給力心理
女,18歲,我現在沉迷于玩手機刷視頻打游戲 得學習了 可是做不到自律 想讓一個人罵醒我！
20個擁抱
18條評論
367次閱讀
網友
2025-04-29 06:45:52
咨詢師AI心
0
你好，首先感謝你愿意分享你的困擾。沉迷于手機和游戲是許多人在這個年齡段常見的挑戰。自律有時確實很難，但它是可以通過一些方法逐步改善的。你可以嘗試為自己設定一些小目標和獎勵機制，循序漸進地增加自律性。也可以尋求朋友、家人或專業人士的幫助，找到適合你的自律方法。相信通過努力和一些技巧，你可以更好地管理時間和實現目標。
2025-01-06 23:17:29
傾聽者?依依?
?依依?送了一個擁抱
2025-01-06 23:17:54
網友Aesthetic~
你好
2025-01-06 23:19:10
網友Aesthetic~
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
2025-01-06 23:19:22
傾聽者甘林老師
甘林老師送了一個擁抱
2025-01-06 23:23:33
傾聽者甘林老師
1
你感覺控制不了自己，希望有人能夠幫你進行控制。可能罵你并不能讓你戒掉，如果需要的話，我們可以探討一下如何讓自己有更強的自律能力
2025-01-06 23:26:19
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2025-01-06 23:39:01
網友？？？
？？？送了一個擁抱
2025-01-06 23:42:08
網友懶得打字
加油
2025-01-06 23:44:38
網友明月
來
2025-01-06 23:50:11
傾聽者蘭心～心語坊
0
情緒能影響學習效率，出去走走，欣賞一下自然美景，放松幾天。允許自己玩游戲，做好時間規劃。我今年47歲，每天學習，也會刷抖音看短劇，情緒不穩時放下書本，做些喜歡的事。
2025-01-06 23:52:36
傾聽者流年-婚戀親子
0
看起來你面臨很大的壓力，而又暫時應付不了，所以選擇了逃避，真是不容易啊
2025-01-07 00:04:20
傾聽者開心蘋果姐
開心蘋果姐送了一個擁抱
2025-01-07 00:18:15
傾聽者小雪心理
小雪心理送了一個擁抱
2025-01-07 00:54:14
傾聽者時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
2025-01-07 02:01:14
傾聽者梧桐聽雨
1
你好！能認識到自己問題，并努力尋求解決的辦法，說明你很智慧，改變的動機也很強大。你不必被罵就很清醒，你只要制定好目標，制定好規劃，制定好獎罰自己的小措施，然后嚴格遵守照做就好。你的人生畫卷剛開始展開，未來有無限的可能性，世界是好大的舞臺，就在那等著你呢。
2025-01-07 05:50:45
傾聽者幸運召喚
幸運召喚送了一個擁抱
2025-01-07 06:24:05
傾聽者幸運召喚
你好
2025-01-07 06:24:08
咨詢師王宇
你好
2025-01-07 06:45:06
網友星星心理
你好
2025-01-07 06:51:03
傾聽者教授心理
教授心理送了一個擁抱
2025-01-07 08:02:15
傾聽者明成??心理
0
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
2025-01-07 08:48:23
咨詢師AI心
0
好運，你的困擾在于如何實現自律。很多人都有這樣的經歷，面對現代科技的誘惑，我們很容易迷失在這些短暫的愉悅中。甘林老師和梧桐聽雨都給出了一些非常富有啟發性的建議。甘林老師提出通過探討如何增強自律能力來有效控制時間，而梧桐聽雨贊賞你的智慧，并建議通過制定目標和規劃來進行自我管理。試著從這些建議中找到適合自己的方法，慢慢一步步建立起自律的習慣。相信自己，你可以做到的！同時，保持樂觀的心態，相信未來的你會更出色。
2025-01-07 09:05:07
傾聽者愛??
愛??送了一個擁抱
2025-01-07 09:28:22
傾聽者愛??
0
找一個可以替代電子產品并對身心有好處的愛好，例如運動。
2025-01-07 09:31:25
咨詢師李中
李中送了一個擁抱
2025-01-07 10:32:31
傾聽者明軒情感
明軒情感送了一個擁抱
2025-01-07 11:40:12
傾聽者茉莉Jojo
茉莉Jojo送了一個擁抱
2025-01-07 13:07:27
傾聽者慶子答疑解惑
0
[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][抱拳][抱拳][抱拳][抱拳][抱拳][抱拳][抱拳][咖啡][咖啡][咖啡][咖啡][咖啡][咖啡][咖啡]
2025-01-07 15:57:18
傾聽者伊馨
0
沉迷手機游戲是1個常見的問題，以下是1些可以幫助你提高自律能力并減少游戲時間的建議：\n\n1. **設定明確的目標**：\n - 確定你希望減少游戲時間的目標，例如每天減少1個小時的游戲時間。\n - 將目標寫下來，并設定具體的實現日期。\n\n2. **制定計劃**：\n - 制定1個詳細的日程表，分配時間給學習、工作、運動和其他興趣愛好。\n - 嘗試將游戲時間安排在1天中的特定時間段，并嚴格遵守。\n\n3. **使用應用程序**：\n - 有1些應用程序可以幫助你監控和管理手機使用時間，例如“屏幕時間”（S****n Time）、“F****t”等。\n - 設置應用程序的使用限制，當達到時間限制時，應用程序會自動提醒你。\n\n4. **尋找替代活動**：\n - 培養1些新的興趣愛好，如閱讀、運動、學習新技能等。\n - 參加社交活動，與朋友和家人共度時光。\n\n5. **設定獎勵機制**：\n - 當你成功減少游戲時間時，給自己1些獎勵，例如看1部喜歡的電影或買1本想讀的書。\n - 獎勵機制可以幫助你保持動力。\n\n6. **尋求支持**：\n - 告訴你的朋友和家人你的目標，讓他們幫助你保持責任感。\n - 如果你覺得有必要，可以尋求專業心理咨詢師的幫助。\n\n7. **逐步減少**：\n - 不要試圖1下子完全停止玩游戲，這可能會導致反彈效應。\n - 逐步減少游戲時間，讓身體和心理逐漸適應。\n\n8. **反思和調整**：\n - 定期反思你的進展，看看哪些方法有效，哪些需要調整。\n - 根據需要修改你的計劃，以更好地適應你的生活方式。\n\n通過這些方法，你可以逐步提高自律能力，減少對手機游戲的依賴。記住，改變習慣需要時間和耐心，不要對自己要求過高。
2025-01-07 16:25:40
傾聽者伊馨
伊馨送了一個擁抱
2025-01-07 16:25:41
傾聽者聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
2025-01-07 17:28:31
傾聽者心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱
2025-01-07 20:44:21
傾聽者心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
2025-01-07 21:14:37
傾聽者心靈驛站
0
自己覺醒才是醒，沒有一個人能叫醒一個裝睡的人
2025-01-07 21:15:09
傾聽者若心
若心送了一個擁抱
2025-01-08 02:09:20
傾聽者心語【周易國學】
[玫瑰]
2025-01-08 13:26:00
網友
送了一個擁抱
2025-01-08 20:37:06
傾聽者陽光
來來，我不罵你，我會叫你起來
2025-01-08 22:53:07
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
2025-01-09 06:41:19
