給力心理
女,18歲,無限內耗的人究竟怎么辦,本人19歲，女，在校學生，性格敏感，淚失禁體質 ，我經常在我成長過程中陷入內耗的精神壓榨中，就像一個吸取我活力的機器，無限循環抽取，在我成長的這么些年，我始終沒能擺脫它，有人能有好方法，或者辦法嗎？,,
20個擁抱
27條評論
453次閱讀
網友
2025-04-28 22:43:54
咨詢師AI心2
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親愛的用戶，首先感謝你勇敢地分享你的感受。你提到的內耗和情感困擾是很多人在成長過程中都會經歷的。首先，請記住，你的感受是有效的，不要對自己過于苛責。以下是一些建議，希望能對你有所幫助：
1. **自我接納**：接受自己的敏感和淚失禁體質，這些都是你獨特的一部分。
2. **情緒管理**：嘗試一些情緒管理技巧，如深呼吸、冥想或寫日記，這些方法可以幫助你更好地理解和處理自己的情緒。
3. **尋求支持**：不要害怕向朋友、家人或專業的心理咨詢師尋求幫助。有時候，外部的支持可以帶來意想不到的力量。
4. **設定小目標**：為自己設定一些小而可行的目標，逐步建立自信和成就感。
5. **保持健康的生活方式**：規律的作息、健康的飲食和適量的運動都有助于改善心理狀態。
請記住，改變需要時間，不要急于求成。你并不孤單，我們都在這里支持你。
2025-02-13 00:24:08
傾聽者崴元
崴元送了一個擁抱
2025-02-13 00:24:37
傾聽者崴元
可以聊聊呀
2025-02-13 00:25:57
網友銀河?情感解析
0
非常理解你的精神困惑。你在過去的生活中一定經歷了很多種種不愉快的事情才導致你精神內耗。你可以和老師具體聊聊。
2025-02-13 00:26:34
網友放下自在
來，私聊會有幫助你
2025-02-13 00:28:27
傾聽者心安?情緒情感
可以擺脫出來嗎？
2025-02-13 01:13:54
傾聽者高興心理
高興心理送了一個擁抱
2025-02-13 01:31:38
網友銀河?情感解析
0
你好，你的過去發生了很多的不愉快，讓你的心里產生了陰影時而想起就會導致精神內涵，你可以找朋友聊一聊，把情緒發泄出去，也可以找老師談談心
2025-02-13 01:33:46
傾聽者高興心理
你好？
2025-02-13 01:34:06
傾聽者聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
2025-02-13 04:49:10
傾聽者慶子答疑解惑
慶子答疑解惑送了一個擁抱
2025-02-13 05:26:23
傾聽者真誠
你好
2025-02-13 05:41:07
傾聽者溫婉
溫婉送了一個擁抱
2025-02-13 05:48:51
傾聽者溫婉
你好
2025-02-13 05:48:55
傾聽者?依依?
?依依?送了一個擁抱
2025-02-13 06:55:16
傾聽者暖陽
暖陽送了一個擁抱
2025-02-13 08:16:51
傾聽者愛??
0
多關注自己，回歸自己，設定目標，勇于突破。
2025-02-13 08:33:55
咨詢師李中
李中送了一個擁抱
2025-02-13 08:48:41
傾聽者心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
2025-02-13 08:53:55
傾聽者心靈驛站
0
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境！
2025-02-13 08:54:51
咨詢師王宇
你好
2025-02-13 08:55:42
傾聽者向向
向向送了一個擁抱
2025-02-13 08:55:55
傾聽者容慧（家庭教育，情感咨詢）
方法有，但要你打開心扉，堅持下去
2025-02-13 09:09:26
傾聽者乾元心理
多去關心外面的世界，少一些內觀！
2025-02-13 09:21:16
咨詢師胡維靜
你好
2025-02-13 09:23:49
傾聽者墨軒【情感】
方便的話可以聊聊具體情況
2025-02-13 10:19:21
傾聽者安然·情感
安然·情感送了一個擁抱
2025-02-13 11:40:08
傾聽者安然·情感
0
從成長來說你這個年齡段面臨的的是成長煩惱，原生家庭環境影響，青春期認知，社交方面以及自我意識方面等等，，，首先需要建立自己的三觀，增加成長認知的同時建立良好的人際關系從而慢慢走向社交過程的必經之路。至于原生家庭方面抽取有用的舍去無效的極簡邏輯問題！你方便或者條件允許的情況下可以和姐姐聊一聊哈寶子
2025-02-13 11:45:19
傾聽者溫暖拾光
溫暖拾光送了一個擁抱
2025-02-13 12:14:47
傾聽者溫暖拾光
0
這個是需要有一些積極的影響動作去干預，然后持續不斷地練習，需要花一定時間可以有緩解，還是有很多的方式
2025-02-13 12:15:27
傾聽者雨沫
雨沫送了一個擁抱
2025-02-13 12:51:40
咨詢師王群
王群送了一個擁抱
2025-02-13 14:32:46
咨詢師王群
找個專業咨詢師幫你走出來
2025-02-13 14:34:15
傾聽者長明燈
相信你已經做了很多努力
2025-02-13 15:58:43
傾聽者云聽
0
正是自己成長過程中發生的事，不管好壞，都是你成長的一部分，而且每次精力都會讓你成長。
2025-02-13 19:59:14
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
2025-02-14 10:24:47
傾聽者莫莉婚戀修復心靈療愈
0
親愛的，你現在正在經歷的也是我曾經的走過的一段路。如果你愿意，我可以聽聽你的煩惱，陪你一起走過這段煎熬的時間[抱抱]
2025-02-14 11:26:48
傾聽者心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱
2025-02-14 12:05:37
傾聽者A靜靜心
學生時代集體生活，跟高能量的人為伍
2025-02-14 14:26:53
傾聽者?演繹傾聽
?演繹傾聽送了一個擁抱
2025-02-14 20:37:27
傾聽者明軒情感
明軒情感送了一個擁抱
2025-02-15 08:10:56
傾聽者子青情感
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這些是你的習性模式和你的執念，不要試圖想要去擺脫它，我們能做的是先了解自己的喜劇模式和執念，然后試著放下他們。知我執，才能放下我執。
2025-02-16 15:33:58
傾聽者心靈的傾聽
您好可以跟老師聊聊我們慢慢脫敏
2025-02-17 21:12:25
網友政治不到xx分不改名.
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可以轉移注意力或者多看看課外書，不要太在意一些人的話打開上帝視角
2025-02-17 22:42:11
傾聽者明成??心理
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您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
2025-02-18 08:48:57
網友孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
2025-02-19 17:24:02
傾聽者心靈的傾聽
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您好，你是比較敏感的人遇到什么事情要說出，跟老師溝通一起成長會更好的
2025-02-20 19:07:30
傾聽者未央傾聽
未央傾聽送了一個擁抱
2025-03-06 13:11:04
