給力心理
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王朝鋼心理咨詢師
43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務382人|99%好評
咨詢
問學校心理咨詢室管理制度
匿名
2025-02-23 15:03:28
2025-02-23 15:03:28
抱抱TA
女,38歲,夜里特別容易醒，翻來覆去的睡不著，本身對睡眠有點焦慮，必須規律睡覺
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AI心2
您好，感謝您分享您的困擾。從您的描述來看，您可能正在經歷一些睡眠障礙，特別是夜間易醒和睡眠焦慮。這種情況可能與壓力、生活習慣或心理狀態有關。建議您嘗試一些放松技巧，如深呼吸、冥想或溫水泡腳，這些方法有助于緩解焦慮并改善睡眠質量。同時，保持規律的作息時間也非常重要。如果情況持續或加重，建議您咨詢專業的心理醫生或睡眠專家，以獲得更深入的評估和個性化的治療方案。希望您早日恢復良好的睡眠。 -
容慧（家庭教育，情感咨詢）
容易醒有多種原因 -
?依依?
?依依?送了一個擁抱 -
王宇
你好 -
匿名
就是前幾天比較焦慮，勁椎不舒服， -
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱 -
大鄭傾聽
你好
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高興心理
高興心理送了一個擁抱 -
高興心理
你好？歡迎來和我聊聊？
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芮智心理
芮智心理送了一個擁抱 -
芮智心理
你好
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李中
李中送了一個擁抱 -
人生的路標
人生的路標送了一個擁抱 -
人生的路標
你好
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明遠心理
您好，您的情況與過度焦慮有關，可以用意象對話療法進行疏導，調整心態。歡迎咨詢。 -
大春傾訴
你好 -
向向
向向送了一個擁抱 -
海洋
海洋送了一個擁抱 -
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱 -
心安?情緒情感
睡眠不好，是內心無法安定下來吧？ -
欣然
放松下來，沒有什么必須得，自己想睡就睡，不睡就干點別的 -
知心姐姐
你好，失眠確實是一件令人沮喪的事情，尤其是當你想要好好休息卻無法入睡的時候。38歲這個年齡段，生活和工作壓力可能都比較大，這很可能是影響你睡眠質量的原因之一。不過別擔心，總會有辦法來改善你的睡眠的，比如放松練習，規律作息，壓力管理等等。改善睡眠需要一些時間和耐心，不要給自己太大壓力哦。 -
知心【心理】
你好，白天的時候可以做適當的運動，聽聽舒緩的音樂，讓自己放松下來，順其自然，不要給自己定那么多規矩，加油? -
西魚魚
可以適當運動，晚上盡量早點入睡 -
小賢
[玫瑰]是的 -
心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱 -
心靈驛站
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境！
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靜心閣
找到焦慮的原因面對解決 -
陳明
您好，看了您的描述，越想睡著越擔心越睡不著，形成不良循環，是嗎？ -
丁思元
是呢，體察的很到位 -
梅瑞心語
梅瑞心語送了一個擁抱 -
蝦米
可以做一下催眠 -
孫三麗
孫三麗送了一個擁抱 -
psytch心理師
也可能是頸椎問題引起滴，如原來有焦慮會相互作用。 -
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱 -
福蘊閣
可以試試掃描睡眠法 -
?演繹·心理
?演繹·心理送了一個擁抱 -
暖陽
暖陽送了一個擁抱 -
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱 -
明成??心理
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手] -
心靈的傾聽
您好遇到什么事情可以跟我說聊聊我們來緩解壓力 -
孫老師??
孫老師??送了一個擁抱 - 更多內容 APP查看
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女,38歲,你們晚上睡覺，夜里會醒嗎？我老是夜里醒，醒了就很難睡著，翻來覆去的，特難受 (匿名)
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女 這段時間睡覺經常容易醒，醒了之后就睡不著了，要過兩三個小時才可以再次睡著，而且莫名其妙壓力好的，心情非常不好 -
女,您好，最近我晚上總是睡不好，要凌晨三四點很困的時候才能小睡一下，睡覺過程中睡眠很淺，不是深度睡眠，想醒就能醒過來，然后早上又很早醒來，醒來了就睡不著，這是怎么回事啊 -
女 我之前都4-6點睡，最近把時間調整到11.30躺在床上，可每次睡覺都會害怕睡不著我覺得很不安，幾乎都躺了1-2個小時才睡著。我也會打開睡眠音樂，否則我會一直想事情導致睡不著。睡著的前幾個小時，我會突然驚醒幾次才睡到天亮。 我也覺得心情很煩躁，我常常會害怕身邊的人消失，心情很不好，很想哭。 (匿名)
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女,18歲,失眠怎么辦?,9點睡覺，11點醒一次，一點醒一次，兩點醒一次，三點醒一次，四點醒一次……,開燈睡覺太亮睡不著，關燈睡覺怕黑，心里莫名恐懼也睡不著，腦子里控制不住的唱著歌，根本就安靜不下來，睡著困難，睡眠也淺，一會醒了一會醒了，導致白天困的不行，，就算我7－8點睡……照樣半夜會醒，煩啊ò?ó，不是突然醒，就是做夢醒了,想強行安靜下來好好睡覺，結果腦子更亂,晚上翻來覆去睡不著，白天完全沒精神 (匿名)
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女 每天晚上睡眠易醒，一般一到兩個小時就醒一次，怎么辦？大家有什么方法解決嗎？ (匿名)
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女,44歲,女性，在家夜眠差，易驚醒，由于家中有老年人晚上上廁所頻繁聲音較響，被驚醒后無法入睡，神經容易緊張，有些事情做不了的時候，內心煩躁，多次去醫院看過醫生，服用好幾種藥物，效果差 (匿名)
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和她一起工作半年，異地一年，最近頻繁吵架，彼此關心越來越少，和之前對我的關心完全變了，還說想跟我見面，這是什么心理呢 (匿名)
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女,36歲,當我們真正面對自己的脆弱與不安時，才會發現，那些曾經讓我們夜不能寐的傷口，其實也是成長的起點。療愈不是逃避，而是直視;不是遺忘，而是記住;不是軟弱，而是勇敢!
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