛，特別不喜歡男的碰我，對我好也反感，但本人不是同性戀。我也不知道怎么回事，沒自信，覺得自己不行。 (匿名)
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男,29歲,我今年已經(jīng)快30了 孩子都有了 母親還是性格強勢處處控制我 看不慣我 父親很懦弱對母親言聽計從 從來不顧及我的感受 也從來不和我溝通 我真的很痛苦很痛苦 -
自我。早期的自我飽受自身被毀滅的焦慮。自我為了本身，會理想化自身，或者分裂那種感受毀滅焦慮的自我，這部分自我容易投射出去，引導客體認同。當然除此之外，這種自我包裹在自體之中，這種不管內(nèi)部的還是外部的，都會激發(fā)自我維系權(quán)益的攻擊，這部分攻擊被共情，到此時，自我就比較強大了。 (匿名)
問
心理咨詢師林瑞龍
女,25歲,我有社交恐懼癥但是不知道是怎樣形成的 本身性格比較內(nèi)向 現(xiàn)在一直找不到工作天天呆家里 現(xiàn)在都害怕見人了 也害怕社交 不知道該怎么辦了 出去上班和人接觸多了就沒那么嚴重了 如果不和人接觸天天在家 又會更加嚴重我現(xiàn)在都不知道該怎么辦了因為這樣真的挺痛苦 和熟悉的人在一起又沒那么嚴重 還放得開
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