給力心理
女,38歲,夜里特別容易醒，翻來(lái)覆去的睡不著，本身對(duì)睡眠有點(diǎn)焦慮，必須規(guī)律睡覺(jué)
17個(gè)擁抱
24條評(píng)論
266次閱讀
網(wǎng)友
2025-04-29 06:38:49
咨詢(xún)師AI心2
0
您好，感謝您分享您的困擾。從您的描述來(lái)看，您可能正在經(jīng)歷一些睡眠障礙，特別是夜間易醒和睡眠焦慮。這種情況可能與壓力、生活習(xí)慣或心理狀態(tài)有關(guān)。建議您嘗試一些放松技巧，如深呼吸、冥想或溫水泡腳，這些方法有助于緩解焦慮并改善睡眠質(zhì)量。同時(shí)，保持規(guī)律的作息時(shí)間也非常重要。如果情況持續(xù)或加重，建議您咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生或睡眠專(zhuān)家，以獲得更深入的評(píng)估和個(gè)性化的治療方案。希望您早日恢復(fù)良好的睡眠。
2025-02-23 15:03:41
傾聽(tīng)者容慧（家庭教育，情感咨詢(xún)）
容易醒有多種原因
2025-02-23 15:04:31
傾聽(tīng)者?依依?
?依依?送了一個(gè)擁抱
2025-02-23 15:04:41
咨詢(xún)師王宇
你好
2025-02-23 15:06:45
就是前幾天比較焦慮，勁椎不舒服，
傾聽(tīng)者大鄭傾聽(tīng)
大鄭傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
2025-02-23 15:09:46
傾聽(tīng)者大鄭傾聽(tīng)
你好
2025-02-23 15:10:16
傾聽(tīng)者高興心理
高興心理送了一個(gè)擁抱
2025-02-23 15:19:13
傾聽(tīng)者高興心理
你好？歡迎來(lái)和我聊聊？
2025-02-23 15:19:31
傾聽(tīng)者芮智心理
芮智心理送了一個(gè)擁抱
2025-02-23 15:19:56
傾聽(tīng)者芮智心理
你好
2025-02-23 15:20:00
咨詢(xún)師李中
李中送了一個(gè)擁抱
2025-02-23 15:25:58
傾聽(tīng)者人生的路標(biāo)
人生的路標(biāo)送了一個(gè)擁抱
2025-02-23 15:28:07
傾聽(tīng)者人生的路標(biāo)
你好
2025-02-23 15:28:10
傾聽(tīng)者明遠(yuǎn)心理
0
您好，您的情況與過(guò)度焦慮有關(guān)，可以用意象對(duì)話(huà)療法進(jìn)行疏導(dǎo)，調(diào)整心態(tài)。歡迎咨詢(xún)。
2025-02-23 15:31:34
傾聽(tīng)者大春傾訴
你好
2025-02-23 15:43:26
傾聽(tīng)者向向
向向送了一個(gè)擁抱
2025-02-23 15:45:22
傾聽(tīng)者海洋
海洋送了一個(gè)擁抱
2025-02-23 15:45:43
傾聽(tīng)者聆聽(tīng)心雨
聆聽(tīng)心雨送了一個(gè)擁抱
2025-02-23 15:57:19
傾聽(tīng)者心安?情緒情感
睡眠不好，是內(nèi)心無(wú)法安定下來(lái)吧？
2025-02-23 16:05:20
傾聽(tīng)者欣然
0
放松下來(lái)，沒(méi)有什么必須得，自己想睡就睡，不睡就干點(diǎn)別的
2025-02-23 16:21:34
傾聽(tīng)者知心姐姐
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你好，失眠確實(shí)是一件令人沮喪的事情，尤其是當(dāng)你想要好好休息卻無(wú)法入睡的時(shí)候。38歲這個(gè)年齡段，生活和工作壓力可能都比較大，這很可能是影響你睡眠質(zhì)量的原因之一。不過(guò)別擔(dān)心，總會(huì)有辦法來(lái)改善你的睡眠的，比如放松練習(xí)，規(guī)律作息，壓力管理等等。改善睡眠需要一些時(shí)間和耐心，不要給自己太大壓力哦。
2025-02-23 16:26:15
網(wǎng)友知心【心理】
0
你好，白天的時(shí)候可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，讓自己放松下來(lái)，順其自然，不要給自己定那么多規(guī)矩，加油?
2025-02-23 16:28:28
傾聽(tīng)者西魚(yú)魚(yú)
可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，晚上盡量早點(diǎn)入睡
2025-02-23 16:55:33
傾聽(tīng)者小賢
[玫瑰]是的
2025-02-23 17:32:17
傾聽(tīng)者心靈驛站
心靈驛站送了一個(gè)擁抱
2025-02-23 18:00:36
傾聽(tīng)者心靈驛站
0
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽(tīng)。用真誠(chéng)幫您走出困境！
2025-02-23 18:01:02
傾聽(tīng)者靜心閣
找到焦慮的原因面對(duì)解決
2025-02-23 18:13:49
咨詢(xún)師陳明
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您好，看了您的描述，越想睡著越擔(dān)心越睡不著，形成不良循環(huán)，是嗎？
2025-02-23 18:23:01
傾聽(tīng)者丁思元
是呢，體察的很到位
2025-02-23 18:35:07
傾聽(tīng)者梅瑞心語(yǔ)
梅瑞心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
2025-02-23 19:28:22
網(wǎng)友蝦米
可以做一下催眠
2025-02-23 20:10:25
咨詢(xún)師孫三麗
孫三麗送了一個(gè)擁抱
2025-02-23 20:30:26
傾聽(tīng)者psytch心理師
0
也可能是頸椎問(wèn)題引起滴，如原來(lái)有焦慮會(huì)相互作用。
2025-02-23 20:49:45
傾聽(tīng)者靜心聆聽(tīng)
靜心聆聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
2025-02-23 21:54:24
傾聽(tīng)者福蘊(yùn)閣
可以試試掃描睡眠法
2025-02-24 08:15:41
傾聽(tīng)者?演繹·心理
?演繹·心理送了一個(gè)擁抱
2025-02-24 08:28:20
傾聽(tīng)者暖陽(yáng)
暖陽(yáng)送了一個(gè)擁抱
2025-02-24 09:33:05
傾聽(tīng)者心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)
心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
2025-02-24 10:05:57
傾聽(tīng)者明成??心理
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您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷(xiāo)、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
2025-02-24 11:49:47
傾聽(tīng)者心靈的傾聽(tīng)
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您好遇到什么事情可以跟我說(shuō)聊聊我們來(lái)緩解壓力
2025-02-24 19:45:55
網(wǎng)友孫老師??
孫老師??送了一個(gè)擁抱
2025-02-26 11:05:36
