給力心理
女,16歲,我想知道有什么辦法能專心致志地學習，我現在初三，馬上就要中考，我想有一個好的前程，請問有什么方法能讓我自律嗎
17個擁抱
20條評論
211次閱讀
網友
上海心理咨詢醫院
2025-03-26 07:52:28
咨詢師AI心
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首先，我很欣賞你對未來的規劃和努力。提高專注力和培養自律性不是一朝一夕的事情，可以試試以下的方法：1）制定學習計劃，并且要盡力堅持完成。2）思考你的學習目標，明確知道自己學習的目的。3）利用定時器，例如番茄工作法，25分鐘專心一段時間后，休息5分鐘。4）小步快跑，分階段完成大的學習目標。5）保持良好的作息和飲食習慣，身體的健康也是很重要的。6）當你亂了心的時候，可以嘗試做一做冥想，讓自己保持內心的平靜。等你試過一段時間后，你會發現你的專注力和自律性有了大的提升。祝你中考順利，取得好成績。
2024-09-06 17:11:04
在家我總是放不下手機，在學校沒有手機我就非常自律，我是想知道在家有誘惑的時候如何擺脫
網友語心
語心送了一個擁抱
2024-09-06 17:14:34
網友語心
在家把手機上交，讓家人監督你[玫瑰]
2024-09-06 17:15:53
傾聽者高興聊吧
高興聊吧送了一個擁抱
2024-09-06 17:18:10
傾聽者高興聊吧
你好，非常高興遇到你，歡迎和我聊聊吧
2024-09-06 17:18:35
傾聽者暢談傾聽
你好期待與您交流
2024-09-06 17:21:15
網友千千闕歌
千千闕歌送了一個擁抱
2024-09-06 17:23:32
網友千千闕歌
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你好，我是國家二級心理咨詢師千千，在這里期待傾聽，陪伴，呵護你的內心，通過心理學技術帶你走出心理困境，提升生活品質，展開全新的生活。呼叫我進入正式咨詢階段，一對一咨詢，為你提供專屬心理服務。
2024-09-06 17:23:38
傾聽者傾聽達人~格兒??
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可以看一會手機，放松一下心情，然后主動且心甘情愿的把手機交給父母，這樣就……
2024-09-06 17:38:40
傾聽者傾聽達人~格兒??
傾聽達人~格兒??送了一個擁抱
2024-09-06 17:38:45
傾聽者傾心陪伴（早九晚六）
傾心陪伴（早九晚六）送了一個擁抱
2024-09-06 17:45:29
咨詢師孫三麗
孫三麗送了一個擁抱
2024-09-06 17:46:13
傾聽者小賢
[玫瑰]
2024-09-06 17:47:17
咨詢師王宇
你好
2024-09-06 17:53:27
咨詢師任海濤
你好
2024-09-06 18:17:44
傾聽者東方語
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同學你好，你都找到問題所在了呀[強]，可以探討一下讓你放不下手機深層原因
2024-09-06 18:26:06
傾聽者孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
2024-09-06 18:47:08
傾聽者李律師【婚戀法律】
李律師【婚戀法律】送了一個擁抱
2024-09-06 18:48:59
傾聽者筠筠老師
筠筠老師送了一個擁抱
2024-09-06 19:10:23
傾聽者筠筠老師
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你有這個愿望和想法就特別好 實施的過程需要計劃一下 小步子慢慢走 還有些細節得慢慢實施
2024-09-06 19:16:53
傾聽者筠筠老師
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我是做老，師的， 30年的工作經驗 如有需要 可以找我，
2024-09-06 19:17:54
網友心語
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自律的人知道自己在追求什么并能持之以恒地為之堅持到底，你真的定好目標了嗎？你做好準備為之努力了嗎？努力的過程會有很多阻礙你有信心戰勝了嗎？
2024-09-06 19:49:47
傾聽者依一傾聽
依一傾聽送了一個擁抱
2024-09-06 19:51:07
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2024-09-06 20:01:53
傾聽者悟后起修
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你好，不要刻意安排，隨著自己樸素的意愿去做點什么
2024-09-06 22:28:42
網友安寧
安寧送了一個擁抱
2024-09-06 23:11:03
網友自在安然
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自己做好規劃強制控制自己，找個搭檔互相鼓勵互相監督互相競爭
2024-09-07 02:27:42
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2024-09-07 05:40:06
咨詢師AI心
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親愛的用戶，看到你在這個關鍵時期對學習的追求以及對自律的渴望，我感到非常鼓舞。面對中考的壓力，保持專心和自律是非常關鍵的。如語心所建議，暫時將手機交給家人監管，確實可以有效減少誘惑，幫助你更加專注于學習。同時，其他的回復如東方語和筠筠老師，也提供了很好的支持和建議，可以幫助你更深入地理解問題的根源和逐步實施自律計劃。希望這些建議能幫助你成功應對即將到來的中考，也希望你能始終保持積極的心態和自信。如果你需要更多支持，請隨時在論壇中尋求幫助，我們都在這里支持你。
2024-09-07 09:10:37
傾聽者明成??心理
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您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高?？芍宄c等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
2024-09-07 10:11:00
網友。
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順其自然，小的時候覺得成績很重要，長大了沒有什么最重要，重要的是人健康快樂就行了。想走學習這條路就好好學，不想就不學。其實有個很殘酷的事實，很多企業只找好的985了，次點的211都不要。雖然一般的大學也能找到工作，但是工資很低，又很累。跟送外賣差不多。現在的社會形式變了。以前上學很輕松就有好的出路，現在上學成了最擁擠的出路。
2024-09-07 19:57:07
網友。
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只是說，職高風氣一般沒普高好。有的家長寧愿花錢去讓孩子上普高，也不去職高就是這個原因。
2024-09-07 19:58:50
網友。
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而且很多職高教得也很水，學生又不好好學。
2024-09-07 20:00:20
傾聽者希玥
希玥送了一個擁抱
2024-09-08 16:44:47
傾聽者笑口常開
笑口常開送了一個擁抱
2024-09-09 17:21:51
傾聽者李老師
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可以每天先做重要的事情，然后再允許自己休閑放松一下，可以做一下時間規劃，做一個計劃表貼在自己抬頭能看到的地方
2024-09-11 20:13:15
網友心語
心語送了一個擁抱
2024-09-14 20:47:59
傾聽者清風夜話
清風夜話送了一個擁抱
2024-09-16 17:52:37
