女,20歲,我想知道怎么樣才能做到不受別人影響，不那么敏感，敢做自己喜歡和想做的事，不會走一步想十步。我做不到性格開朗，也不敢舉手回答問題，總是會想身邊的人怎么看我，甚至能腦補說我的各種壞話，控制不住多想。現在才大一，以后可怎么辦啊

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AI心
你好，首先，請嘗試接受你的情緒和敏感性，這并不是什么負面的特質。每個人都有自己的特點和情緒挑戰。其次，你可以嘗試做一些自我覺察練習，比如寫日記，思考你的感受和反應。你也可以試試冥想或深呼吸等放松心理的技巧。最后，想清楚自己真正想要做什么，然后勇敢地去做，無論其他人怎么看。記住，你的價值不是由別人的看法決定的。如果你發現情緒問題對你的日常生活造成影響，你可以尋求專業的心理咨詢師幫助。這是非常正常的，你不需要感到羞愧或猶豫。
陳勁松
你好
林伶情感
林伶情感送了一個擁抱
送了一個擁抱
明遠心理
您好，您的情況與擔心害怕的情緒有關，可以用意象對話療法進行疏導，調整心態。歡迎咨詢。
林伶情感
晚上好呀！
向向
把自己還給自己，把別人還給別人。每個人都是獨一無二的，沒有可比性。
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
林伶情感
寶，你性格可能確實比較敏感多疑，不夠自信。你可以把注意力多放在自己的身心上哦。或者給自己增加一些適量運動，或者專注做些自己喜歡的事情。
匿名
所以我在想要怎么辦才能不在意別人的看法
匿名
[流淚]
微塵老師
微塵老師送了一個擁抱
微塵老師
你明顯有不自信的傾向！
微塵老師
如果需要老師幫助請聯系我！
靜心
內心戲太多
高興
高興送了一個擁抱
高興
你好
安·身心健康管理
心中有力量就可以…即使你現在做不到，那么聯系我…我有方法讓你逐步做到自信和心中有力量
誰
做好自己很簡單
魏萊
魏萊送了一個擁抱
靈犀心理
你需要提高自信程度，如果一個人有了自信就不會在乎別人對自己的看法和評價，
陳明
您好，經歷過類似階段，理解您的感受。有句話“種滿莊稼，就沒有野草生長的空間了”，您如何理解呢？
落葉
落葉送了一個擁抱
共享暖陽
你好！看到自己需要改變的地方，也就是改變的開始。是一些不合理的觀念讓你如此這般。找咨詢師聊聊，把自己的某些想法做一下轉換。
東方心語
同學，覺察到這一點對你未來會幫助很大的。問問自己，明天做點什么可以突破自己？不求多，當你看到自己的一點點改變，也沒有你想的壞事情發生時，你的信心就會增加一點點，這樣做下去會越來越好的！[拳頭][拳頭][拳頭]
佳喵
佳喵送了一個擁抱
通達心理
通達心理送了一個擁抱
一個神經病
我教你，私聊，我自閉癥抑郁癥走出來的
心俞悅?
心俞悅?送了一個擁抱
時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
不乖，頭打歪????
那就找個陌生的地方，，向身邊的陌生人求助，，，，你就會知道，真沒人在乎你了，你的毛病立馬治好
明成??心理
特別理解您的心情，可助您清除潛意識中的負面卡點(在現實類似的情況下，卡點就會被引發)。清除體內積壓的一些怨氣，怨恨等等。系統化提升認知，規劃未來，提升經營人生的能力，提升創造幸福和把握幸福的能力[握手][握手]
王宇
你好
悟后起修
你好，特別敏感是大腦長期行成的一種條件反射，敏感作為一種生理感受很難直接人為控制。而行動和思維模式你是可以控制的，只能通過行動和思維模式下手去改變你大腦行成的條件反射
雨沫
雨沫送了一個擁抱
雨沫
你已經意識到在意外界評價對自己的影響，現在糾結如何擺脫外界對你的影響，也就是自我與社會協調的矛盾之中。
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好，我是心理咨詢師王老師。任何時候解決問題的方法都有三種以上，如有需要幫助，我們預約時間詳細溝通。保密尊重！無條件接納！
明晰心理
很多人都是從這樣自我懷疑中成長起來的，你現在已經有意識的去覺察到自己這些心態，已經比很多同齡人要強了。人是可以改變的，神經可塑性也是一生都有效的，你需要一個能包容你一切情緒和焦慮的客體（也就是他人），來讓你在內耗中找到自我的聲音。通常父母朋友戀人都無法勝任這個（客體）工作，你需要找一個專業人士，來慢慢的、具體的聊一下，轉變就開始了。勇敢求助吧，相信你自己可以蛻變的。
王彩榮
每一個決定似乎都意味著要承擔責任，你很擔心自己承受不了，如果做了決定可能會發生什么呢
撒浪海（博士）
自我價值感低才是本質，
馬老師
馬老師送了一個擁抱
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
于哥
盡量換位思考就不玻璃心，慢慢的也就不敏感不在意他人說些什么了
落葉
落葉送了一個擁抱
有我呢
有我呢送了一個擁抱
有我呢
有這種感覺多久了呀沒關系一切都會變好的
樺樺
樺樺送了一個擁抱
樺樺
方便跟我具體說說嗎？
若洢老師
一件事一件事來解決。我們把問題細分解決。敏感有時候很好。有很多工作還需要敏感的人做。事物都是兩面。我們一起把它變成積極一面。你就是那種最優秀的寶子。要相信相信的力量。你會成為光。
樹屋傾聽
你需要建立自己的邊界，自己習慣遇事別想那么多，這個需要聯系，可以想，但一旦發現自己想多了，就趕緊回來，多練習就好了。如果需要，可以聊聊，也許能幫到你
溫暖拾光
溫暖拾光送了一個擁抱
曉陽心理
曉陽心理送了一個擁抱
曉陽心理
你好，我是姬曉陽，有需要可以聯系我。\n\n國家三級心理咨詢師證，家庭心理顧問，心理咨詢執業顧問，哲學心理顧問。\n咨詢風格以后現代主義（敘事）、人本等取向整合進行對議題的工作，通常會貼著來訪走，以溫暖、穩定、細膩的方式陪伴來訪，共同探討來訪的生命議題，嘗試尋找來訪可用的資源和力量，幫助來訪從原本困擾的人生故事中走出來，重新梳理出來訪自己更喜歡更想要的人生故事，并和來訪一同探討可行的方案，陪伴成長。\n一切都是體驗，一切都是故事。傾心陪伴，與你同在。
琪琪
琪琪送了一個擁抱
懶懶魚．
懶懶魚．送了一個擁抱
問天
問天送了一個擁抱
南一【傾聽者】
南一【傾聽者】送了一個擁抱
南一【傾聽者】
你好
匿名
路可送了一個擁抱
和風物語
和風物語送了一個擁抱
心島初晴
心島初晴送了一個擁抱
心理傾聽
心理傾聽送了一個擁抱
扶搖
扶搖送了一個擁抱
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