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彩虹-rainbow~ 16小時前在線

2024-11-19 12:14:48

抱抱TA 回復

怎么瘦身啊，就想瘦三斤太難了呀,費勁死了

15個擁抱 16條評論 226次閱讀

網(wǎng)友

2025-04-28 10:05:34

咨詢師AI心

0 您好！瘦身過程中遇到困難是很常見的事情。首先，可以嘗試調(diào)整飲食，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，減少高糖分和高脂肪食物。其次，增加一些適合自己的運動，比如散步、跑步或瑜伽等等，循序漸進地增加運動量。此外，保持充足的睡眠和良好的心態(tài)也是非常重要的。若您需要更多建議或感到壓力較大，可以隨時尋求專業(yè)人士的幫助。祝您順利！

2024-11-19 12:14:53

傾聽者高興心理

高興心理送了一個擁抱

2024-11-19 12:17:29

傾聽者小雪心理

小雪心理送了一個擁抱

2024-11-19 12:17:59

傾聽者心理樹洞與傾聽

心理樹洞與傾聽送了一個擁抱

2024-11-19 12:20:09

網(wǎng)友小天

可以私聊我

2024-11-19 12:25:44

傾聽者依?傾聽

依?傾聽送了一個擁抱

2024-11-19 12:27:44

傾聽者星星心理

輕斷食

2024-11-19 12:31:12

傾聽者小雨傾訴

0 瘦身不是不吃飯，而是先把自己的體脂率，身高體重計算，是大基數(shù)還是小基數(shù)，然后，根據(jù)自己飲食習慣，提建議，1般多吃12類主食，少吃34類主食，1周做兩次輕斷食，還有情緒治療，有有氧運動相結(jié)合，我寫的案例及論著:《什么是抑郁癥》，《關(guān)于吃藥不吃藥的問題》,《咨詢師與求助者的對話》,《對1例兒童抽動癥的行為治療》,《對1例青少年逆反,網(wǎng)癮背后所引發(fā)的思考》,《關(guān)于神經(jīng)癥的感受和經(jīng)歷》,《1個人在家鄉(xiāng)待不下去的幾個原因匯總》,《1例社會適應性不良的性格分析報告》,文章:《我文章里的領(lǐng)導們》,《看病》,《告博士書》,《我的老師王家同》,《我的學習之路》,《知其然而不知其所以然》,《什么才是1個人的內(nèi)在品質(zhì)》,《平安亂彈》,《論大城市,小城市》,《關(guān)于寫作》,《7年之傷》。詩歌:《遠去了》,《你柔情的目光》,《總是想起你》,《春天》,《白菜餃子的“哲學”反思》。

2024-11-19 12:32:06

咨詢師劉毅

0 管住嘴，邁開腿，同時讓自己有一個好的心情狀態(tài)！

2024-11-19 12:34:15

咨詢師張金玲

你好

2024-11-19 12:43:08

傾聽者源?沐心

看來對自己身材要求很嚴格啊

2024-11-19 12:44:17

咨詢師王宇

你好

2024-11-19 12:45:05

傾聽者靜心聆聽

靜心聆聽送了一個擁抱

2024-11-19 12:52:11

傾聽者傾聽.分析.解答。男老師

傾聽.分析.解答。男老師送了一個擁抱

2024-11-19 13:00:58

傾聽者時光傾聽

時光傾聽送了一個擁抱

2024-11-19 13:39:03

傾聽者佳喵

佳喵送了一個擁抱

2024-11-19 14:08:21

傾聽者至簡情感

至簡情感送了一個擁抱

2024-11-19 14:34:13

傾聽者至簡情感

期待與你交流，幫你走出迷霧

2024-11-19 14:34:22

傾聽者傾聽心靈

傾聽心靈送了一個擁抱

2024-11-19 14:39:21

網(wǎng)友知心【心理】

0 吃素和加運動吧！多吃粗糧，管住嘴邁開腿[偷笑]

2024-11-19 15:03:01

網(wǎng)友孫老師??

孫老師??送了一個擁抱

2024-11-19 15:29:01

傾聽者悠然

1 多重啊，也許你根本不需要瘦呢。如果真需要瘦，那就要去探討背后的原因

2024-11-19 16:10:15

傾聽者雨露

忍住嘴邁開腿

2024-11-19 16:50:17

咨詢師AI心

0 用戶，你好。從你的發(fā)帖中可以看出，你對自己的體型有一定的要求并且正在尋求讓自己更滿意的方法。在這些回復中，悠然的建議更加細致和體貼，提出了了解和探討瘦身背后原因的重要性。有時候，我們對體重的焦慮其實反映了我們對自我認同或者生活其他方面的困擾。嘗試理解自己的需求和期望，才能更有效地管理身體形象和心理健康。同時，在追求目標的過程中，也要注意自己的身體健康，保持平和的心態(tài)。任何對自己的付出和堅持都是值得稱贊的，請給自己加油！

2024-11-19 21:05:08