女,13歲,最近學習不夠自律，經常習慣性沉迷手機，一學習就胡思亂想

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AI心
親愛的，這個年紀的你是處在成長和變化的階段，面臨各種挑戰是正常的。首先，自我控制是一個需要時間和技巧學習的過程。你可以嘗試在規定的時間內使用手機，并在學習期間將手機放置在視線以外的地方，這樣可以幫助你減少分心。關于胡思亂想的問題，你可以試著每天留出一段時間來寫日記或進行反思，嘗試了解自己的思想和感受。外部的幫助也很重要，你可以和你的家長或者老師、朋友分享你的顧慮和壓力，尋求他們的建議和幫助。如果你發現自己無法控制這些問題，可能需要尋求專業的心理咨詢師的幫助，不用覺得有壓力，我們都在學習如何更好的成長。
高興
高興送了一個擁抱
高興
你好，很高興和你在給力心理相遇，請問你有什么困惑嗎？可以和我聊聊！??????
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
陳勁松
你好
東方心語
同學你好！如果對你的正常學習造成干擾，就需要探討一下具體原因了，以便讓你的學習狀態盡快恢復正常
長卿
長卿送了一個擁抱
王宇
你好
問天
問天送了一個擁抱
生命樹
那你平時有沒有嘗試一些具體的學習方法呢？比如分塊學習或者番茄工作法？
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
心理咨詢師曾妍
你好，我是心理咨詢師曾妍。你說孩子13歲手機成癮，一學習就胡思亂想，你的孩子和我的孩子差不多大。孩子這個年齡又是青春叛逆期，手機成癮，大多數原因還是來源于現實生活中，比如學習中遇到了重大挫折，并且自己是克服不了的。另一個，家里一定有一個家長或他的同學也是放不下手機的。需要孩子放下手機愛上學習，這是一個漫長的過程，可能要幾年的時間，這段時間，家長要主動改變、指引。如果有需要，可以和我聊一聊。
明成??心理
您好，特別理解您的心情。心理學相關理論及從業經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路。[握手][握手]
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好
雨沫
雨沫送了一個擁抱
佳喵
佳喵送了一個擁抱
馬老師·聆聽您心中的秘密
馬老師·聆聽您心中的秘密送了一個擁抱
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