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20734126

路可 55天前在線

2024-01-14 21:53:48

抱抱TA 回復

女,20歲,我想知道怎么樣才能做到不受別人影響，不那么敏感，敢做自己喜歡和想做的事，不會走一步想十步。我做不到性格開朗，也不敢舉手回答問題，總是會想身邊的人怎么看我，甚至能腦補說我的各種壞話，控制不住多想。現在才大一，以后可怎么辦啊

28個擁抱 34條評論 442次閱讀賞3 元

網友

心理咨詢師自我暴露目的

2025-04-02 01:25:10

咨詢師AI心

1 你好，首先，請嘗試接受你的情緒和敏感性，這并不是什么負面的特質。每個人都有自己的特點和情緒挑戰。其次，你可以嘗試做一些自我覺察練習，比如寫日記，思考你的感受和反應。你也可以試試冥想或深呼吸等放松心理的技巧。最后，想清楚自己真正想要做什么，然后勇敢地去做，無論其他人怎么看。記住，你的價值不是由別人的看法決定的。如果你發現情緒問題對你的日常生活造成影響，你可以尋求專業的心理咨詢師幫助。這是非常正常的，你不需要感到羞愧或猶豫。

2024-01-14 21:54:19

咨詢師陳勁松

你好

2024-01-14 21:54:33

傾聽者林伶情感

林伶情感送了一個擁抱

2024-01-14 21:56:02

網友

送了一個擁抱

2024-01-14 21:56:17

傾聽者明遠心理

0 您好，您的情況與擔心害怕的情緒有關，可以用意象對話療法進行疏導，調整心態。歡迎咨詢。

2024-01-14 21:59:29

傾聽者林伶情感

晚上好呀！

2024-01-14 22:03:17

傾聽者向向

0 把自己還給自己，把別人還給別人。每個人都是獨一無二的，沒有可比性。

2024-01-14 22:03:33

傾聽者傾聽心靈

傾聽心靈送了一個擁抱

2024-01-14 22:03:48

傾聽者林伶情感

1 寶，你性格可能確實比較敏感多疑，不夠自信。你可以把注意力多放在自己的身心上哦。或者給自己增加一些適量運動，或者專注做些自己喜歡的事情。

2024-01-14 22:05:44

所以我在想要怎么辦才能不在意別人的看法

[流淚]

傾聽者微塵老師

微塵老師送了一個擁抱

2024-01-14 22:11:16

傾聽者微塵老師

你明顯有不自信的傾向！

2024-01-14 22:11:48

傾聽者微塵老師

如果需要老師幫助請聯系我！

2024-01-14 22:12:04

傾聽者靜心

內心戲太多

2024-01-14 22:19:54

傾聽者高興

高興送了一個擁抱

2024-01-14 22:20:47

傾聽者高興

你好

2024-01-14 22:21:06

傾聽者安·身心健康管理

0 心中有力量就可以…即使你現在做不到，那么聯系我…我有方法讓你逐步做到自信和心中有力量

2024-01-14 22:28:15

網友誰

做好自己很簡單

2024-01-14 22:30:14

傾聽者魏萊

魏萊送了一個擁抱

2024-01-14 22:31:03

傾聽者靈犀心理

1 你需要提高自信程度，如果一個人有了自信就不會在乎別人對自己的看法和評價，

2024-01-14 22:31:13

咨詢師陳明

1 您好，經歷過類似階段，理解您的感受。有句話“種滿莊稼，就沒有野草生長的空間了”，您如何理解呢？

2024-01-14 22:32:13

網友落葉

落葉送了一個擁抱

2024-01-14 22:47:00

傾聽者共享暖陽

0 你好！看到自己需要改變的地方，也就是改變的開始。是一些不合理的觀念讓你如此這般。找咨詢師聊聊，把自己的某些想法做一下轉換。

2024-01-14 22:53:22

傾聽者東方心語

0 同學，覺察到這一點對你未來會幫助很大的。問問自己，明天做點什么可以突破自己？不求多，當你看到自己的一點點改變，也沒有你想的壞事情發生時，你的信心就會增加一點點，這樣做下去會越來越好的！[拳頭][拳頭][拳頭]

2024-01-14 23:13:32

傾聽者佳喵

佳喵送了一個擁抱

2024-01-14 23:35:59

傾聽者通達心理

通達心理送了一個擁抱

2024-01-14 23:43:54

網友一個神經病

我教你，私聊，我自閉癥抑郁癥走出來的

2024-01-15 00:17:54

傾聽者心俞悅?

心俞悅?送了一個擁抱

2024-01-15 00:21:39

傾聽者時光傾聽

時光傾聽送了一個擁抱

2024-01-15 00:29:26

網友不乖，頭打歪????

1 那就找個陌生的地方，，向身邊的陌生人求助，，，，你就會知道，真沒人在乎你了，你的毛病立馬治好

2024-01-15 01:16:05

傾聽者明成??心理

0 特別理解您的心情，可助您清除潛意識中的負面卡點(在現實類似的情況下，卡點就會被引發)。清除體內積壓的一些怨氣，怨恨等等。系統化提升認知，規劃未來，提升經營人生的能力，提升創造幸福和把握幸福的能力[握手][握手]

2024-01-15 07:36:03

咨詢師王宇

你好

2024-01-15 08:07:36

傾聽者悟后起修

1 你好，特別敏感是大腦長期行成的一種條件反射，敏感作為一種生理感受很難直接人為控制。而行動和思維模式你是可以控制的，只能通過行動和思維模式下手去改變你大腦行成的條件反射

2024-01-15 08:15:18

傾聽者雨沫

雨沫送了一個擁抱

2024-01-15 11:25:47

傾聽者雨沫

1 你已經意識到在意外界評價對自己的影響，現在糾結如何擺脫外界對你的影響，也就是自我與社會協調的矛盾之中。

2024-01-15 11:27:36

傾聽者王老師

王老師送了一個擁抱

2024-01-15 13:31:56

傾聽者王老師

0 你好，我是心理咨詢師王老師。任何時候解決問題的方法都有三種以上，如有需要幫助，我們預約時間詳細溝通。保密尊重！無條件接納！

2024-01-15 13:31:58

網友明晰心理

0 很多人都是從這樣自我懷疑中成長起來的，你現在已經有意識的去覺察到自己這些心態，已經比很多同齡人要強了。人是可以改變的，神經可塑性也是一生都有效的，你需要一個能包容你一切情緒和焦慮的客體（也就是他人），來讓你在內耗中找到自我的聲音。通常父母朋友戀人都無法勝任這個（客體）工作，你需要找一個專業人士，來慢慢的、具體的聊一下，轉變就開始了。勇敢求助吧，相信你自己可以蛻變的。

2024-01-15 14:15:05

咨詢師王彩榮

0 每一個決定似乎都意味著要承擔責任，你很擔心自己承受不了，如果做了決定可能會發生什么呢

2024-01-15 15:28:20

傾聽者撒浪海（博士）

自我價值感低才是本質，

2024-01-15 16:35:34

傾聽者馬老師

馬老師送了一個擁抱

2024-01-15 17:05:54

傾聽者語過天晴

語過天晴送了一個擁抱

2024-01-15 19:35:09

網友于哥

0 盡量換位思考就不玻璃心，慢慢的也就不敏感不在意他人說些什么了

2024-01-16 09:21:48

傾聽者落葉

落葉送了一個擁抱

2024-01-17 08:48:30

網友有我呢

有我呢送了一個擁抱

2024-01-18 13:04:35

網友有我呢

0 有這種感覺多久了呀沒關系一切都會變好的

2024-01-18 13:05:21

傾聽者樺樺

樺樺送了一個擁抱

2024-01-18 17:42:03

傾聽者樺樺

方便跟我具體說說嗎？

2024-01-18 17:42:21

傾聽者若洢老師

0 一件事一件事來解決。我們把問題細分解決。敏感有時候很好。有很多工作還需要敏感的人做。事物都是兩面。我們一起把它變成積極一面。你就是那種最優秀的寶子。要相信相信的力量。你會成為光。

2024-01-19 13:21:32

傾聽者樹屋傾聽

0 你需要建立自己的邊界，自己習慣遇事別想那么多，這個需要聯系，可以想，但一旦發現自己想多了，就趕緊回來，多練習就好了。如果需要，可以聊聊，也許能幫到你

2024-01-20 15:49:19

傾聽者溫暖拾光

溫暖拾光送了一個擁抱

2024-01-24 23:00:54

傾聽者曉陽心理

曉陽心理送了一個擁抱

2024-01-31 15:09:44

傾聽者曉陽心理

0 你好，我是姬曉陽，有需要可以聯系我。\n\n國家三級心理咨詢師證，家庭心理顧問，心理咨詢執業顧問，哲學心理顧問。\n咨詢風格以后現代主義（敘事）、人本等取向整合進行對議題的工作，通常會貼著來訪走，以溫暖、穩定、細膩的方式陪伴來訪，共同探討來訪的生命議題，嘗試尋找來訪可用的資源和力量，幫助來訪從原本困擾的人生故事中走出來，重新梳理出來訪自己更喜歡更想要的人生故事，并和來訪一同探討可行的方案，陪伴成長。\n一切都是體驗，一切都是故事。傾心陪伴，與你同在。

2024-02-03 15:15:23