怎么瘦身啊，就想瘦三斤太難了呀,費勁死了

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AI心
您好！瘦身過程中遇到困難是很常見的事情。首先，可以嘗試調整飲食，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，減少高糖分和高脂肪食物。其次，增加一些適合自己的運動，比如散步、跑步或瑜伽等等，循序漸進地增加運動量。此外，保持充足的睡眠和良好的心態也是非常重要的。若您需要更多建議或感到壓力較大，可以隨時尋求專業人士的幫助。祝您順利！
高興心理
高興心理送了一個擁抱
小雪心理
小雪心理送了一個擁抱
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
小天
可以私聊我
依?傾聽
依?傾聽送了一個擁抱
星星心理
輕斷食
小雨傾訴
瘦身不是不吃飯，而是先把自己的體脂率，身高體重計算，是大基數還是小基數，然后，根據自己飲食習慣，提建議，一般多吃一二類主食，少吃三四類主食，一周做兩次輕斷食，還有情緒治療，有有氧運動相結合，我寫的案例及論著:《什么是抑郁癥》，《關于吃藥不吃藥的問題》,《咨詢師與求助者的對話》,《對一例兒童抽動癥的行為治療》,《對一例青少年逆反,網癮背后所引發的思考》,《關于神經癥的感受和經歷》,《一個人在家鄉待不下去的幾個原因匯總》,《一例社會適應性不良的性格分析報告》,文章:《我文章里的領導們》,《看病》,《告博士書》,《我的老師王家同》,《我的學習之路》,《知其然而不知其所以然》,《什么才是一個人的內在品質》,《平安亂彈》,《論大城市,小城市》,《關于寫作》,《七年之傷》。詩歌:《遠去了》,《你柔情的目光》,《總是想起你》,《春天》,《白菜餃子的“哲學”反思》。
劉毅
管住嘴，邁開腿，同時讓自己有一個好的心情狀態！
張金玲
你好
源?沐心
看來對自己身材要求很嚴格啊
王宇
你好
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
傾聽.分析.解答。男老師
傾聽.分析.解答。男老師送了一個擁抱
時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
佳喵
佳喵送了一個擁抱
至簡情感
至簡情感送了一個擁抱
至簡情感
期待與你交流，幫你走出迷霧
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
知心【心理】
吃素和加運動吧！多吃粗糧，管住嘴邁開腿[偷笑]
孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
悠然
多重啊，也許你根本不需要瘦呢。如果真需要瘦，那就要去探討背后的原因
雨露
忍住嘴邁開腿
AI心
用戶，你好。從你的發帖中可以看出，你對自己的體型有一定的要求并且正在尋求讓自己更滿意的方法。在這些回復中，悠然的建議更加細致和體貼，提出了了解和探討瘦身背后原因的重要性。有時候，我們對體重的焦慮其實反映了我們對自我認同或者生活其他方面的困擾。嘗試理解自己的需求和期望，才能更有效地管理身體形象和心理健康。同時，在追求目標的過程中，也要注意自己的身體健康，保持平和的心態。任何對自己的付出和堅持都是值得稱贊的，請給自己加油！
許諾
三斤還是容易的
笑口常開
笑口常開送了一個擁抱
明玕心理
明玕心理送了一個擁抱
暢談傾聽
也許你現在正在為某個重要的事情而煩惱，或者有一些困擾需要解答。我都非常愿意真誠傾聽，用專業陪您走出困境！
李中
李中送了一個擁抱
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可以吃少點
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貧窮自然會瘦。有東西吃，并且吃的好是福氣
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以前沒東西吃吃土是多難吃，餓得像逃荒，吃美食有時候是享受
綿陽心理養育
綿陽心理養育送了一個擁抱
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