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問
謝鵬飛心理咨詢
匿名
2024-05-02 09:50:01
抱抱TA
女,39歲,真是死循環。吃東西的時候啥也不想,吃完了就又后悔了,想減肥,想穿好看的衣服,現在的美食就不能搞的又好吃又熱量低。就不能美食與美麗兼顧?
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獲得公益心:
AI心
您好!我理解您面臨的挑戰,許多人在追求健康與享受美食之間找到平衡感到困難。減肥和塑形是一個長期的過程,需要堅持和適當的方法。建議可以試著尋找一些低熱量但仍然美味的食品,例如使用替代成分的烹飪方式。同時,增加一些適合的體育活動,如散步、瑜伽等,有助于提高身體的新陳代謝并消耗熱量。心理上不要對自己太過苛責,培養健康的生活態度是關鍵。如果需要更專業的建議,也可以考慮尋求營養師或健身教練的幫助。美麗與美食不必相互排斥,依然可以邊享受人生邊維持理想的體態!
陳勁松
你好
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
高興
高興送了一個擁抱
高興
祝?五一節假日快樂您好~感恩遇見??這里是一個安全的樹洞:可以埋藏您的秘密、分擔您的痛苦、分享您的快樂??
語嫣
語嫣送了一個擁抱
語嫣
同感同感,能狂吃不胖多好呀[偷笑]
歷博博
歷博博送了一個擁抱
趙慧英
能夠感受到你內心特別的困擾,是呀,作為女性,我們都希望自己能夠身材苗條,吃麻麻香,弄個無拘無束,想吃什么就吃什么,可是吃完之后又擔心,這真的是讓自己很心累呀,不知道你這種情況是有多長時間了呢任何事情的發生一定是有原因的,能夠找到真正有時間可以具體探討一下
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
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女,36歲,為什么好不容易決定減肥,但又想找吃的?別人都堅持瘦了下來,自己就是做不到!郁悶
(匿名)
女,19歲,我因為之前節食了現在暴飲暴食怎么恢復,我的身高162,之前體重85,(也算是偏瘦類型)但是我前段時間覺得瘦成皮包骨好看,上相好,于是開始制定減肥計劃,一開始想要80斤但是慢慢的我覺得瘦下來很容易只要吃的少一點清淡一點就行,于是天天制定減脂計劃,不吃主食,每天清水煮一切,無油無鹽,走路散步1w以上,每天帶著饑餓入睡,胃也被我搞不好了,一個月的時間我瘦到了69斤,但是我并不開心,我不能像正常人一樣吃飯,看見油就膩,菜都要刷一遍水,就算看見自己喜歡的美食我也要計算卡路里然后拒絕它們,我情緒異常,變得不愛講話,每天腦海里只有早中午吃什么吃什么好,吃好了這一頓我就會計算著時間要過4-5小時吃飯,超過晚上六點吃飯我就會覺得前功盡棄會胖會生氣,瘦了之后我做事情提不上來精神,姨媽也不來了,我去醫院檢查醫生說我子宮內膜太薄了來不了開了激素藥,我意識到了我之前審美的不對,我不能一昧的以瘦為美,健康才是最重要的,于是我開始改變 想要恢復到之前一樣,反彈也沒事,但是我又反彈的太多了我受不了,我開始一日三餐正常吃飯,但一開始正常吃飯我就控制不住自己去吃那些曾經一直想吃但是克制的零食,就算正餐吃飽了之后我看見甜品和油炸的東西我會瘋狂的吃吃到撐吃到想吐,只要胃一有空我就想吃垃圾食品,根本控制不住自己去攝取食物,我的胃好像被我吃的有點壞,難以消化,我想回到之前一樣天天開心一日三餐正常吃,想吃零食的時候就買,但不會吃撐正常的狀態,我不想像現在一早起床就計劃吃什么好吃多少是正常飯量,天天想著中午吃什么營養均衡,然后無聊的時候又控制不住自己邪惡的手去買一切曾經想吃的都是克制的我想一頓全部犒勞回來,吃完又后悔自己這樣,胃也脹的難受,以前的我喜歡買買買喜歡唱歌喜歡畫畫打游戲根本不會在意一日三餐吃什么,而現在我的腦海里只有吃,我要怎么辦,我不想這樣子。
(匿名)
女 最近一個星期連著吃很多東西 根本控制不住 停不下來 每天要吃到胃脹難受 想著明天就不吃這么多 明天結果還是這樣 一直惡性循環 最近心情不太好 以前挺喜歡的舞蹈 現在也沒一點興趣 做什么都是有心無力 就想著我永遠比不上人家那些舞蹈好的女孩 看見別人都在努力 其實我也想 但是我有心沒力 一有空閑就想著吃東西 吃完還很后悔滿滿的負罪感 有什么事也喜歡憋在心里面 沒什么知心朋友 所有一不開心就想著吃東西 我一直都覺得自己特別無能 什么事都做不好 一點自律都沒有 沒什么知心朋友 也不知道該跟誰說 不知道自己是怎么了 一直以為是神經性貪食癥
女 女 我今天早上光是零食就吃了700g,200g沙琪瑪,200g威化餅干,100g貓耳朵,50g巧克力,250g蘇打餅干,中午還吃了一大碗油油的餌絲,估計500g,比早上胖了2kg,盡管這樣,可我還是想吃東西我該怎么辦呢,感覺自己的胃是一個無底洞 這個是否和以前節食會有關系,我以前節食過,也全部反彈回去了,暴飲暴食的現象還是常常會有發生,我該怎么辦呢?我是吃完以后就忘了自己吃過,然后又去吃,總是無法滿足,很多人都說我這是節食過度引起的,可是我已經復胖了,為什么還會這樣呢? 我總是想把面前的零食全部吃完,不吃完總是不舒服,吃完又害怕長胖,這下吃完又想著該吃什么,但有的時候又可以一天都不吃零食,具體是為什么? 好多問題的,希望醫生幫我好好解答一下,謝謝了 問題沒有得到解決
(匿名)
女 減肥期間暴食,看見吃的東西就吃,吃完了之后又會很痛苦,恨自己沒用,恨自己管不住自己。曾經成功減下20斤肥,用了一年的時間,用了一個月就復胖了10斤,恨死我自己了,老是想吃東西,明明就不餓,就是想吃
(匿名)
女,29歲,越胖越想吃,感覺不想活了,越是想減肥越暴飲暴食
(匿名)
女,前一段想減肥,然后就吃那種減肥餐,減肥餐其實就是不放什么調料,和美食絕緣的餐,超級難吃,我折騰了一段時間就是反反復復瘦一點再恢復,因為吃減肥餐久了就會特別饞,最后也沒瘦。現在不想減肥了,好好吃美食,保證鍛煉身體健康就行了,胖就胖點吧,吃了美食才精神飽滿啊。
(匿名)
女,13歲,今天要zs了 都別救我
女,32歲,再也找不回原來的自己。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
(匿名)
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