給力心理
女,20歲,怕黑失眠 一要睡著就驚醒 驚醒幾次 這種感覺讓我害怕 就是突然身體一輕腦子嗡的一下就清醒了 要不然就是快睡著了身體一抖把自己下一跳 就直接不睡了 到三四點困得不行了才能睡著
21個擁抱
19條評論
333次閱讀
網友
心理咨詢意向療法
2025-03-25 19:05:18
咨詢師AI心
1
你的癥狀可能跨越了焦慮和失眠兩個問題的范圍。暗恐癥可能導致內心的不安和緊張，進一步影響到睡眠。同時，你的狀況看起來也有一定的睡眠障礙的癥狀。我會建議你嘗試一些緩解焦慮和改善睡眠的方法，例如進行放松訓練、采取一些即將上床睡覺前的儀式行為（比如泡個澡，讀會兒書）以及保持良好的睡眠衛生。如果你的癥狀依然持續，可能需要尋求專業的心理咨詢或者睡眠療法的幫助。
2024-09-18 23:12:07
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2024-09-18 23:12:17
傾聽者酉柒【國學傾聽】
這樣多久了
2024-09-18 23:13:12
傾聽者明遠心理
0
您好，您的情況與內心的害怕和恐懼有關，可以用意象對話療法進行疏導，歡迎咨詢。
2024-09-18 23:13:49
傾聽者至簡情感修復
至簡情感修復送了一個擁抱
2024-09-18 23:15:01
傾聽者至簡情感修復
期待與你交流，幫你走出迷霧
2024-09-18 23:15:12
傾聽者至簡情感修復
可以聊聊
2024-09-18 23:15:31
也不是天天都這樣 隔幾天就有怕黑的感覺 最近比較頻繁 可以說我從小就怕黑 就算沒和爸媽分房睡還是怕黑 不過之前不會驚醒 也是最近才出現驚醒的 之前都是翻來覆去睡不著
網友大耳朵
大耳朵送了一個擁抱
2024-09-18 23:19:34
網友大耳朵
0
黑暗并不可怕，可怕的是對黑暗無限的遐想。
2024-09-18 23:20:39
網友尋尋覓覓
尋尋覓覓送了一個擁抱
2024-09-18 23:24:19
傾聽者方寸圓融
0
我這里有個催眠導語，我在社區講課和學校做公益時給很多人用過，效果很好，你可以試試。
2024-09-18 23:25:23
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2024-09-18 23:25:34
傾聽者向向
向向送了一個擁抱
2024-09-18 23:28:30
傾聽者傾聽情緒疏導
傾聽情緒疏導送了一個擁抱
2024-09-18 23:33:38
咨詢師胡維靜
你好
2024-09-18 23:37:13
咨詢師胡維靜
胡維靜送了一個擁抱
2024-09-18 23:37:28
咨詢師顧小茹
0
你似乎內心缺乏安全感，有恐懼和焦慮，還伴有一些植物神經混亂，，可能目前面臨很大壓力，可以咨詢探討一下。
2024-09-18 23:47:50
網友奔赴星光
你好
2024-09-18 23:59:59
傾聽者萍心情感?情緒
0
你好，你很缺乏安全感，讓你有焦慮驚恐狀態，我是萍心，希望給你需要的的幫助，期待你的來訪
2024-09-19 00:02:26
咨詢師劉偉偉
劉偉偉送了一個擁抱
2024-09-19 00:10:30
傾聽者時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
2024-09-19 00:40:10
咨詢師王薇
王薇送了一個擁抱
2024-09-19 03:26:27
咨詢師王薇
你好
2024-09-19 03:26:57
咨詢師王薇
發生什么事情的時候，你會有這些感受呢
2024-09-19 03:28:39
傾聽者知心??姐姐
希望能夠用有效的方法幫助到你
2024-09-19 04:32:41
傾聽者真珍
真珍送了一個擁抱
2024-09-19 04:49:05
傾聽者真珍
0
寶貝，抱抱，不怕，我在，我會陪伴你的：1、能聊聊你的害怕的感受嗎？身體一輕，腦子嗡一下，就清醒了，這之前發生了什么？做夢了嗎？曾經有沒有某件事情激發讓你發生過類似的事情？2、可去醫院做一個身體的檢查，看看是不是身體在提出警告；比如血脈不通等；3、你怕黑，曾經最早類似的感覺是什么？等等！如有需要，請聯系我！
2024-09-19 04:56:31
傾聽者聆聽心理
聆聽心理送了一個擁抱
2024-09-19 05:27:37
傾聽者暢談傾聽
暢談傾聽送了一個擁抱
2024-09-19 05:36:51
傾聽者暢談傾聽
你好
2024-09-19 05:37:03
傾聽者孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
2024-09-19 06:42:52
傾聽者高興哥
高興哥送了一個擁抱
2024-09-19 08:13:20
傾聽者卿舟心理
1
怕黑是一種表現特征，在這背后是一種恐懼和不安全感的情緒，尤其在我們睡眠的時候，身體過度緊張都會影響我們的睡眠質量，而且這種影響有時是持續的，有時是斷斷續續的。先嘗試用一些放松的方式比如深呼吸，冥想看是否可以調節，如果長時間如此可以尋求專業老師幫助。
2024-09-19 08:31:57
咨詢師王宇
你好
2024-09-19 08:53:07
咨詢師AI心
0
親愛的用戶，首先感謝你信任并分享你的困擾。從你描述的情況來看，你的恐黑和睡眠問題可能源自于童年的恐懼經驗和近期的焦慮感。這些情緒在夜間容易被放大，進一步影響你的睡眠質量。除了卿舟心理所提到的方法，我建議建立一個放松的睡前例行程序，例如閱讀、聽輕音樂或進行溫和的身體伸展。這可以幫助減輕緊張情緒，逐步改善睡眠環境和質量。另外，我也強烈建議你嘗試尋找專業的心理咨詢服務。經過專業的指導和一些心理療法的幫助，你將能更好地處理這些不適感，找到更深層次的原因，從而獲得更有效的解決方案。
2024-09-19 09:11:40
傾聽者莉姐情感
莉姐情感送了一個擁抱
2024-09-19 11:15:37
傾聽者珍珠心田
珍珠心田送了一個擁抱
2024-09-19 12:58:34
傾聽者心島初晴
心島初晴送了一個擁抱
2024-09-20 15:20:42
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2024-09-21 21:55:18
網友柿子
最近有做噩夢之類的嘛，還是發生了啥
2024-09-23 21:03:13
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
2024-10-03 17:38:22
