怎么瘦身啊，就想瘦三斤太難了呀,費(fèi)勁死了

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AI心
您好！瘦身過程中遇到困難是很常見的事情。首先，可以嘗試調(diào)整飲食，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，減少高糖分和高脂肪食物。其次，增加一些適合自己的運(yùn)動，比如散步、跑步或瑜伽等等，循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動量。此外，保持充足的睡眠和良好的心態(tài)也是非常重要的。若您需要更多建議或感到壓力較大，可以隨時(shí)尋求專業(yè)人士的幫助。祝您順利！
高興心理
高興心理送了一個(gè)擁抱
小雪心理
小雪心理送了一個(gè)擁抱
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個(gè)擁抱
小天
可以私聊我
依?傾聽
依?傾聽送了一個(gè)擁抱
星星心理
輕斷食
小雨傾訴
瘦身不是不吃飯，而是先把自己的體脂率，身高體重計(jì)算，是大基數(shù)還是小基數(shù)，然后，根據(jù)自己飲食習(xí)慣，提建議，一般多吃一二類主食，少吃三四類主食，一周做兩次輕斷食，還有情緒治療，有有氧運(yùn)動相結(jié)合，我寫的案例及論著:《什么是抑郁癥》，《關(guān)于吃藥不吃藥的問題》,《咨詢師與求助者的對話》,《對一例兒童抽動癥的行為治療》,《對一例青少年逆反,網(wǎng)癮背后所引發(fā)的思考》,《關(guān)于神經(jīng)癥的感受和經(jīng)歷》,《一個(gè)人在家鄉(xiāng)待不下去的幾個(gè)原因匯總》,《一例社會適應(yīng)性不良的性格分析報(bào)告》,文章:《我文章里的領(lǐng)導(dǎo)們》,《看病》,《告博士書》,《我的老師王家同》,《我的學(xué)習(xí)之路》,《知其然而不知其所以然》,《什么才是一個(gè)人的內(nèi)在品質(zhì)》,《平安亂彈》,《論大城市,小城市》,《關(guān)于寫作》,《七年之傷》。詩歌:《遠(yuǎn)去了》,《你柔情的目光》,《總是想起你》,《春天》,《白菜餃子的“哲學(xué)”反思》。
劉毅
管住嘴，邁開腿，同時(shí)讓自己有一個(gè)好的心情狀態(tài)！
張金玲
你好
源?沐心
看來對自己身材要求很嚴(yán)格啊
王宇
你好
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個(gè)擁抱
傾聽.分析.解答。男老師
傾聽.分析.解答。男老師送了一個(gè)擁抱
時(shí)光傾聽
時(shí)光傾聽送了一個(gè)擁抱
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
至簡情感
至簡情感送了一個(gè)擁抱
至簡情感
期待與你交流，幫你走出迷霧
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
知心【心理】
吃素和加運(yùn)動吧！多吃粗糧，管住嘴邁開腿[偷笑]
孫老師??
孫老師??送了一個(gè)擁抱
悠然
多重啊，也許你根本不需要瘦呢。如果真需要瘦，那就要去探討背后的原因
雨露
忍住嘴邁開腿
AI心
用戶，你好。從你的發(fā)帖中可以看出，你對自己的體型有一定的要求并且正在尋求讓自己更滿意的方法。在這些回復(fù)中，悠然的建議更加細(xì)致和體貼，提出了了解和探討瘦身背后原因的重要性。有時(shí)候，我們對體重的焦慮其實(shí)反映了我們對自我認(rèn)同或者生活其他方面的困擾。嘗試?yán)斫庾约旱男枨蠛推谕拍芨行У毓芾砩眢w形象和心理健康。同時(shí)，在追求目標(biāo)的過程中，也要注意自己的身體健康，保持平和的心態(tài)。任何對自己的付出和堅(jiān)持都是值得稱贊的，請給自己加油！
許諾
三斤還是容易的
笑口常開
笑口常開送了一個(gè)擁抱
明玕心理
明玕心理送了一個(gè)擁抱
暢談傾聽
也許你現(xiàn)在正在為某個(gè)重要的事情而煩惱，或者有一些困擾需要解答。我都非常愿意真誠傾聽，用專業(yè)陪您走出困境！
李中
李中送了一個(gè)擁抱
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可以吃少點(diǎn)
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貧窮自然會瘦。有東西吃，并且吃的好是福氣
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以前沒東西吃吃土是多難吃，餓得像逃荒，吃美食有時(shí)候是享受
綿陽心理養(yǎng)育
綿陽心理養(yǎng)育送了一個(gè)擁抱
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