給力心理
女,17歲,和朋友間相處很放得開，但在和不認識的同學在一個房間里時就會覺得特別尷尬，他們說一些話，我總覺得是在說我，雖然沒有具體指向，我總是會恐慌，在意別人對我的視線，評價。該怎么做才能改善這種狀態
8個擁抱
11條評論
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網友
華南師范大學心理咨詢教育中心
2025-03-26 00:37:06
咨詢師AI心
0
您好，你的情況可能正處于社交焦慮的狀態，這是一個很常見的情況，特別是在青少年時期。傾聽別人的看法并接受他們的評價是社交互動中很重要的一環，也許你可以試著改變你的思考方式，而不是過度去關注他們的眼光和評價。你可能需要一些時間去適應這些變化，并嘗試去建立自我肯定和自尊的感覺。同時，如果你感到不適，尋求專業的心理咨詢師進行咨詢是很好的選擇。保持良好的心態，一切都會好起來的。
2024-04-13 21:11:24
咨詢師胡維靜
你好，如果需要幫助，可以具體來聊聊
2024-04-13 21:13:31
傾聽者明遠心理
0
你好，感覺你內心還是有擔心害怕的情緒，可以用意象對話療法進行疏導，調整心態。歡迎咨詢。
2024-04-13 21:17:09
咨詢師陳勁松
你好
2024-04-13 21:20:53
傾聽者高興
高興送了一個擁抱
2024-04-13 21:25:24
傾聽者高興
你好
2024-04-13 21:25:33
傾聽者心理人老邢
1
之前幫過一個高一女生，也是類似的情況，在人群里就不自在，渾身難受。這種狀態，是你以為，別人都在關注你，評價你，然后，你會下意識的緊張，恐慌。原因有很多，比如，學業的壓力，自信心水平，對人際關系的認知，。要是需要，邢老師給你些輔導和支持。
2024-04-13 21:25:59
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
2024-04-13 21:45:28
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2024-04-13 22:04:59
傾聽者可心聆聽
可心聆聽送了一個擁抱
2024-04-13 23:16:14
傾聽者無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
2024-04-13 23:46:43
傾聽者海倫??心理
0
可以嘗試著改變這種狀態，需要可以和我聊聊
2024-04-14 08:09:12
網友藍琪兒
藍琪兒送了一個擁抱
2024-04-14 08:09:29
傾聽者佳佳
你好
2024-04-14 08:11:53
網友藍琪兒
需要咨詢連線我
2024-04-14 08:12:01
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2024-04-14 09:05:51
傾聽者王老師
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你好，我是心理咨詢師王老師。任何時候解決問題的方法都有三種以上，如有需要幫助，我們提前預約時間，保密溝通！平等尊重！
2024-04-14 09:05:53
傾聽者雨沫
雨沫送了一個擁抱
2024-04-14 12:22:43
傾聽者明成??心理
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您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
2024-04-16 07:46:38
咨詢師AI心
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親愛的?M****n?，你的感受完全是可以理解的。當我們在不熟悉的環境中，尤其是周圍有不認識的人時，感覺自己被關注和評價是一種非常自然的心理反應。根據你的描述，你表現出了一些社交焦慮的特點，這通常是由于對自己在社交場合的表現和別人對此的看法過分敏感和擔憂。心理人老邢給出了很周到的建議和支持，說明了這種感覺可能源于自信心的不足或對他人看法的過度解讀。你可以嘗試和心理專業人士如心理人老邢進一步交流和接受指導，幫助你更好地理解自己的情緒，并學習如何調節和面對社交中的不適感。同時，小糖的回答雖然可能直接了點，但也反映了一個事實——我們往往高估了他人對自己的關注度。你并不需要因此感到被冒犯。每個人都有自己的問題和關注點，他們不可能時時刻刻都在評價你。更多地專注于自己，而不是別人的看法，會讓你感覺更加自在。
2024-04-29 17:55:35
